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重度肥胖分為病理性肥胖和生理性肥胖，其減肥的方法如下：

一、病理性肥胖：

?首先對(duì)于重度肥胖的人要除外肥胖是不是病態(tài)的肥胖，即有些疾病會(huì)導(dǎo)致重度肥胖，如庫(kù)欣氏綜合征，這種病態(tài)可能會(huì)出現(xiàn)向心性肥胖。

二、生理性肥胖：

1、避免能量攝入：首先需要有意識(shí)地管住嘴，盡可能地少攝入能量，增加能量的消耗，尤其是高能量飲食，要注意的是其實(shí)很多肥胖的人，一定是有其原因，愛美食、比較愛吃，或者吃了又不愛動(dòng)，愛睡覺都是有很大原因。如果到重度肥胖，一定要有自己的主觀意識(shí)，要控制能量攝入；

2、增加運(yùn)動(dòng)：另外可能還要增加運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然剛開始特別胖時(shí)直接運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的負(fù)擔(dān)會(huì)比較重，可以適當(dāng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。通過這樣把能量消耗掉，把肥胖的脂肪給消耗掉，起到增肌減脂的作用；

3、手術(shù)治療：另外如果通過自己努力仍然不能減重，現(xiàn)在還有代謝性手術(shù)，即減重手術(shù)，可以把胃的容積縮小。縮小以后，可不要實(shí)在太吃，否則這個(gè)手術(shù)就白做。還有一種手術(shù)就是把胃跟腸連起來，使?fàn)I養(yǎng)素直接從胃里進(jìn)入到小腸，避開十二指腸，也可以減少食物的吸收，起到減重的作用。