安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
老年病科
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高血壓病的飲食注意事項(xiàng)如下：
1、以低鹽、低脂為飲食原則，每日食鹽攝入量＜5g，避免攝入高脂肪酸、高膽固醇食物，如肥肉、豬蹄、動物內(nèi)臟、魷魚等；
2、多食用新鮮蔬菜、水果以及粗纖維類食物，保證大便通暢；
3、戒煙、限酒，避免香煙、酒精引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高；
4、勞逸結(jié)合，高血壓患者易出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，不適合進(jìn)行重體力、精神高度緊張的活動。
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"高血壓的患者平日里要注意定期監(jiān)測血壓和心率，同時要注意按時口服相關(guān)的降壓藥物。在季節(jié)更替的時候，如果降壓藥需要減量或者停服，都需要結(jié)合去醫(yī)院相關(guān)的心內(nèi)科門診，在醫(yī)生的囑托之下進(jìn)行增量、減量或者停藥，切不可隨意停服。如果不按時服用降壓藥，血壓會出現(xiàn)反跳性的升高，反而容易誘發(fā)腦梗死、腦出血等危及生命的情況出現(xiàn)。飲食要注意低鹽低脂的飲食，要注意戒煙戒酒，多吃新鮮的瓜果蔬菜，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6g以下。如果高血壓出現(xiàn)腎損害或者腎功能不全，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在3g以下。"
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/03/24收聽(27488)
"高血壓是目前常見的慢性疾病，高血壓本身具有3個特點(diǎn)，患病率高、致死率高、致殘率高。同時高血壓，又是心血管疾病和腦血管疾病非常重要的危險因素，所以在日常生活中對于高血壓，必須要時刻注意。對于高血壓病人，需要注意的都有哪些：1、要做到密切監(jiān)測血壓，推薦早晚進(jìn)行血壓的測量，及時的發(fā)現(xiàn)血壓波動。2、生活方式上面的注意，生活方式上要注意飲食，高血壓病人飲食，要做到低鹽飲食，減少食鹽攝入。同時高血壓病人還要適當(dāng)鍛煉，保持良好心情，避免焦慮、緊張、恐懼等情緒，才能保證血壓維持在理想范圍內(nèi)。"
康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019/07/02收聽(88886)
"高血壓一旦診斷，多需注意降壓藥物的治療，高血壓的患者生活治療是特別重要的。如果要是沒有加以很好的生活管理，血壓很難控制達(dá)標(biāo)，所以，首先要注意生活當(dāng)中的勞逸結(jié)合，要保證作息規(guī)律、充足的睡眠，同時要管理情緒、心平氣和，而減少情緒激動、睡眠不足、過度緊張而帶來血壓升高。同時，要進(jìn)行體育鍛煉，在血壓和心臟允許的情況下，進(jìn)行合理的體育鍛煉，來放松壓力，來提高心肺功能。再有就是高血壓的飲食管理，也是非常重要的。因?yàn)楦哐獕菏莿用}粥樣硬化疾病的重要的危險因素，容易患有動脈粥樣硬化性的疾病。所以在飲食當(dāng)中要特別注意低脂、低膽固醇、低熱量的飲食。同時高血壓與鹽的攝入有關(guān)，所以高血壓的患者應(yīng)該吃低鹽的食物，來減少容量過高帶來的血壓的升高。食物當(dāng)中需要營養(yǎng)均衡，不要偏廢，并沒有不能夠吃的食物，而只是需要均衡飲食。"
劉文嫻│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/04/08收聽(72534)
高血壓的注意事項(xiàng)主要就是防與治，已經(jīng)有高血壓了尤其是在飲食上要注意低鹽、低脂，鹽分增加是直接引... 張東│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/03/09播放(79130)
高血壓的注意事項(xiàng)主要就是防與治，已經(jīng)有高血壓了尤其是在飲食上要注意低鹽、低脂，鹽分增加是直接引...
張東│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/03/09播放(79130)
高血壓的飲食注意事項(xiàng)如下：1、低鹽飲食：鈉離子攝入是導(dǎo)致高血壓的重要原因，尤其中... 黃裕立│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 2023/06/13播放(97294)
高血壓的飲食注意事項(xiàng)如下：
1、低鹽飲食：鈉離子攝入是導(dǎo)致高血壓的重要原因，尤其中...
黃裕立│南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院
2023/06/13播放(97294)
"高血壓患者的飲食最重要的原則是低鹽、低脂，具體分析如下：1、低鹽飲食：指的是少吃加工類食品，少吃腌制食品，也就是盡量少吃鈉鹽含量高的食品，因?yàn)殁c與高血壓呈正相關(guān)關(guān)系，故應(yīng)盡量減少食物當(dāng)中鈉鹽的攝入量?；颊呖梢远喑孕迈r蔬菜、水果，及富含鉀離子的食物，高鉀食物也有助于血壓的調(diào)理。2、低脂飲食：避免動脈粥樣硬化進(jìn)一步發(fā)展，應(yīng)該少吃動物內(nèi)臟及飽和脂肪含量高的食物，包括肥肉、油炸食品、奶油或者蝦黃、蟹黃類高膽固醇食物，有助于避免高血壓引起并發(fā)癥的發(fā)生。"
李琳│中日友好醫(yī)院
2021/07/13收聽(50910)
"高血壓病人在飲食上面需要十分注意，要給予低鹽、低脂、低鈉飲食，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。平時不要吃太多油膩的食物，比如烤肉、燒烤、油炸食品等。清淡飲食為主，可以多吃含有維生素高的水果和蔬菜，以時令的水果、蔬菜為主，多吃芹菜、洋蔥、花菜等。每天的鈉鹽攝入量不能夠超過3-5克，養(yǎng)成一日三餐定時定量的習(xí)慣。晚餐不能夠吃得太晚，不要吃夜宵，睡覺前一個小時不要進(jìn)食，每次就餐要吃七分飽。肥胖的病人還要控制高熱量食物的攝入，比如蛋糕、奶油食品。適當(dāng)鍛煉身體，減輕體重對于控制血壓有好處。除了規(guī)范的使用降壓藥以外，在飲食和生活上一定要注意隨時監(jiān)測血壓。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/02/12收聽(96020)
"高血壓的患者飲食注意的事項(xiàng)包括：第一、要限制鈉鹽的攝入。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦我們健康的成年人每日鈉鹽的攝入量不宜超過6g，是什么概念？就是普通啤酒瓶蓋去膠墊以后，一瓶蓋相當(dāng)于6g，你一天就能吃這么多鹽；第二、要控制總的熱量，就不能吃的東西都太多，減少動物食品和動物油的攝入；第三、要營養(yǎng)均衡，做到了這些可能對你的血壓控制有一個比較大的幫助。"
齊欣│北京醫(yī)院
2017/08/28收聽(32942)
"高血壓的飲食是一個綜合性的。我們診斷了高血壓以后，開始改善生活方式，包括戒煙、減輕體重、限制飲酒，尤其是高度烈性酒，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動；減少鹽的攝入量，平時食鹽量不能超過6克；減少食物中的飽和脂肪酸的含量和脂肪的總量，所以每天在吃飯的時候最好是少量多餐，可以吃一點(diǎn)牛奶、雞蛋、瘦肉，而且可以用一些豆干，少吃油炸的、煎的、炒的，多吃蒸的、煮的、拌的，而且對高血壓患者一定要強(qiáng)調(diào)低鹽的飲食。"
于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院
2017/11/16收聽(92660)
高血壓患者要注意保持良好的生活習(xí)慣，包括清淡飲食、適量規(guī)律運(yùn)動、保持平穩(wěn)情緒、戒煙、戒酒，形成合理的作息時間，是高血壓尤為要注意的事項(xiàng)。飲食上，建議高血壓患者低鹽、低脂飲食，多進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜。蔬菜可以選擇芹菜、西蘭花、茄子、黃瓜、胡蘿卜等。水果可以選擇獼猴桃、火龍果、香蕉等。避免高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等。如果血壓仍不能控制在正常范圍，建議使用降壓藥物治療。在降壓藥物選擇上，建議優(yōu)先選擇長效的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，和血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓同時能減少靶器官損害。
肖明│山東省立第三醫(yī)院
2019/04/06收聽(59374)
高血壓與遺傳因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣等有關(guān)，日常飲食注意事項(xiàng)如下：1、避免攝入高... 何秀蘭│郴州市第一人民醫(yī)院 2023/08/23播放(76356)
高血壓與遺傳因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣等有關(guān)，日常飲食注意事項(xiàng)如下：
1、避免攝入高...
何秀蘭│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/08/23播放(76356)
"在臨床上發(fā)現(xiàn)好多高血壓患者在服藥治療期間，對飲食注意不夠重視。其實(shí)高血壓在治療的同時，更重要注意飲食方面的問題。第一、要限制鹽的攝入，因?yàn)楦啕}飲食會影響人體的腎素水平，造成水鈉潴留、容量增多，進(jìn)而影響血壓。因此建議患者每日的攝入食鹽量一定要基于6g。第二、要忌脂肪。高血壓伴有血脂、血糖代謝異常的患者，要限制脂類食物的攝入。第三、建議患者清淡飲食為主，增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃一些蔬菜和水果，有利于血壓的恢復(fù)。"
張寶紅│張家川第二人民醫(yī)院
2018/06/02收聽(32338)
"高血壓是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，環(huán)境因素中飲食是重要因素，飲食健康有利于高血壓的控制。飲食中有些東西要忌口，簡單說是低鹽、低脂飲食，吃進(jìn)去的食鹽與高血壓有明顯相關(guān)性，稱為鹽敏感性高血壓。中國做過流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)60%的中國人高血壓與食鹽攝入量有關(guān)系，就是鹽吃多了血壓就會升高，少吃鹽有利于血壓的控制，這叫做鹽敏感性高血壓。世界衛(wèi)生組織推薦高血壓的病人，每天食鹽量要小于5g，中國的相關(guān)指南也要求每天鹽的攝入量要小于5g。其他的食物也要忌口，油膩、膽固醇含量高的食物要注意忌口，長期攝入高脂飲食會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，所以要求低脂飲食。"
張進(jìn)│云南省第一人民醫(yī)院
2019/10/30收聽(17090)
"對于高血壓的患者，平時在飲食上應(yīng)當(dāng)注意低鹽飲食，每日的食鹽的攝入量要小于6g，可以通過購置限鹽勺來進(jìn)行精確的定量，另外還需要少吃腌制品、酸菜、榨菜等；第二點(diǎn)需要忌食動物油脂，盡量選用植物油或者橄欖油做菜，少吃肉類的加工品；第三盡量少吃辣椒、芥末、咖喱以及重口味的調(diào)味品，因?yàn)槔锩婧}量非常高；第四少吃含酒精的飲料、咖啡、濃茶，這里推薦兩款適合高血壓患者的茶飲，如菊花山楂茶、菊花槐花茶。"
董敏│北京醫(yī)院
2017/10/08收聽(34106)
"高血壓的飲食應(yīng)該多吃含維生素高、高纖維素、高鈣、低脂、低鹽的飲食，多吃新鮮蔬菜，像可以吃瓜類，苦瓜、黃瓜、南瓜，還可以吃一些豆制品，像腐竹，還可以吃洋蔥、芹菜、菠菜等等的，水果可以吃些含糖量低的獼猴桃、梨、橘子、蘋果、西瓜、楊桃，適量吃一些瘦肉類的、魚、禽類的、蛋類的，少吃油、糖類的。盡量選擇植物油，茶可以喝綠茶、菊花茶、普洱茶、決明子茶等等。"
2017/12/06收聽(86634)
"得了高血壓，飲食是最重要的，飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。食鹽的攝入量每天應(yīng)該限制在5克以下，如果浮腫明顯或者有尿蛋白，這時候就要把它限制到3克以下。高血壓病人要多吃含鉀豐富的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、西紅柿等等?？傊?，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷、寧淡勿濃、寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，這就是高血壓飲食的注意事項(xiàng)。"
2017/11/24收聽(44406)
對于患有高血壓，且合并有腦梗塞的患者，要遵循低鹽、低脂的飲食原則，故高血壓且合并腦梗塞的患者要... 盛杰│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/12/17播放(63626)
對于患有高血壓，且合并有腦梗塞的患者，要遵循低鹽、低脂的飲食原則，故高血壓且合并腦梗塞的患者要...
盛杰│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/12/17播放(63626)
"一旦患了高血壓，在飲食上要特別注意。目前有十大飲食我們要注意不要吃，首先是罐裝的意大利面醬；第二個是快餐的飯和配菜；第三個是罐頭或者是速溶的湯；第四個是甜甜圈；第五個是冰凍披薩；第六個是紅肉；還有全脂奶粉；第八個是加工好的肉類；第九就是泡菜；第十個就是外賣的中餐。由于含油鹽的量都無法確定，對高血壓可能只能帶來壞處，所以在飲食方面我們要特別注意。"
2017/11/20收聽(57444)
"高血壓和糖尿病人飲食需要注意以下幾點(diǎn)：第一、高血壓和糖尿病患者，一天中需要保證規(guī)律的進(jìn)食三餐，盡量避免錯過任何一餐，三餐主食量盡量按照1\/5、2\/5、2\/5進(jìn)行分配，盡量保證每餐之間的間隔大約在5-6個小時。兩餐之間時間過短容易導(dǎo)致血糖水平過高，時間太長則容易產(chǎn)生低血糖反應(yīng)，特別是正在使用胰島素治療的患者。第二、高血壓和糖尿病患者，在主食上要嚴(yán)格的控制總熱量，保證多種營養(yǎng)素攝入的平衡。除了控制膽固醇量的收入以外，還需要嚴(yán)格控制鹽的攝入量，每天鈉鹽不超過5g。第三、適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、雞蛋、魚肉、家禽、奶制品等等，有助于保證患者機(jī)體的抵抗力，還需要增加新鮮蔬菜和水果的攝入。"
于佳慧│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/05/27收聽(94482)
"高血壓患者飲食的總體原則應(yīng)該清淡一下，具體來講應(yīng)該是戒煙限酒、低鹽富鉀的飲食習(xí)慣，以及多吃新鮮水果和蔬菜，主要分析如下：1、戒煙限酒：戒煙是因?yàn)閷ρ軆?nèi)皮有不利影響，最好能夠不抽，適量飲酒跟高血壓之間沒有明顯關(guān)系，但是大量飲酒本身是誘發(fā)高血壓的原因之一。有些人覺得喝了酒以后血管擴(kuò)張，血壓會短時間之內(nèi)下降，但是長期大量飲酒本身會誘發(fā)高血壓，并且會帶來其他危害性，所以酒最好要適量，每天不要超過200mL的啤酒，不要超過100mL的紅酒比較合適。2、低鹽富鉀：鹽和高血壓之間有密切聯(lián)系，世界衛(wèi)生組織推薦每天能夠小于6g的氯化鈉(鹽)比較合適，6g就相當(dāng)于一個啤酒瓶蓋，也就是每個人每天最好不要超過一個啤酒瓶蓋的鹽。鉀往往偏低，大多數(shù)人在新鮮水果里面，特別是香蕉，還有其他蔬菜，如土豆、紫菜里面含鉀會比較豐富，建議適當(dāng)多吃一點(diǎn)。3、新鮮水果和蔬菜：多有好處，可以調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，改善腸道的菌群結(jié)構(gòu)，對于控制血壓也有利。"
孫東升│浙江省人民醫(yī)院
2021/08/10收聽(49746)
北京醫(yī)院 張妮
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