鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
眼科
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用眼衛(wèi)生的注意方法如下：
1、減少配戴軟鏡的次數(shù)，包括隱形和美瞳。若必須配戴軟性隱形眼鏡，需減少每天配戴時(shí)間、每周配戴次數(shù)，建議使用不含防腐劑的人工淚液，有利于保持眼部濕潤(rùn)；
2、避免錯(cuò)誤握筆姿勢(shì)，選擇合適的寫字距離，即“一尺、一拳、一寸”，切勿在躺臥情況下看書；
3、日常防曬措施齊全，保持每天兩小時(shí)戶外活動(dòng)。
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"注意用眼衛(wèi)生的方法，主要包括注意軟鏡使用習(xí)慣、注意衛(wèi)生，以及日常生活方面的注意等，具體如下：第一、注意軟鏡使用習(xí)慣：軟鏡包括隱形眼鏡、美瞳等，配戴時(shí)必須和角膜接觸，很容易發(fā)生眼睛感染，故配戴時(shí)必須認(rèn)真洗手，隱形眼鏡和美瞳也要認(rèn)真清洗，防止將致病菌帶入眼睛。每天配戴時(shí)間也有限制，建議盡量不要超過四小時(shí)，更不要戴隱形眼鏡或美瞳過夜，可以適當(dāng)使用人工淚液滴眼，有利于保持眼睛的濕潤(rùn)度。第二、注意用眼衛(wèi)生：少在大量灰塵、粉塵環(huán)境中逗留，少接觸上述環(huán)境，并且平時(shí)注意不要用臟手揉眼睛，不干凈的潔具要進(jìn)行清洗、消毒，比如毛巾、臉盆，防止上述用具或臟手將致病菌帶入眼睛。第三、日常生活方面的注意：日常生活中要愛護(hù)眼睛，做好防曬工作，每天多堅(jiān)持戶外活動(dòng)。"
李英│銀川市中醫(yī)醫(yī)院
2021/06/01收聽(11146)
"用眼衛(wèi)生指成年人用眼1小時(shí)后進(jìn)行休息，兒童和學(xué)齡少年用眼半個(gè)小時(shí)到40分鐘后休息?，F(xiàn)在對(duì)于眼睛合理使用都很注意，由于孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，或者成年人由于完成工作上的任務(wù)，往往連續(xù)工作用眼幾個(gè)小時(shí)都不停下來，長(zhǎng)此以往造成眼部調(diào)節(jié)肌肉比較疲勞，肌肉調(diào)節(jié)失衡。眼睛不能正常調(diào)節(jié)感覺，因此表現(xiàn)出近視或者看東西模糊不清，對(duì)眼睛傷害很大。近年來強(qiáng)調(diào)的觀念叫做培養(yǎng)好的用眼衛(wèi)生，一般不建議超過1個(gè)小時(shí)，是對(duì)成年人的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)兒童和學(xué)齡的少年，強(qiáng)調(diào)是半個(gè)小時(shí)到40分鐘，連續(xù)用眼之后停下來休息，比如做眼保健操，用手按摩眼眶周圍，向遠(yuǎn)處眺望，更有利于眼睛疲勞狀態(tài)的恢復(fù)。日常生活中建議用眼一定要注意，避免連續(xù)、長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼，預(yù)防近視的發(fā)生。"
崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2020/05/22收聽(86278)
連續(xù)看書應(yīng)該每隔45分鐘就停下休息一會(huì)，最多不要超過1小時(shí)，每天應(yīng)保證8小時(shí)睡眠，給眼睛充足的休息時(shí)間。良好的護(hù)眼習(xí)慣有益于整個(gè)眼部的健康，建議患者盡量在...
邊俊杰│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/14閱讀(3769)
"從注意用眼的衛(wèi)生習(xí)慣來講，連續(xù)看書一個(gè)小時(shí)，一般50分鐘左右就應(yīng)該休息10分鐘左右。休息的時(shí)候要盡量看遠(yuǎn)處，因?yàn)榭催h(yuǎn)處的時(shí)候眼睛肌肉可以得到放松的狀態(tài)，眼睛的睫狀肌放松以后才是實(shí)際的休息狀況。所以成年人一般一小時(shí)左右就要休息一次，然后再繼續(xù)看書或者工作。如果是小朋友連續(xù)看書的時(shí)間就應(yīng)該更短些，小學(xué)生一般連續(xù)看書半個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該休息一次。初、高中的學(xué)生建議是40分鐘左右一定要進(jìn)行休息，讓眼睛得到及時(shí)的放松才能有利于防控近視。注意用眼衛(wèi)生其實(shí)就是在近距離用眼時(shí)，盡可能減少導(dǎo)致眼疲勞的因素，其他時(shí)間應(yīng)主動(dòng)讓眼睛放松。充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法，多一些戶外活動(dòng)，在促進(jìn)眼部血液循環(huán)的同時(shí)還可以幫助放松眼部神經(jīng)，其對(duì)視力保護(hù)的作用不言而明。"
施愛群│中日友好醫(yī)院
2020/05/12收聽(62546)
職業(yè)衛(wèi)生過去稱“勞動(dòng)衛(wèi)生”，現(xiàn)在稱“職業(yè)衛(wèi)生”或者“職業(yè)健康”。職業(yè)衛(wèi)生主要是研究工作條件，包... 彭仁和│湖南省職業(yè)病防治院 2023/06/13播放(94790)
職業(yè)衛(wèi)生過去稱“勞動(dòng)衛(wèi)生”，現(xiàn)在稱“職業(yè)衛(wèi)生”或者“職業(yè)健康”。職業(yè)衛(wèi)生主要是研究工作條件，包...
彭仁和│湖南省職業(yè)病防治院
2023/06/13播放(94790)
衛(wèi)生棉條是女性經(jīng)期用品，是經(jīng)過個(gè)外陰送到陰道里，在陰道里停留一段時(shí)間，保吸陰道月經(jīng)血，使得女性... 吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/11/04播放(99766)
衛(wèi)生棉條是女性經(jīng)期用品，是經(jīng)過個(gè)外陰送到陰道里，在陰道里停留一段時(shí)間，保吸陰道月經(jīng)血，使得女性...
吳燕│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/11/04播放(99766)
性生活前后需注意清洗男性和女性生殖器官，減少感染導(dǎo)致的男性和女性生殖器炎癥疾病，具體如下： 種軼文│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/09/17播放(58778)
性生活前后需注意清洗男性和女性生殖器官，減少感染導(dǎo)致的男性和女性生殖器炎癥疾病，具體如下：
種軼文│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/09/17播放(58778)
"用衛(wèi)生棉條有以下壞處：1、如果操作不當(dāng)，可能會(huì)造成病原菌隨衛(wèi)生棉條進(jìn)入到陰道中，引起生殖道感染，比如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎癥等。2、如果月經(jīng)相對(duì)比較多情況，衛(wèi)生棉條不足以吸取過多月經(jīng)血，會(huì)造成側(cè)漏現(xiàn)象而無污染衣服。3、衛(wèi)生棉條塞入陰道中會(huì)有異物感，可能會(huì)造成不舒服。建議在日常生活中，如果自愿用衛(wèi)生巾情況下，盡量用衛(wèi)生巾，選擇棉質(zhì)衛(wèi)生巾會(huì)更好，月經(jīng)時(shí)勤換衛(wèi)生巾，減少感染機(jī)會(huì)。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/09/26收聽(25162)
"避孕套是衛(wèi)生的，因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中有消毒工序且經(jīng)過密閉的包裝，所以是衛(wèi)生的。建議在使用避孕套之前：1、了解避孕套是否已經(jīng)過期，如果過期就可能有病原菌的感染，就不要用。2、了解包裝是否出現(xiàn)了破損的情況，如果出現(xiàn)破損的情況，最好換另外的避孕套在使用。使用避孕套過程中，還要注意在整個(gè)性生活全過程中都要用避孕套，這樣才能達(dá)到安全避孕的措施。另外在使用避孕套的時(shí)候要注意購(gòu)買適合自己生殖器尺寸大小的避孕套，以免戴上過小的避孕套而造成不舒服的感覺，或者是避孕套過大而在性生活中可能會(huì)出現(xiàn)滑脫的現(xiàn)象。"
2019/04/17收聽(84318)
注意性生活衛(wèi)生包括以下幾點(diǎn)：第一、要避免不健康的性生活，要避免發(fā)生危險(xiǎn)的性行為，比如多個(gè)性伴侶，還有就是在不知情的情況下進(jìn)行無保護(hù)性的性生活。第二、在性生活前后建議適當(dāng)?shù)那逑瓷称?，可以降低感染的概率，如果男性包皮過長(zhǎng)一定要清洗干凈，因?yàn)榘す竷?nèi)藏有很多細(xì)菌。第三、女性要避免在月經(jīng)期、陰道炎癥感染期進(jìn)行性生活，這兩個(gè)時(shí)間段都是抵抗力比較低下時(shí)，如果在特殊時(shí)期進(jìn)行性生活，很容易導(dǎo)致陰道炎癥從而引起感染。第四、要定期進(jìn)行婦科檢查，性生活過程中出現(xiàn)任何不適建議去醫(yī)院就診。
趙維巍│湘潭市婦幼保健院
2019/12/25收聽(93960)
"內(nèi)置衛(wèi)生棉條適合已婚女性，或有性生活史的女性可以應(yīng)用，否則如果處女應(yīng)用衛(wèi)生棉條，很可能操作不當(dāng)導(dǎo)致處女膜損傷，所以不建議沒有性生活史的女性應(yīng)用衛(wèi)生棉條。具體的應(yīng)用方法是帶好指套，將衛(wèi)生棉條塞入陰道深部，把尾線在陰道外口。大約一小時(shí)左右，如果感覺衛(wèi)生棉條已經(jīng)吸滿了月經(jīng)血，可輕輕拉住尾線將衛(wèi)生棉條拉出。在月經(jīng)期時(shí)用衛(wèi)生棉條要注意，保持局部清潔才能避免感染。尤其指套用過后要扔掉，下次再用棉條塞入陰道時(shí)換新指套，并且建議把手洗干凈再用。"
2019/06/28收聽(43706)
"女性的外陰只要每天堅(jiān)持用清水清洗，就可以達(dá)到清潔的目的。大陰唇是女性的外生殖器官，它位于體表，其表面有毛發(fā)，而且容易沾染白帶。白帶當(dāng)中富含蛋白質(zhì)，它可以作為細(xì)菌的培養(yǎng)基，如果不及時(shí)清潔，容易造成局部的感染。所以女生應(yīng)該養(yǎng)成每日清潔外陰的習(xí)慣，清潔外陰最好用清水，不要使用消毒制劑，這樣對(duì)機(jī)體本身及皮膚不利。因?yàn)檎Ｇ闆r下這些分泌物都含有一定量的細(xì)菌，這是陰道正常的細(xì)菌，不需要完全殺死，只要清潔即可。使用消毒劑可以刺激外陰局部，產(chǎn)生瘙癢等不適，沒有必要。另外，一些酸堿度不合適也可以引起局部的感染，所以清水就已經(jīng)足夠了。"
2021/01/11收聽(33094)
"注意性生活衛(wèi)生應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：第一、女性在性生活的前后需要注意清洗外陰，保持局部清潔、衛(wèi)生，一般可以用適當(dāng)?shù)臏亻_水清洗外陰局部，有利于減少局部細(xì)菌的感染。第二、女性在月經(jīng)期間是需要禁止性生活的，在發(fā)生陰道炎癥、急性盆腔炎癥時(shí)也需要禁止性生活。第三、女性在性生活的時(shí)候也要注意，在生育年齡時(shí)可以控制在每月3-4次，性生活的頻數(shù)也不宜過多、過頻，以免導(dǎo)致女性盆腔過度充血而導(dǎo)致發(fā)生婦科炎癥。第四、女性在性生活后也要注意多喝水，盡量的避免身體疲乏，可適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)，也有利于女性身體的恢復(fù)，防止內(nèi)分泌失調(diào)的情況。"
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/11/18收聽(86538)
"性生活開始前，建議夫妻雙方進(jìn)行生殖器的清潔，一般用溫開水就可以，因?yàn)闇亻_水具有清洗、殺菌的作用，尤其是男方的生殖器官容易藏污納垢，造成女性的感染，從而引起婦科的炎癥。性生活的時(shí)間一定要注意，月經(jīng)期禁止同房，一般在月經(jīng)徹底干凈三天以后再同房。月經(jīng)快來潮時(shí)也不可以同房，因?yàn)榇藭r(shí)的盆腔處于充血狀態(tài)，同房容易造成感染和出血。在同房之后，也建議大家進(jìn)行生殖器的清潔。"
成自霞│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2019/03/26收聽(71854)
"每天清洗自己的外陰，是非常重要的一件事情，每天清洗外陰都會(huì)清除一些陰道分泌物，還有白帶以及皮脂腺的分泌物。清洗的時(shí)候，不僅要清洗大陰唇，還要的清洗自己的外陰，包括會(huì)陰、肛門的部位。清洗自己的大陰唇以及私密部位時(shí)，要注意專用、專人、專盆，不要與其他的洗衣服的用具的混洗，更不要和洗腳盆混用，毛巾用具都是應(yīng)該單獨(dú)洗的。另外，在月經(jīng)期間是不提倡坐浴的，因?yàn)樵陆?jīng)期間，由于的宮頸口擴(kuò)張，主要盆浴容易導(dǎo)致水的逆流，造成婦科的感染炎癥。清洗私密處一般每天一次就夠可以，最好淋浴，用溫水沖洗。洗的順序要先洗凈自己的雙手，然后從前向后來清洗外陰，然后再清洗自己的大小陰唇；最后，在清洗肛門周圍以及肛門。另外，使用的清洗液，最好選用弱酸性清洗液，這樣的對(duì)私密處起保護(hù)作用是非常好的。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/05/19收聽(120)
"有性生活的時(shí)候注意衛(wèi)生要注意以下幾點(diǎn)：1、在性生活之前男女雙方都要清洗外生殖器，尤其是男方如果包皮過長(zhǎng)，建議把包皮上翻以后把包皮垢清洗干凈，避免同房的時(shí)候帶入女性陰道當(dāng)中，造成細(xì)菌繁殖而引起女性的陰道炎癥。2、沒有計(jì)劃懷孕的情況下性生活之后也要馬上起床清洗，減少感染的可能性。如果計(jì)劃懷孕，建議用濕巾將外陰局部擦干，不要馬上站立，以免影響懷孕的幾率。3、如果發(fā)現(xiàn)陰道分泌物增多、有異味，出現(xiàn)外陰瘙癢等癥狀，不要有性生活，以免造成對(duì)方感染或者加重炎癥。"
2020/02/18收聽(31116)
"青少年連續(xù)看書、寫字一小時(shí)左右，就應(yīng)該休息十分鐘，以更好地能注意用眼衛(wèi)生，減輕視力疲勞。目前孩子的學(xué)習(xí)壓力非常大，看電子手機(jī)等電子屏幕時(shí)間也比較多。在連續(xù)看書、寫字、伏案工作一個(gè)小時(shí)左右就要休息十分鐘，可以放松局部的眼睛睫狀肌，防止近視眼的形成。正常情況下，眼睛看清楚近處的物體，需要睫狀肌的收縮來調(diào)整晶狀體的屈光度而實(shí)現(xiàn)，如果長(zhǎng)時(shí)間注視近處，又不放松雙眼，久而久之會(huì)造成睫狀肌的痙攣，形成近視。在休息之余可以拿杯子盛一些溫開水，用熱蒸汽來熏蒸眼睛，也可以放松局部的眼睛肌肉，緩解近視的形成。當(dāng)眼睛不舒服的時(shí)候可進(jìn)行眼保健操，平時(shí)要注意環(huán)境因素，教室光線要明亮，桌面、黑板不要反光過強(qiáng)，積極開展體育鍛煉，保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。"
2020/05/24收聽(42120)
"市場(chǎng)上有很多品牌的衛(wèi)生棉條與正常的衛(wèi)生巾相比可能會(huì)有以下的危害：第一、衛(wèi)生棉條需要塞入女性的陰道，引起女性感染的幾率相對(duì)比較高，衛(wèi)生棉條在塞入女性陰道時(shí)，如果女性不注意手衛(wèi)生容易引起感染。有個(gè)別情況下女性月經(jīng)量比較少，衛(wèi)生棉條很長(zhǎng)時(shí)間才能全部的浸透，在陰道內(nèi)放的時(shí)間比較長(zhǎng)，也會(huì)增加女性陰道感染的幾率。第二、如果女性對(duì)衛(wèi)生棉條過敏，塞入陰道后過敏反應(yīng)會(huì)比較嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致女性的整個(gè)陰道壁、宮頸都出現(xiàn)紅腫、瘙癢的情況。如果是使用的衛(wèi)生巾引起過敏時(shí)，只會(huì)引起外陰的過敏，不會(huì)引起陰道內(nèi)部的過敏反應(yīng)。"
張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/21收聽(88588)
在使用衛(wèi)生棉條之前，一定要將雙手進(jìn)行清洗干凈，拿出棉條拆開包裝，拉開內(nèi)導(dǎo)管，選擇自己舒適的姿勢(shì)，盡量使雙腿打開，蹲著半蹲式或者坐在馬桶上，或者躺著都可以，只要感覺自己舒適就可以，這個(gè)沒有要求。將導(dǎo)管推送到體內(nèi)，按住導(dǎo)管向前推導(dǎo)管，導(dǎo)管將棉條的棉芯緩慢的向陰道里面推送，達(dá)到感覺到?jīng)]有痛感區(qū)都可以。最后棉條推送到陰道里面，塑料導(dǎo)管取出，棉條就會(huì)留在體內(nèi)。在使用棉條時(shí)要注意，對(duì)于沒有進(jìn)行過性生活的女性這時(shí)不能夠進(jìn)行使用。也不建議進(jìn)行使用時(shí)間太長(zhǎng)，如果超過4-6個(gè)小時(shí)，可能會(huì)造成有交叉感染的幾率。
盧玉霞│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/12/04收聽(52878)
經(jīng)期部分女性用衛(wèi)生棉條代替衛(wèi)生巾，不建議泡溫泉。因?yàn)榻?jīng)期使用衛(wèi)生棉條，陰道口暫時(shí)處于半開張、半... 高珊│中日友好醫(yī)院 2023/03/06播放(57504)
經(jīng)期部分女性用衛(wèi)生棉條代替衛(wèi)生巾，不建議泡溫泉。因?yàn)榻?jīng)期使用衛(wèi)生棉條，陰道口暫時(shí)處于半開張、半...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/03/06播放(57504)
中日醫(yī)院 施愛群
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北京協(xié)和醫(yī)院 羅巖
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上海長(zhǎng)海醫(yī)院 秦海峰
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上海第六人民醫(yī)院 李暉
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