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曲姍
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

精神科

抑郁癥睡不著覺(jué)怎么辦有什么好辦法

2023-12-13 17:15播放 :

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抑郁癥睡不著覺(jué)怎么辦，要就醫(yī)，通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行規(guī)范、系統(tǒng)的抗抑郁治療，通常給予抗抑郁藥，抗抑郁藥大部分可以改善睡眠，但抗抑郁藥起效時(shí)間比較慢，在抗抑郁藥起效之前，會(huì)臨時(shí)使用鎮(zhèn)靜催眠藥，幫助快速入睡。因?yàn)樗缓盟恢芡纯?，第二天的精力、體力很難維持。所以早期會(huì)使用比較快速起效的鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)藥物，幫助病人度過(guò)睡不著，等抗抑郁藥開(kāi)始起效，抑郁癥狀隨之改善，就不用再使用鎮(zhèn)靜安眠藥。

睡不著不需要獨(dú)立治療，只是抑郁癥的一部分，抑郁癥好轉(zhuǎn)之后，癥狀會(huì)隨之消失并好轉(zhuǎn)，而早期使用安眠藥，只是幫助抗抑郁藥起效而已。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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"睡不著覺(jué)出現(xiàn)失眠的癥狀是非常難受的，如果偶爾一次可以不用治療，如果經(jīng)常都出現(xiàn)失眠的癥狀，需要治療一段時(shí)間。可以臨時(shí)服用安眠藥，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片，睡眠的質(zhì)量改善以后，就需要把安眠藥停了，否則有上癮的可能性?？梢愿臑榉脜④挝逦蹲悠?、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物，上癮的可能性小，在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。在日常生活中，要保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少發(fā)火，多出去走一走散散心，少喝咖啡，少喝濃茶，睡前泡個(gè)熱水腳。綜合治療，對(duì)于失眠效果還是比較好的，可以治療一段時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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2018/11/07收聽(tīng)(63374)

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2023/10/28播放(65918)

睡不著覺(jué)怎么辦

"睡不著覺(jué)又稱(chēng)為失眠，是睡眠障礙的一種類(lèi)型，對(duì)于失眠的治療，首先是要查找病因，針對(duì)病因治療，如果病人是心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，建議可以給予心理的治療，如果是由于一些疾病導(dǎo)致的，應(yīng)該積極的治療原發(fā)病。其次對(duì)于睡不著覺(jué)，也可以給予病人一些非藥物療法，比如消除緊張的心理，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，要建立睡眠覺(jué)醒的模式，而且要減少臥床的非睡眠時(shí)間，也可以給予病人放松訓(xùn)練，還可以給予病人光療，也就是強(qiáng)光照射，以改變睡眠覺(jué)醒的規(guī)律?？梢赃M(jìn)行飲食方面的調(diào)整，必要的時(shí)候可以給予安眠藥，第一代的巴比妥類(lèi)藥物臨床上目前基本不用，目前臨床上多用第二代的苯二氮卓類(lèi)，可以配合著唑吡坦或者是佐匹克隆等藥物，也可以給予一些松果體素作為輔助性的促進(jìn)睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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"經(jīng)常出現(xiàn)睡不著覺(jué)考慮是否有長(zhǎng)時(shí)間精神壓力大、憂(yōu)慮過(guò)度、用腦過(guò)度等現(xiàn)象，甚至經(jīng)常處于驚恐、害怕的狀態(tài)，容易造成入睡困難的問(wèn)題。要注意睡眠環(huán)境是否嘈雜不安靜、聲光刺激嚴(yán)重等也會(huì)使人很難盡快進(jìn)入入睡狀態(tài)，睡前不要過(guò)度興奮，避免做刺激性的事情，如健身鍛煉、看恐怖片等，大腦在短時(shí)間不能夠很快平靜下來(lái)是容易造成經(jīng)常睡不著覺(jué)的。長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)考慮身體疾病問(wèn)題，如反復(fù)心慌、鼻塞、尿頻等情況，也有可能造成夜間睡眠差、睡不著覺(jué)，需要去醫(yī)院內(nèi)科就診及時(shí)診治消除影響入睡的因素。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/17收聽(tīng)(18454)

總是睡不著覺(jué)怎么辦

"總是睡不著覺(jué)，長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致周身乏力、頭暈、頭昏、記憶力減退、注意力不集中。白天的精神比較疲憊，對(duì)生活還有工作造成不利的影響?？偸撬恢X(jué)的調(diào)理，一、要從生活方式上進(jìn)行干預(yù)，規(guī)律作息，不要熬夜，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前要放松心情，在睡前一定要避免飲用咖啡、濃茶等飲品。睡前一小時(shí)以?xún)?nèi)不要進(jìn)行腦力思考的活動(dòng)。二、通過(guò)藥物或者是非藥物的方式來(lái)改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑侖、甜夢(mèng)膠囊、百樂(lè)眠膠囊等調(diào)理，也可以通過(guò)針灸的方式還有按摩頭部、中藥藥枕等理療的方式調(diào)整睡眠。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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老是睡不著覺(jué)怎么辦

"老是睡不著覺(jué)，考慮病人存在著睡眠障礙，睡眠障礙包括以入睡困難為主，也有部分病人是睡了容易醒或者是多夢(mèng)，具體治療措施如下：首先，排查是精神心理方面的因素，如果是最近著急上火，或者是情緒焦慮導(dǎo)致，建議患者適當(dāng)調(diào)整情緒，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。其次，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床，睡覺(jué)前可以喝一杯熱牛奶，或者是用溫水泡泡腳，這樣有助于大腦的放松。然后，必要的時(shí)候可以采取中醫(yī)的針灸、按摩來(lái)調(diào)整睡眠障礙。如果上述辦法緩解的不理想，可以適當(dāng)?shù)目诜恍┲谐伤帲热缜迥X復(fù)神液、安神補(bǔ)腦口服液，一些嚴(yán)重的睡眠障礙患者，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下口服一些鎮(zhèn)靜安眠藥，比如艾司唑侖片、地西泮片、阿普唑侖片等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2021/05/24收聽(tīng)(47904)

咳到睡不著覺(jué)怎么辦

咳到睡不著覺(jué)，首先，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹箍鹊闹委煟缈诜?fù)方甘草片、蘇黃止咳膠囊、右美沙芬等等。其次，我們要積極就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，評(píng)估咳嗽的原因并做出進(jìn)一步的治療。如果患者是由于胃食管反流而出現(xiàn)的咳嗽，我們可口服奧美拉唑、莫沙必利，同時(shí)要注意飲食。如果患者是由于肺結(jié)核而出現(xiàn)的咳嗽，我們需要進(jìn)行抗結(jié)核的治療。如果患者是由于肺部腫瘤而出現(xiàn)的咳嗽，我們可根據(jù)病情采取手術(shù)治療、放療、化療或者是靶細(xì)胞藥物治療。如果患者是由于藥物導(dǎo)致而出現(xiàn)的咳嗽，例如福辛普利、依那普利、卡托普利等等，我們需要停用相關(guān)的藥物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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出現(xiàn)睡不著的情況，不必過(guò)度擔(dān)心，越是緊張?jiān)绞请y睡。擔(dān)心所致的過(guò)度焦慮對(duì)睡眠本身及健康的危害更大...

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睡不著覺(jué)該怎么辦

睡不著覺(jué)后先要尋找原因，并根據(jù)原因進(jìn)行處理，具體如下：

1、不良生活習(xí)慣：如睡前喝...

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睡不著覺(jué)該怎么辦

"晚上睡不著覺(jué)主要考慮與大腦神經(jīng)元的異常興奮有關(guān)系，而引起大腦神經(jīng)元異常興奮的原因有很多，如果最近工作、精神壓力大是可以出現(xiàn)這種情況的。另外如果最近思慮過(guò)度，也可以導(dǎo)致這種情況。所以如果存在上面這些情況要避免，另外建議在晚上睡覺(jué)前可以按摩一下頭部，足部泡泡熱水等來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)改善睡眠都會(huì)有所幫助。但在睡覺(jué)前要注意避免情緒激動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶、咖啡等。如果通過(guò)上面的這些方法還是效果不好，建議可以配合使用調(diào)理神經(jīng)、安神助眠的藥物來(lái)進(jìn)行治療。"

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"老是睡不著，主要是生活中精神壓力大、作息紊亂、精神緊張、焦慮引起的神經(jīng)衰弱?？梢酝ㄟ^(guò)藥物治療，常見(jiàn)的藥物安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、復(fù)方棗仁膠囊，對(duì)失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、健忘有良好治療作用，副作用較小，可以服用鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物，如阿普唑侖、佐匹克隆、唑吡坦，對(duì)入睡困難、睡眠維持時(shí)間短、容易早醒等方面，具有良好的作用，有易成癮性、晨起后精神倦怠等不良反應(yīng)，不宜長(zhǎng)期服用。生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽，可以讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感，有利于夜間睡眠。"

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"　　突然間睡不著覺(jué)可能是因?yàn)榄h(huán)境的變化，或者因?yàn)橐恍┦虑榇碳ひ鸬?，患者不要太過(guò)緊張。建議患者可以用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，通過(guò)這些方式調(diào)整以后，大部分患者是能夠被入睡的。而如果仍然睡不著，有心慌、心悸這一些表現(xiàn)，那就要考慮是一些疾病導(dǎo)致的，一定要及時(shí)的就診醫(yī)院進(jìn)行檢查來(lái)明確?！　∪绻_實(shí)是心臟方面的問(wèn)題引起，那就要給予一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。如果排除了心臟方面的問(wèn)題引起的，可以給予患者口服一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物，促進(jìn)患者睡眠，比如可以口服艾司唑侖、阿普唑侖、右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮這一類(lèi)的鎮(zhèn)靜安眠藥。"

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睡不著覺(jué)怎么辦

"失眠是一種常見(jiàn)的癥狀，引起失眠的原因大多數(shù)與心理原因有關(guān)，如工作不順心、工作壓力過(guò)大、白天遇到不開(kāi)心的事情、過(guò)于勞累、經(jīng)常熬夜等。平時(shí)不要有太大的心理壓力，不熬夜，以免引起生物鐘紊亂引起失眠癥狀，如果出現(xiàn)失眠的癥狀可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操，瑜伽操可以使全身放松，有利于改善睡眠，泡熱水澡、睡前飲用一杯熱牛奶等，有利于促進(jìn)睡眠。如果是長(zhǎng)期出現(xiàn)失眠的癥狀，需要服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，常用的藥物有維生素B1片、谷維素片、養(yǎng)血安神片等，如果出現(xiàn)頑固性失眠，需要到醫(yī)院心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，以免引起神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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