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劉宗蓮
主任醫(yī)師

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

特需門診

高血壓應(yīng)注意什么

2023-12-28 02:52播放 :

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高血壓的注意事項(xiàng)如下：

1、定期、定時(shí)測(cè)量血壓：新發(fā)高血壓病或血壓不穩(wěn)定患者，建議每日早晚各測(cè)一次血壓。測(cè)血壓前休息五分鐘，安靜狀態(tài)下測(cè)量。如血壓不穩(wěn)，可以每次測(cè)量三次血壓，每次間隔五分鐘，取三次血壓平均值作為血壓值。對(duì)于長(zhǎng)期服藥血壓穩(wěn)定者，建議每周測(cè)量一次血壓，測(cè)量血壓最好固定時(shí)間，有一定可比性；

2、定期復(fù)診：建議每月到醫(yī)院復(fù)診一次，評(píng)估降壓藥是否合適、血壓數(shù)值是否達(dá)標(biāo)，便于醫(yī)生監(jiān)測(cè)藥物副作用，及時(shí)避免、治療副作用等。

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得了高血壓應(yīng)注意什么？

"一旦明確高血壓，首先是生活方式的改變，注意運(yùn)動(dòng)、低鹽、戒煙、限酒，這些一定要注意，不能吃高脂、高熱量的食物，多吃蔬菜、水果。一旦血壓超過(guò)140/90mmHg，根據(jù)自己年齡情況一定要用降壓藥，降壓藥也不能想吃就吃，不想吃就不吃，這樣容易給自己造成更大的危害。所以一定要聽(tīng)醫(yī)生的建議，而且自己也要每天測(cè)兩次血壓（早上和下午4點(diǎn)之前），根據(jù)血壓情況調(diào)整自己的用藥，及時(shí)和醫(yī)生溝通。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:04''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

2017/11/02收聽(tīng)(71134)

高血壓應(yīng)注意什么

"高血壓的患者一定要低鹽飲食。低鹽飲食的概念就是24小時(shí)鹽攝入量小于6克，也就是一個(gè)啤酒瓶蓋的量，平時(shí)的口要淡。另外，高血壓患者還要做到低脂、低糖、高膳食纖維飲食，這樣能防止動(dòng)脈硬化。健康的生活方式對(duì)維持血壓也是至關(guān)重要，最好要戒煙酒、不緊張、不焦慮、不熬夜、不喝濃茶、濃咖啡，保證好睡眠，盡量的不給自己過(guò)大的壓力，使血壓維持在理想水平，同時(shí)避免血壓劇烈波動(dòng)。高血壓的患者平時(shí)一定要做好血壓監(jiān)測(cè)，可以列個(gè)表，早、中午、晚，一天測(cè)3-4次血壓，一周測(cè)2-3天血壓。做血壓監(jiān)測(cè)的目的，主要是為了根據(jù)血壓波動(dòng)情況及時(shí)的調(diào)整藥物，但是一定要提醒高血壓患者注意降壓藥盡量選擇長(zhǎng)效的、穩(wěn)定的藥物，短效藥物會(huì)引起血壓忽高忽低，尤其是有的患者早晨起來(lái)測(cè)血壓，血壓不高，今天降壓藥就不吃，等明天血壓高了再吃降壓藥。這樣人為的造成血壓像過(guò)山車一樣的波動(dòng)，對(duì)機(jī)體影響特別大。另外，高血壓治療一定要因人而異，不能吃別人吃的藥。每個(gè)降壓藥有適應(yīng)癥，有禁忌癥。每個(gè)高血壓的患者年齡、性別不同，高血壓的合并癥以及并發(fā)癥都是不同的，所以降壓藥一定要因人而異。選擇降壓藥的時(shí)候一定要選擇長(zhǎng)效的，患者經(jīng)濟(jì)能力能承受得了的，以及患者易于購(gòu)買到的藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

王玲│長(zhǎng)春市中心醫(yī)院

2019/04/10收聽(tīng)(75376)

得了高血壓應(yīng)注意什么？

"得了高血壓的人平時(shí)在生活起居、飲食方面要更注意一些，才能更有效地控制和緩解高血壓。主要我們從以下幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)明一下：第一、最重要的就是控制鹽的攝入，因?yàn)槭雏}過(guò)多會(huì)加重病情，一般高血壓患者每天攝入鹽的量最好控制在4-6g。第二、就是飲食一定要清淡，多食新鮮的蔬菜和水果。據(jù)報(bào)道，這樣的飲食習(xí)慣可以使中風(fēng)的危險(xiǎn)明顯下降。第三、就是要控制膽固醇、脂肪的攝入，少吃油膩的食物，特別是動(dòng)物脂肪，可以少量的食用花生油或者玉米油。第四、就是要戒煙、限酒，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)刺激心臟，使心率加快，促進(jìn)血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。最后就是要選擇合理的調(diào)養(yǎng)膳食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

李卉│長(zhǎng)治市中醫(yī)院

2017/11/13收聽(tīng)(96136)

高血壓應(yīng)注意什么

高血壓患者要及時(shí)到心內(nèi)科門診就診，最好到高血壓專病門診就診，

朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/04/07播放(92344)

高血壓應(yīng)避免什么

高血壓的患者，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、要注意盡量避免吸煙、飲酒、熬夜，以及情緒過(guò)多...

馮高科│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/25播放(70290)

高血壓應(yīng)注意什么

"高血壓患者平時(shí)應(yīng)注意的方面還是比較多的，首先最重要的就是一定要按時(shí)服用降壓藥，因?yàn)樵俸玫慕祲核?，如果不去按時(shí)服用，效果也會(huì)大打折扣的。同時(shí)需要定期監(jiān)測(cè)自己的血壓，比如早晚各量1次，或者每天量1次，也可以每周固定量幾次，總之一定要監(jiān)測(cè)自己的血壓情況，做到心中有數(shù)，好適時(shí)調(diào)整自己的降壓藥。其次要定期去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查隨診，包括抽血看看有沒(méi)有因?yàn)榻祲核幬飳?dǎo)致身體異常，如肝腎功能或者其他電解質(zhì)方面的異常。除此以外就是生活方式，一定要注意低鹽、低脂飲食，避免進(jìn)食高鹽、高脂的食物，同時(shí)要按時(shí)休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

劉睿方│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2019/11/08收聽(tīng)(52770)

得了高血壓應(yīng)注意什么

得了高血壓，生活方式應(yīng)該注意的方面如下：

1、限制鹽分的攝入，每天每人鈉鹽的攝入量...

高興麗│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/08/10播放(94870)

高血壓應(yīng)注意什么

目前，不合理的生活方式及不合理的服藥方式是高血壓控制率較低的重要原因?；颊咝枵{(diào)整生活方式，比如...

曾維利│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/06/09播放(72784)

高血壓應(yīng)注意些什么

"高血壓是臨床上最常見(jiàn)的內(nèi)科疾病，它的發(fā)病率越來(lái)越高，是心腦血管疾病最重要的危險(xiǎn)因素。當(dāng)發(fā)現(xiàn)高血壓以后應(yīng)當(dāng)注意以下方面：1、要合理膳食，調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，做到低鹽、低脂飲食，多吃一些水果、蔬菜，限制食鹽、油脂的攝入；2、要適當(dāng)活動(dòng)，控制體重，可以從事散步、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)；3、要戒煙限酒，吸煙、飲酒均可導(dǎo)致小動(dòng)脈的收縮，引起血壓的繼續(xù)升高，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；4、做到心理平衡，盡量的控制情緒，避免過(guò)度緊張、情緒不穩(wěn)定等；5、定期監(jiān)測(cè)血壓，通過(guò)口服藥物把血壓控制在合適范圍之內(nèi)，常用的藥物有氨氯地平、依那普利、硝苯地平、安體舒通、倍他樂(lè)克、纈沙坦等藥物，目標(biāo)是將血壓控制在130\/80mmHg之內(nèi)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

王高臨│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/12/25收聽(tīng)(63756)

高血壓人群應(yīng)注意什么

高血壓人群應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1、做好血壓監(jiān)測(cè)：把血壓控制在合理目標(biāo)值范圍，普通...

付瑩坤│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/10/11播放(96842)

高血壓應(yīng)注意什么吃什么

高血壓患者注意規(guī)律口服降壓藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整降壓藥物用量，把血壓控制在140/90mmHg以下，但是也不能低于90/60mmHg。高血壓患者平常建議低鹽飲食，每日食鹽的攝入量小于6g，食鹽不僅包括食用鹽，還包括醬油、甜面醬以及其他調(diào)料里的含鹽量，因?yàn)楦哐獕嚎梢詫?dǎo)致動(dòng)脈硬化，誘發(fā)心腦血管疾病。因此也需要低脂飲食，因?yàn)楦咧Y可以加速動(dòng)脈硬化。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王麗萍│聊城市人民醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(42218)

三度高血壓應(yīng)注意些什么

"3度高血壓是指高壓>179mmHg、低壓>119mmHg，在這種情況下應(yīng)該注意出現(xiàn)相應(yīng)的靶器官及其他功能性損害，例如患者會(huì)合并急性腦血管疾病，例如出現(xiàn)急性腦卒中、腦血管痙攣、顱內(nèi)壓增高、高血壓急癥、高血壓腦病、腦水腫、腦梗死。另外，還會(huì)出現(xiàn)不同程度的心臟功能減退，心臟負(fù)荷會(huì)增大。長(zhǎng)期3度高血壓會(huì)導(dǎo)致慢性心功能減退，另外，還應(yīng)該預(yù)防急性心力衰竭的發(fā)作，3度高血壓還會(huì)出現(xiàn)急性腎臟功能的損害。因此，一旦患者出現(xiàn)上述嚴(yán)重的高血壓情況，必須積極的進(jìn)行降壓治療。但是降壓的幅度不能過(guò)快，也不可過(guò)猛，應(yīng)該持續(xù)、規(guī)律、長(zhǎng)程的服用降壓藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/05/12收聽(tīng)(63678)

高血壓鍛煉應(yīng)注意什么

"高血壓的健康生活方式包括運(yùn)動(dòng)鍛煉等，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以改善血壓水平。高血壓患者定期鍛煉可降低心血管死亡和全因死亡的風(fēng)險(xiǎn)。但是高血壓患者運(yùn)動(dòng)鍛煉要注意極具高等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可使血壓升高，所以在選擇運(yùn)動(dòng)方案時(shí)必須限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，當(dāng)血壓≥180\/120mmHg時(shí)應(yīng)為運(yùn)動(dòng)的禁忌；血壓≤160\/100mmHg時(shí)建議在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和康復(fù)醫(yī)學(xué)專業(yè)人員的監(jiān)督下，進(jìn)行放松訓(xùn)練（如太極拳、瑜伽等）和有氧運(yùn)動(dòng)（如散步、騎自行車，游泳等）。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要注意，此外也要注意血壓的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，由于清晨時(shí)血壓較高，是心血管事件的高發(fā)時(shí)段，運(yùn)動(dòng)最好選擇在下午或傍晚進(jìn)行?？傊哐獕夯颊叩倪\(yùn)動(dòng)鍛煉要個(gè)體化，需醫(yī)生開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

2019/08/26收聽(tīng)(26314)

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1、注意血壓情況：經(jīng)常測(cè)量血壓，測(cè)量方式包括...

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高血壓人群應(yīng)注意什么

"高血壓的人群主要注意減少，和合并心、腦血管疾病的發(fā)生率和死亡率，首先注意生活方式的改變，主要包括以下幾點(diǎn)：1、減輕體重：將體重控制在BMI<24。2、飲食：減少鈉鹽的攝入，限制食鹽，主要是烹飪應(yīng)用的鹽，一天不超過(guò)6g。再就是補(bǔ)充鉀鹽，每日要吃新鮮蔬菜和水果，減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或不吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟。3、戒煙限酒：國(guó)家提倡的就是戒煙，戒煙可以減少動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)展，同時(shí)也會(huì)減少合并腦、心、腎等外周血管疾病的危險(xiǎn)因素。4、增加運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重，同時(shí)還可以改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力，對(duì)血壓也具有穩(wěn)定作用。5、減輕精神壓力：保持心態(tài)平衡，必要時(shí)可以補(bǔ)充葉酸制劑。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

周夢(mèng)來(lái)│中國(guó)人民解放軍第二一一醫(yī)院

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高血壓病人應(yīng)注意什么

高血壓患者應(yīng)注意以下幾方面：

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王海蓉│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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1、高血壓患者應(yīng)注意按時(shí)服藥、規(guī)律作息、不要熬夜，還要...

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2023/08/25播放(46027)

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"高血壓患者飲食注意事項(xiàng)主要為以下幾點(diǎn)：1、高血壓的患者在飲食上一定要少吃鹽，保證每人每天吃鹽量在六克以下是最好的。如果吃過(guò)多的鹽，容易進(jìn)一步加重升高血壓，因?yàn)辂}當(dāng)中含有的鈉離子容易導(dǎo)致血管內(nèi)水鈉潴留。2、少吃或者不吃腌制食品。3、不要吃太油膩的食物、油炸食品，因?yàn)楦哐獕夯颊叽蠖鄶?shù)會(huì)伴有動(dòng)脈硬化。如果飲食上吃了過(guò)多的油膩食物，容易加重高血脂、高血壓和高血脂都會(huì)加重動(dòng)脈硬化。4、高血壓的飲食最好是多吃五谷雜糧、粗纖維食物，這食物中含有微量元素比較豐富，雖然對(duì)于高血壓沒(méi)有直接治療作用，但是可以修復(fù)因高血壓導(dǎo)致的組織細(xì)胞損傷。5、高血壓病人平時(shí)多吃水果，因?yàn)樗泻械拟涬x子比較多，鉀離子具有拮抗高血壓的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

趙宏偉│中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院

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高血壓是臨床上常見(jiàn)的疾病之一，在我國(guó)的發(fā)病率呈持續(xù)增高趨勢(shì)，我國(guó)成年人群中，幾乎約有1/3的人群患有高血壓或血壓超過(guò)正常高值。心房顫動(dòng)在我國(guó)發(fā)病率很高，特別是...

張國(guó)瑞│石家莊市第三醫(yī)院

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