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唐勝南
主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

抑郁自愈最佳方法

2023-05-24 10:17播放 :

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抑郁自愈的最佳的方法，實(shí)際上很簡(jiǎn)單，就是要改善自己的心情，調(diào)整好自己的心情。調(diào)整心情的方法有很多，如找朋友聊天，傾訴心情，釋放自己的心情，出去旅游，離開(kāi)當(dāng)前環(huán)境。

可能當(dāng)前的環(huán)境中工作壓力大、有家庭矛盾，或者是家里出現(xiàn)了重大事情，或者是當(dāng)前環(huán)境造成心理上的不愉快。患者要避免上述因素，就要脫離當(dāng)前的環(huán)境。

改善自己心情有很多方法，要找一下抑郁的誘因，再盡量避免誘因，同時(shí)調(diào)整心情。也可以做體育鍛煉，也是很好的一種方法。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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