北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
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高血壓患者進行生活方式的改善非常重要，具體如下：
1、控制鹽的攝入：世界衛(wèi)生組織的建議是每人每日不超過6g，基本5-6g比較適宜。我國北方地區(qū)人群每人每日攝入的量接近18g。南方地區(qū)口味稍微清淡，但鈉鹽攝入量也接近12g，所以要控制鹽的攝入；
2、控制脂類的攝入：目前發(fā)現過量脂類的攝入導致肥胖，而腹部肥胖與高血壓密切相關；
3、飲食多樣化：多食新鮮蔬菜水果，多食粗糧，有利于血壓控制。
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高血壓病人吃什么好的問題不能一概而論，但原則是要遵循的?；加懈哐獕阂欢ㄒ蔁熀图墒骋恍┬晾薄⒋碳ば缘氖澄?，而且在一日三餐當中要注意三低、三少，就是低鹽、低脂、低熱量，少甜、少酒、少飲茶。高血壓吃什好，建議患者可以注意多食一些新鮮蔬菜和瓜果，它富含維生素B和維生素C，比如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。還可以多吃一些降壓作用的食品，比如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、花生、木耳、柿子等，這些均具有降壓效果。
張寧│河北省人民醫(yī)院
2018/06/04收聽(16586)
"高血壓，在中醫(yī)歸屬于肝陽上亢，肝火上炎，所以，可以適當多吃滋陰降火，平肝潛陽的食物，如天麻。食物可以多吃芹菜、菠菜，一些蔬果類都是比較適宜的。高血壓的病人，飲食上也是特別需要注意，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，控制鈉鹽的攝入小于6克每天。戒煙、限酒，適當的加強運動鍛煉，保持心情的舒暢，避免焦慮及抑郁等。高血壓如果非藥物治療控制不佳，還要通過藥物進行降壓治療。"
張上仕│上饒市人民醫(yī)院
2018/11/05收聽(88088)
"對于高血壓的病人，從整體治療方案上應當分為兩個部分，第一個部分是藥物治療，也就是常說的口服降壓藥物。第二個部分非常重要，就是關于生活方式的干預，生活方式干預里有兩個重要的組成：1、飲食；2、鍛煉。對于高血壓的病人究竟應當怎么吃，強調對于高血壓的病人無論吃什么，都應當謹記一條原則，就是低鹽飲食，研究發(fā)現國人的高血壓大部分都是鹽敏感性高血壓，和攝入的食鹽量是密切相關的。如果能夠管住自己的食鹽量，減少鈉離子的攝入，在一定程度上有助于血壓的恢復。除此之外，由于高血壓是綜合因素影響的，與體重、血脂等都有一定的關系，因此，低脂飲食和低糖飲食等綜合管理都是非常重要的。"
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019/05/25收聽(80276)
"合理的飲食習慣可以使高血壓患者的血壓得到更好的控制。怎么吃？第一、飲食要清淡，素食方式可以使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，而少吃動物的脂肪和高膽固醇食物。第二、需要限制的就是食鹽的攝入量，控制鈉鹽攝入，有利于降低和穩(wěn)定血壓。在飲食中應當減少烹飪用鹽，每人每天不應該超過5g為宜。多吃含鉀、含鈣、含鎂豐富，而含鈉低的食物。另外，可以多吃一些豆類，豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐，含鈣和鎂也比較豐富，所以是一個非常好的選擇。"
周婷│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2018/01/17收聽(99788)
高血壓病人的飲食主要注意以下幾點：1、鈉鹽對高血壓病人影響較大，必須控制好鈉鹽攝... 鄧坤│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 2023/07/22播放(88964)
高血壓病人的飲食主要注意以下幾點：
1、鈉鹽對高血壓病人影響較大，必須控制好鈉鹽攝...
鄧坤│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/07/22播放(88964)
"高血壓患者不能食用的食物有以下幾種：1、酒類。飲酒可以使心率加快、血管收縮、血壓升高，因此，高血壓患者是禁止飲酒的。2、食鹽。食鹽中含的成分是氯化鈉，鈉的滯留可以引起血壓增高，所以，高血壓患者要低鹽、低脂飲食，每天食鹽的攝入量控制在6克以內。3、濃茶。高血壓患者是禁飲濃茶的，特別是濃烈的紅茶。紅茶里含有茶堿，能夠引起大腦興奮，從而使血壓增高。4、辛辣的食物。辛辣的食物可以導致大便干燥，排便時腹壓增高，引起高血壓，誘發(fā)腦出血。5、肉類，特別是肥肉類。肥肉含有脂肪量較高，容易引起高脂血癥，誘發(fā)冠心病、高血壓。6、高熱量的食物。高熱量食物會誘發(fā)肥胖，肥胖者的高血壓發(fā)病率明顯高于體型正常的人。"
江寧│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2019/02/24收聽(34410)
"高血壓的病人飲食主要是高維生素、高纖維素、高鈣，病人可以吃植物油，一般情況下不要用動物油，可以用花生油、豆油、橄欖油等。要補充優(yōu)質蛋白，如瘦肉、雞蛋、牛奶；還可吃含鉀、鈣豐富的食品，如土豆、茄子、海帶。低鹽飲食，每天食鹽不要超過6g，還有新鮮的蔬菜、水果，增加海產品的攝入。飲食要粗細搭配，清淡的素食，這樣對高血壓病人比較好，還有戒煙、限酒，盡量煙不抽，酒也盡量不喝。"
于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
2017/12/14收聽(87628)
為更好地控制血壓，高血壓患者的日常飲食應遵循以下原則：1、適當攝入植物性食物如新... 胡恒亮│黃岡市中醫(yī)醫(yī)院 2023/07/21播放(77886)
為更好地控制血壓，高血壓患者的日常飲食應遵循以下原則：
1、適當攝入植物性食物如新...
胡恒亮│黃岡市中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/21播放(77886)
高血壓病人主要不能吃鹽分很重的食物，比如腌魚、腌肉以及腌的一些海產品，因為高血壓病人每天的鹽分... 王海蓉│武漢大學中南醫(yī)院 2023/08/21播放(98490)
高血壓病人主要不能吃鹽分很重的食物，比如腌魚、腌肉以及腌的一些海產品，因為高血壓病人每天的鹽分...
王海蓉│武漢大學中南醫(yī)院
2023/08/21播放(98490)
"高血壓病人不能吃高鹽和高脂飲食，主要考慮如下：1、不能高鹽飲食：每天食用的鹽量不能夠超過6g，超過6g以上的鹽量，會使人體出現水鈉潴留，也就是身體中的有效體液會增多，有效循環(huán)血容量也會增加，而引起患者血壓升高，最主要有兩大方面原因，一方面就是有效循環(huán)血容量的增加，另一方面是血管彈性減弱。一旦血容量增加，血壓就會升高，所以高血壓病人不能吃高鹽的飲食。2、不能高脂飲食：當脂質含量比較多的時候，體內的低密度脂蛋白水平也會隨之升高，導致動脈粥樣硬化加重，一旦出現動脈硬化，血管彈性就會減弱，這樣左心室向主動脈射血時引起的壓力就會增加，就會出現收縮期的高血壓。所以高血壓病人不能高鹽和高脂飲食。"
李金梁│哈爾濱市傳染病醫(yī)院
2021/07/18收聽(25884)
"高血壓病人可以吃一些含鉀量較高的水果，比如香蕉、獼猴桃、哈密瓜、芒果、油桃等。正常的高血壓病人需要生活方式的調整，比如需要低鹽、低脂飲食，每天食鹽的攝入量要小于6g，適當的運動、合理的休息，避免熬夜，戒煙、戒酒，同時還可以食用一些含鉀量較高的水果，這些都有助于血壓的控制。如果高血壓病人在生活方式調整的基礎上還不能將血壓控制到比較理想的水平，就需要在心內科醫(yī)生的指導下進行降壓藥物的規(guī)范治療，另外還需要監(jiān)測血糖、血壓以及血脂。"
俞怡建│寧德市閩東醫(yī)院
2021/06/16收聽(91996)
高血壓病人在規(guī)范服用降壓藥物的同時，吃某些水果可能有助于血壓降低。包括含鉀量較高的水果如香蕉、... 周寧│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院 2023/04/03播放(54426)
高血壓病人在規(guī)范服用降壓藥物的同時，吃某些水果可能有助于血壓降低。包括含鉀量較高的水果如香蕉、...
周寧│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院
2023/04/03播放(54426)
"合理膳食可降低人群高血壓、心血管疾病的發(fā)病風險，高血壓患者每日應補充維生素、礦物質食品，如水果等。因水果富含大量的維生素、礦物質及水分、果膠等，對高血壓患者有益。高血壓患者可每日使用水果100-200g。適宜于高血壓患者的水果有梨、蘋果、西瓜、香蕉、橘子、柚子、山楂、葡萄、楊桃、菠蘿、檸檬、獼猴桃等?？傊?，以上每種水果都有自己特定的營養(yǎng)物質，對高血壓患者的健康有益，是適宜高血壓的水果。"
2019/02/16收聽(13682)
"高血壓病人可以食用的水果，先是蘋果，能夠降低血壓，在一定程度上的降低膽固醇，還能保持血糖的穩(wěn)定?；瘕埞麑τ诟哐獕翰?、高脂血癥、高尿酸血癥都有一定程度輔助治療的作用，還有香蕉，香蕉當中還有豐富的鉀元素，能夠滿足人體對鉀的需求，可以穩(wěn)定血壓同時能保護胃腸道。柚子當中維C含量比較豐富，能夠降低血脂，還能美容護膚。桔子當中除了維C，還有豐富的尼克酸，可以降低血液當中的膽固醇含量，所以冠心病、高血脂的病人可以常吃桔子。芒果當中含有維生素A和維生素C，能夠在一定程度上預防老年癡呆，抑制動脈硬化，防止高血壓病的發(fā)生。木瓜的有效成分可以降低血脂、抗菌、消炎，還能保肝降酶，獼猴桃的有效成分可以降低血液中的膽固醇以及甘油三酯，對高血壓病、高脂血癥、冠心病都有一定預防和輔助治療作用，橙子當中富含豐富的維C以及胡蘿卜素，能夠軟化血管，防止高血壓病的發(fā)生。柿子也有一定的降壓功效，能夠在一定程度上的預防動脈硬化。"
趙志成│黑龍江省康復醫(yī)院
2020/10/03收聽(26480)
高血壓患者吃花生油、芝麻油、橄欖油等植物油最好。花生油中含有豐富的煙酸和亞硫酸，可以降低血液中的脂肪和膽固醇，軟化血管，促進血液流通。芝麻油中含有大量的亞油酸、維生素E，亞油酸在體內與其他物質合成前列腺素，具有抗血栓、抗凝血與擴張血管的作用；維生素E可以促進鈣吸收，足量的鈣攝入可以使血壓平穩(wěn)降低。橄欖油中的單不飽和脂肪酸能降低血液中膽固醇的含量，還有一種多酚類物質，可以降低血液黏稠度，促使血液流動加快，預防血液中過多的有害物質聚集，進而調節(jié)血壓，所以高血壓患者食用植物油也是健康飲食的一種。
粟英│湖北民族學院附屬民大醫(yī)院
2020/04/15收聽(35686)
高血壓病人要常規(guī)了解血壓波動高峰，降壓藥物服在合理的時間段；監(jiān)測服藥后血壓的達標情況，讓血壓達... 馬晶茹│沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 2023/02/11播放(66944)
高血壓病人要常規(guī)了解血壓波動高峰，降壓藥物服在合理的時間段；監(jiān)測服藥后血壓的達標情況，讓血壓達...
馬晶茹│沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/02/11播放(66944)
有痛風的高血壓病人，首選的降壓藥物是沙坦類、普利類，即血管緊張素受體拮抗劑，或者血管緊張素轉化... 范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/03/13播放(27691)
有痛風的高血壓病人，首選的降壓藥物是沙坦類、普利類，即血管緊張素受體拮抗劑，或者血管緊張素轉化...
范振興│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/03/13播放(27691)
"大多數的高血壓病人，表現出有一些不適的癥狀和體征，如會出現頭暈、頭疼、頭部緊箍感，另外會出現眼睛酸脹、不適等感覺。這些都是因為高血壓病人血管彈性變差、管壁僵硬度增加、動脈粥樣硬化的結果。有一些病人會出現鼻子流血，尤其高血壓的病人在血管壓力高的時候，會導致鼻腔黎氏區(qū)的小血管破裂出血。高血壓的病人有時會導致眼睛球結膜出血，尤其是在冬季或者是熬夜的情況下會出現，這些都是微小血管破裂所造成。有一些病人有的會出現視物模糊，這是高血壓導致的眼底水腫所致。極少數的病人會有頸部僵硬不適感，或者遇事敏感容易激動、失眠、心悸，或者注意力不集中等一些表現。最后強調的是有一些病人沒有任何癥狀，直至出現心腦血管的一些嚴重并發(fā)癥，這種病人稱之為無癥狀高血壓，無癥狀高血壓更有潛在的危險性。"
苗陽│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2020/06/25收聽(13044)
" 高血壓病人有低血壓出現可能有以下幾種原因： 1、可能是因為季節(jié)變化、環(huán)境變化、口服的藥物量比較大，建議正規(guī)監(jiān)測血壓，就診于正規(guī)的醫(yī)院并調整用藥?！ ?、可能是近期血容量不足，例如飲食比較差或者腹瀉，出現血管容量比較小引起血壓低，也應該就診于正規(guī)醫(yī)院進行改善血容量的治療?！ ∪绻哐獕翰∪顺霈F低血壓建議立即就診于正規(guī)醫(yī)院，不能通過自己調整用藥或者補充血容量來改善低血壓的狀態(tài)，如果低血壓狀態(tài)持續(xù)出現會引起急性腦梗死、急性心肌梗死的發(fā)生，后果比較嚴重，所以高血壓患者如果出現低血壓必須糾正。"
張國強│山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019/12/17收聽(41452)
如果已經確診高血壓，需要注意以下事項：1、飲食：在飲食上，一定要注意低鹽、低脂的... 朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/12/25播放(45876)
如果已經確診高血壓，需要注意以下事項：
1、飲食：在飲食上，一定要注意低鹽、低脂的...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/25播放(45876)
北京醫(yī)院 張妮
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