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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃梨的最佳時(shí)間

2023-05-30 09:57播放 :

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吃梨的最佳時(shí)間有2個(gè)，具體分析如下：

1、早晨起床之后：因?yàn)樵谠绯浚遣▌?dòng)比較明顯，容易發(fā)生低血糖的反應(yīng)，而梨當(dāng)中富含有一定量的碳水化合物，即糖分。因此如果在早晨起床的時(shí)間，適當(dāng)吃梨為機(jī)體補(bǔ)充一定量的碳水化合物，平穩(wěn)血糖，預(yù)防低血糖的發(fā)生，有著積極的作用。另外，梨當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，同時(shí)也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng)，因此，如果在早晨適當(dāng)吃梨，能夠幫助養(yǎng)成早晨起床后上廁所排便的好習(xí)慣；

2、兩餐之間：因?yàn)樵趦刹椭g，適當(dāng)吃梨，補(bǔ)充有機(jī)酸，能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌，對(duì)于接下來(lái)的進(jìn)食，有著很好的促進(jìn)消化的作用。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

肖軍│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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01:34: 吃葡萄籽的最佳時(shí)間

吃葡萄籽的最佳時(shí)間，應(yīng)該是在每天早晨或者上午相對(duì)會(huì)比較好。因?yàn)槠咸炎押幸欢?..

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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每天吃橙子的最佳時(shí)間有2個(gè)，具體如下：

1、早晨：早晨血糖容易發(fā)生波動(dòng)，出現(xiàn)心慌、...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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吃西洋參的最佳時(shí)間

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何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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"益生菌是通過(guò)定植在人體內(nèi)，對(duì)于宿主有益的活性微生物，它可以通過(guò)調(diào)節(jié)局部黏膜與系統(tǒng)免疫，或者通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善營(yíng)養(yǎng)吸收，保持腸道健康，最終達(dá)到有利于機(jī)體健康這樣一類(lèi)微生物。目前我國(guó)常用的益生菌包括益生細(xì)菌、益生真菌，益生細(xì)菌包括雙歧桿菌、枯草桿菌、地衣芽孢桿菌，益生真菌包括布拉酵母菌。這些益生菌主要用于治療消化不良，輔助治療胃腸動(dòng)力紊亂以及菌群失調(diào)。益生菌的服用時(shí)間，臨床建議是在餐后，進(jìn)餐以后胃內(nèi)的pH值可以趨于中性，這樣可以很大程度上保護(hù)益生菌免受胃酸的損傷，此外益生菌的服用應(yīng)當(dāng)于抗生素的使用之間隔開(kāi)2-3個(gè)小時(shí)，避免抗生素殺滅益生菌。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/03/30收聽(tīng)(32302)

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六味地黃丸是一個(gè)中成藥，它來(lái)源于經(jīng)典名方，是《小兒藥證直訣》中的一個(gè)方子，最初是用于治療兒科疾病的。這個(gè)藥物的組成一共有六味，包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮和茯苓。它的功效是滋陰補(bǔ)腎，用于腎陰虧虛、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等，臨床可以用于治療腎陰虛證，癥狀可見(jiàn)腰膝酸軟無(wú)力、頭暈耳鳴、形體消瘦、潮熱盜汗、口燥咽干等。六味地黃丸因?yàn)槭茄a(bǔ)陰藥，所以它的最佳服藥時(shí)間是在入睡以前，因?yàn)橐雇硭X(jué)前服用六味地黃丸，能夠最大限度的起到滋陰補(bǔ)腎的效果?？傊?，作為補(bǔ)益類(lèi)的藥物需要注意的是體實(shí)和陽(yáng)虛者慎用，感冒者慎用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

張碧華│北京醫(yī)院

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一天吃葉酸的最佳時(shí)間

早晨空腹服用服用葉酸最佳，對(duì)葉酸的吸收可能更好。尤其是臨床上很多女性對(duì)葉酸利用度不好，此時(shí)便需...

陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/10/19播放(94678)

01:43: 一天吃阿膠最佳時(shí)間

一天當(dāng)中吃阿膠的最佳時(shí)間是晚上。從中醫(yī)食療的角度，阿膠重要的作用是滋陰、補(bǔ)氣...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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吃人參的一天的最佳時(shí)間

"人參是補(bǔ)氣藥物，能夠提高人體免疫力，其效果與食用時(shí)間無(wú)關(guān)。人參在我國(guó)東北三省，靠近朝鮮區(qū)域、長(zhǎng)白山的人參最好，人參屬補(bǔ)氣藥物，與食用時(shí)間無(wú)關(guān)，具有強(qiáng)壯身體、滋補(bǔ)作用，適合調(diào)整血壓，強(qiáng)心，治療神經(jīng)衰弱、各種虛癥，對(duì)利尿、健胃有很好作用。人參歸脾經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)，具有補(bǔ)氣、固脫、生津、安神、益智的作用。可以整個(gè)人參全部吃下去，也可切片，可以燉煮煎湯或者入丸、散、膏、丹等中藥制劑。建議無(wú)論切片還是燉湯，可以食用整個(gè)人參，才能完整利用藥材。需要注意的是食用人參期間禁吃蘿卜，因白蘿卜及蘿卜籽會(huì)破氣，降低人參補(bǔ)氣的功效，而且兒童不宜服用人參類(lèi)的滋補(bǔ)品。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2020/05/14收聽(tīng)(40942)

吃蛔蟲(chóng)藥的最佳時(shí)間

"服用蛔蟲(chóng)藥的最佳時(shí)間是空腹，建議飯前或飯后兩小時(shí)服用，且睡覺(jué)前服用驅(qū)蛔蟲(chóng)藥物也是不錯(cuò)的選擇?；紫x(chóng)藥即驅(qū)除蛔蟲(chóng)的藥物，在寄生蟲(chóng)中較為常見(jiàn)?；紫x(chóng)是一種腸道寄生蟲(chóng)，可影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，且蛔蟲(chóng)會(huì)跑到別的地方，如膽管，引起膽絞痛，所以蛔蟲(chóng)是一種危害較大的常見(jiàn)腸道寄生蟲(chóng)病，但在發(fā)達(dá)地區(qū)發(fā)病率已非常低。但是否服用蛔蟲(chóng)藥應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下遵從醫(yī)囑來(lái)服用，不建議自行服藥。服用蛔蟲(chóng)藥期間，患者注意要少吃易產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、紅薯、豆類(lèi)，多喝水，多吃含植物纖維素的食物。在服藥時(shí)需配合瀉藥同時(shí)服用，及時(shí)排出蟲(chóng)體和糞便。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(84508)

吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間

　　吃蘋(píng)果的最佳時(shí)間是在兩餐之間。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含多種礦物質(zhì)和維生素，如含鈣量豐富，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分；蘋(píng)果酸可代謝熱量，可以有效的防止肥胖。蘋(píng)果...

張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

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李曉雯│中日友好醫(yī)院

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"7-8點(diǎn)之間吃早飯較為合適，但是每個(gè)人都有自己的生活節(jié)律，不應(yīng)當(dāng)一概而論。一日之計(jì)在于晨，早晨是人一天活動(dòng)的開(kāi)始，而早飯則是喚醒人體活力的關(guān)鍵，對(duì)人體的健康非常重要。7-8點(diǎn)是早飯的最佳時(shí)間，一些人起得早，早飯吃的也早，但并不十分合適，早飯建議在早上7點(diǎn)以后吃。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)大部分器官都得到了充分的休息，唯獨(dú)消化器官仍在消化、吸收晚餐殘留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過(guò)早，勢(shì)必會(huì)干擾胃腸道的休息，使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞、應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。當(dāng)然早飯也不能吃得太晚，與中餐最好之間隔開(kāi)4-5個(gè)小時(shí)。吃早餐要注意，不能食用過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的早餐，如富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，不要油炸、燒烤或熏制品，早餐不要吃得過(guò)早，最好不要空腹食用香蕉、菠蘿類(lèi)的水果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/05/09收聽(tīng)(98606)

吃鈣片的最佳時(shí)間

"一般晚上補(bǔ)鈣是效果最好的，因?yàn)橐蝗杖兔看物埨锩娑紩?huì)補(bǔ)充一些鈣，夜間時(shí)間比較長(zhǎng)，為了維持血鈣，人體在晚上會(huì)從骨骼里面動(dòng)員更多的鈣排到血液當(dāng)中，這時(shí)候人體脫鈣比較快，補(bǔ)鈣更有利于鈣的吸收。在晚上，整個(gè)人是放松狀態(tài)，鈣在胃里面可以跟胃酸充分的結(jié)合、吸收，也有利于胃酸的分泌，所以建議在晚餐之后休息半個(gè)小時(shí)，一般睡前這段時(shí)間吃鈣片比較好。鈣片一般建議是晚上吃完飯后，睡前服用可能效果更好。有些人因?yàn)槌遭}片會(huì)有一些不良的反應(yīng)，比如有些人會(huì)便秘、胃腸道不舒服，需要選擇晚上睡覺(jué)之前吃鈣片，有可能這些反應(yīng)都會(huì)輕一些，所以吃鈣片的最佳時(shí)間是晚餐后睡覺(jué)前。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/08收聽(tīng)(56824)

吃蛔蟲(chóng)藥的最佳時(shí)間

"打蛔蟲(chóng)藥最好是在空腹時(shí)服用，用藥時(shí)間建議在飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)，最佳選擇應(yīng)該在晚上睡前大約10:00-11:00左右服用，服藥后24小時(shí)左右腸道寄生蟲(chóng)就會(huì)被殺死并分解，隨糞便排出體外。通常情況下，感染者的糞便中不會(huì)發(fā)現(xiàn)蟲(chóng)體，除非寄生蟲(chóng)數(shù)較多，可能會(huì)有殘留的蟲(chóng)體出現(xiàn)。需要注意的是，治療腸道蛔蟲(chóng)的藥不能隨便服用，因?yàn)闊o(wú)論何種藥物，服用后都會(huì)或多或少產(chǎn)生副作用，對(duì)于人體有一定的損傷。目前常用治療腸道蛔蟲(chóng)的藥物主要是廣譜的腸道抗寄生蟲(chóng)藥物，如阿苯達(dá)唑、甲苯達(dá)唑等。這些藥物服用后導(dǎo)致部分患者出現(xiàn)不良反應(yīng)，如胃部不適、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，以及頭暈、發(fā)熱、皮疹等，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致肝腎功能損傷。所以這些藥物必須在有確診依據(jù)時(shí)才可應(yīng)用，或者經(jīng)流行病學(xué)家評(píng)估后，在流行區(qū)的高危人群中應(yīng)用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

康鵬│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/10/16收聽(tīng)(13800)

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