早上喝純牛奶的好處，具體如下：
1、提高機(jī)體免疫力：純牛奶當(dāng)中富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此對于抵抗力低下、容易生病的人，如果在早上適當(dāng)?shù)睾燃兣Ｄ?，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)免疫物質(zhì)的生成、提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，在增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面，有著較為明顯的好處；
2、提高肌肉力量：早上適當(dāng)?shù)睾燃兣Ｄ?，為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)槿梭w的肌肉提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，如果在早上喝適當(dāng)?shù)募兣Ｄ?，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為肌肉的合成提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉減少癥方面的好處，也會比較強(qiáng)；
3、強(qiáng)壯筋骨：純牛奶當(dāng)中還富含一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，因此在早上喝適當(dāng)?shù)募兣Ｄ?，為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，在強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松方面，也有著積極的好處。
