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輕微抑郁的改善可能需要增加心理治療，抑郁分為輕、中、重度，輕度抑郁通常不需要藥物治療，經(jīng)過心理治療和環(huán)境的改善，即可獲得較好的改善。

抑郁的發(fā)生與生物學因素和非生物學因素有關，非生物學因素可以改變，比如環(huán)境壓力、緊張的人際關系、學業(yè)工作負荷過大等。

可以通過生活方式改善，比如勞逸結(jié)合，將工作、學習節(jié)奏放慢，進行身心愉悅的放松活動，比如爬山、郊游、傾訴、看音樂會、休假、郊區(qū)的遠足等，主動放松調(diào)節(jié)，可能會使情緒改善。

如果效果不好，可以進行心理治療，在專業(yè)心理治療師的幫助下，幫助應對環(huán)境的心理社會因素，獲得較好的治療效果。如果沒有效果，可能需要藥物的幫助，通常使用抗抑郁藥進行治療。