深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院
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中醫(yī)減肥有艾灸、耳針、拔罐、磁石經(jīng)絡(luò)及推腹法等多種方法。針灸減肥優(yōu)勢明顯，能調(diào)節(jié)機(jī)體的各系統(tǒng)功能，加快新陳代謝，達(dá)到較理想的減肥效果。
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發(fā)展，是將蛋白線埋入穴位，通過連續(xù)刺激穴位，將體內(nèi)的脂肪代謝出體外，約15天一個療程，是一種安全健康的減肥方式，免去了每天針灸的麻煩和痛苦，適用于忙碌的上班族。針灸效果也與患者體質(zhì)有關(guān)。
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肥胖的原因較多，包括遺傳性因素、疾病因素以及日常飲食等因素，遺傳性因素引起的肥胖治療難度較大，... 劉俊紅│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/03/21播放(80732)
肥胖的原因較多，包括遺傳性因素、疾病因素以及日常飲食等因素，遺傳性因素引起的肥胖治療難度較大，...
劉俊紅│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/21播放(80732)
"肥胖可以滋生很多健康問題，除了少吃、多運(yùn)動以外，傳統(tǒng)中醫(yī)因?yàn)榫G色安全，所以也受到很多患者的青睞，中醫(yī)減肥方法有以下幾種：第一、中藥減肥。肥胖在中醫(yī)看來是痰濁、膏脂的蓄積，脂肪在中醫(yī)看來都是不能流動的痰濁、痰濕、膏脂在體內(nèi)蓄積所導(dǎo)致的。因此中醫(yī)有健脾、化痰、去濕、降濁、消脂的中藥，都有一定的減肥效果，比如決明子、生山楂、陳皮、茯苓都在減肥處方中經(jīng)常見到，可以建議患者常用這些藥物調(diào)節(jié)身體的營養(yǎng)代謝，幫助痰濁、水濕從身體排出，有效的加快肥胖去除的過程。第二、針灸減肥。針刺穴位能幫助人體的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行、氣血循環(huán)，也能夠盡快的減肥。"
馬小麗│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020/07/20收聽(62368)
"中醫(yī)的減肥方法比較多，比較常見的，比如中藥減肥、針灸減肥、推拿減肥，還有耳穴的減肥方法。中藥減肥，比如常見的方法就是通過祛痰濕的方法、健脾的方法。常見的中藥，比如茯苓、澤瀉，還有荷葉，這些都是比較常見的，可以健脾祛濕。針灸減肥也是我們在日常生活中常接觸到的一種方法，取穴可以選擇天樞、大橫、水分、列缺、陽陵泉、三焦俞。因?yàn)榉逝?，痰濕比較嚴(yán)重，可以再加一下豐隆；氣血虛的人，可以再加脾俞、足三里；產(chǎn)后的肥胖，可以再加上三陰交。推拿的減肥方法，比較簡單易行的方法就是按揉腹部的方法，在腹部上用自己的手掌順時針按摩五分鐘，然后再從上到下推揉腹部兩分鐘，之后再輕輕拍一分鐘，四肢上用推拿法、擦法，手掌在腎經(jīng)上，從上到下做螺旋狀局部推拿5-10次。通過這些方法綜合調(diào)理，飲食和運(yùn)動也要注意，飲食不要吃得過多，平時要多參加體育鍛煉，每周至少有3次，30分鐘以上的有氧運(yùn)動。通過這些綜合的方法能夠提高減肥的療效，不能單單靠一個方法。"
張興明│錦州市中心醫(yī)院
2018/02/24收聽(63694)
"中醫(yī)對于減肥有很大的幫助，中醫(yī)減肥最好的方法是什么？個人以為，最好的就是通過穴位來進(jìn)行減肥，可以分為拔罐和針灸。通過穴位進(jìn)行減肥，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整氣血。因?yàn)楹芏喾逝值娜?，都是因?yàn)闈駳庵凶?，就是人體的各個經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)壅滯的情況，通過針灸和拔罐的方式，對穴位進(jìn)行逐步的治療，可以疏通經(jīng)絡(luò)、打通人體的相關(guān)通道，使?jié)駳飧玫嘏懦鲶w外。中醫(yī)減肥具有的最優(yōu)秀的特點(diǎn)就是安全、綠色，是通過人體自身的調(diào)節(jié)使體重減輕，更有利于人體的健康，而不會出現(xiàn)明顯的副作用。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2018/11/07收聽(13460)
"中醫(yī)減肥有很多行之有效的方法，第一個，不通過口服藥物，而是通過理療、艾灸按摩、刮痧拔罐。尤其是穴位按摩、穴位貼敷，還有埋線療法等，要堅持做，適合運(yùn)動少或不能運(yùn)動的人。第二個，口服藥物?？诜幱谐猿伤幒统灾兴巸煞N。成藥有通便靈、養(yǎng)顏美容膠囊，有養(yǎng)顏通便、降血脂的口服液之類的，比如可以泡茶喝的山楂、荷葉、決明子、大麥。如果吃中藥的話那就多了，中藥有方子比如五苓散加減，包括澤瀉、決明子、虎杖、桃仁、山楂、白術(shù)、雞內(nèi)金等。第三個，通過鍛煉身體。出出汗，增強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)身體的代謝，將脂肪燃燒，體重就能得到下降。第四個，少食油膩、辛辣刺激的食物，少食主食，多吃蔬菜水果，多飲溫水，也有減肥效果。"
耿靜│淮北市人民醫(yī)院
2018/10/02收聽(57104)
中醫(yī)減肥有很多方法，有埋針、針刺以及中藥的治療方法，具體方法因人而異?；颊邞?yīng)該去中醫(yī)科進(jìn)行望、聞、問、切，因?yàn)槊總€人的治療方案是不一樣的。同時還要管住嘴邁開腿，選擇一項(xiàng)適合自己的膳食食譜，主要是進(jìn)行總量的控制，也就是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果都要算成大卡，根據(jù)患者的身高、體重進(jìn)行計算。選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動項(xiàng)目，包括游泳、跑步、散步、跳操都可以，堅持下來，從小量開始，鍛煉5分鐘、10分鐘，經(jīng)過一段時間的鍛煉以后，肌肉組織逐漸增加，脂肪組織逐漸減少，達(dá)到減肥的效果。
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/04/24收聽(27998)
中醫(yī)減肥仍然需要進(jìn)行辨證施治。在中醫(yī)中，有幾種較好的減肥方法。首先是通腑泄?jié)?，肥胖的患者往往?.. 衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/06/08播放(44726)
中醫(yī)減肥仍然需要進(jìn)行辨證施治。在中醫(yī)中，有幾種較好的減肥方法。首先是通腑泄?jié)?，肥胖的患者往往?..
衛(wèi)蘭香│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/06/08播放(44726)
目前減肥的方法有很多種，大致上歸納為藥物，還有其他方法。從中醫(yī)來說，針灸減肥比較熱門，我們用的... 李芳莉│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/10/25播放(89062)
目前減肥的方法有很多種，大致上歸納為藥物，還有其他方法。從中醫(yī)來說，針灸減肥比較熱門，我們用的...
李芳莉│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/10/25播放(89062)
中醫(yī)減肥的穴位是看減肥的主要手段，即抑制食欲、促進(jìn)排泄，排泄有排濕、排便兩方面。... 霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/11/15播放(30688)
中醫(yī)減肥的穴位是看減肥的主要手段，即抑制食欲、促進(jìn)排泄，排泄有排濕、排便兩方面。
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霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/11/15播放(30688)
中醫(yī)減肥有一定的效果，減肥要遵循一個原則就是吃進(jìn)去的食物熱量一定要少于消耗熱量。中醫(yī)減肥主要通... 黃麗雯│武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院 2023/08/10播放(67258)
中醫(yī)減肥有一定的效果，減肥要遵循一個原則就是吃進(jìn)去的食物熱量一定要少于消耗熱量。中醫(yī)減肥主要通...
黃麗雯│武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
2023/08/10播放(67258)
中醫(yī)減肥有用，中醫(yī)減肥可以采用綜合的療法，具體如下：1、針灸、推拿、按摩：此時可... 朱清靜│武漢市金銀潭醫(yī)院 2023/12/12播放(34961)
中醫(yī)減肥有用，中醫(yī)減肥可以采用綜合的療法，具體如下：
1、針灸、推拿、按摩：此時可...
朱清靜│武漢市金銀潭醫(yī)院
2023/12/12播放(34961)
通過中醫(yī)針灸治療，可以達(dá)到減肥的效果。目前針灸減肥比較普及，同樣建立在飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上，但是... 丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/10/27播放(71806)
通過中醫(yī)針灸治療，可以達(dá)到減肥的效果。目前針灸減肥比較普及，同樣建立在飲食和運(yùn)動的基礎(chǔ)上，但是...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/27播放(71806)
"減肥的方法有很多，但是得找到一個適合自己的減肥方法。根據(jù)自己的特性，還有飲食習(xí)慣，以及身材的發(fā)展方向，都是減肥可以提供很好的依據(jù)。個人以為自己制定減肥方法，首先要制定一個非?？尚行缘哪繕?biāo)，比如一定可以堅持的，而且又符合自己愛好的。比如晚餐吃黃瓜可以減肥，一定要堅持住，同時晚餐可以少吃一些高纖維素和低熱量的晚餐，這樣配合黃瓜一起減肥，效果會更好一些。同時，一定有一個合理的運(yùn)動方式。個人推薦快走或者慢跑，在對膝蓋損傷特別小的情況下，可以使減肥達(dá)到最好的效果。"
2018/11/07收聽(58452)
中醫(yī)埋線減肥的原理，是將人體能夠吸收的可以降解的蛋白線埋入特定穴位，埋線后可以刺激局部穴位或經(jīng)... 朱清靜│武漢市金銀潭醫(yī)院 2023/12/14播放(38871)
中醫(yī)埋線減肥的原理，是將人體能夠吸收的可以降解的蛋白線埋入特定穴位，埋線后可以刺激局部穴位或經(jīng)...
2023/12/14播放(38871)
中醫(yī)針灸減肥主要針對人群包括：1、脂肪塊較柔軟、肉較蓬松的人群；2... 崔金英│杭州市中醫(yī)院 2023/11/05播放(84648)
中醫(yī)針灸減肥主要針對人群包括：
1、脂肪塊較柔軟、肉較蓬松的人群；
2...
崔金英│杭州市中醫(yī)院
2023/11/05播放(84648)
不論采用哪種方法減肥都應(yīng)該持之以恒，增肥也不是一天、兩天就增上去。首先，患者要確定機(jī)體是否發(fā)生肥胖，一般說超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱為肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法，有很簡便的公式就是身高減105出來的數(shù)就是該患者的標(biāo)準(zhǔn)體重數(shù)，按照這個數(shù)再看是否發(fā)生肥胖。其次，有些患者可能并沒有肥胖，只是追求身材、消瘦、苗條，減起來難度就更大。另外，如果是發(fā)生肥胖一定要減肥，因?yàn)榉逝峙c冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病密切相關(guān)。不管采用哪種方法減肥，都要管住嘴，邁開腿，中藥治療應(yīng)該有效。生活中減少進(jìn)入量，少吃高碳、高營養(yǎng)、高能量、高熱量的食物，多食用膳食纖維豐富的食物，比如果類、谷類、燕麥類、雜糧，這些食物升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)，還要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動。
2020/03/31收聽(61856)
"中醫(yī)點(diǎn)穴減肥有一定益處，但效果較拔罐減肥要弱很多，中醫(yī)點(diǎn)穴減肥對穴位刺激偏弱，不如拔罐進(jìn)行皮膚破損或者皮膚造成瘀血所造成的刺激較強(qiáng)烈。中醫(yī)對于穴位減肥經(jīng)常應(yīng)用的是背部穴位，還有腹部穴位以及下肢穴位，這些比較多見像足三里、血海以及肚臍旁邊的穴位關(guān)元等，這些都有助于促進(jìn)胃腸蠕動、脂肪燃燒，同時對于減肥也很有益處，作為中醫(yī)點(diǎn)穴可以個人自行應(yīng)用，可以改善體內(nèi)內(nèi)環(huán)境，配合運(yùn)動、飲食進(jìn)行減肥效果更加理想。"
2019/07/26收聽(62536)
"減肥應(yīng)多吃水果，水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、水果糖和其他植物營養(yǎng)素，有助于排出體內(nèi)毒素，改善消化，減輕體重，減少饑餓感，改善皮膚和頭發(fā)健康。不同種類的水果儲存在冰箱，至少食用三種不同的水果，每天總共可以吃三份水果。不吃油炸食品，油炸食品營養(yǎng)價值低，膽固醇含量高，對身體有害。炸雞、薯片、薯?xiàng)l等油炸食品大多是用用過的油炸的對身體有害，這些食物會讓你更容易發(fā)生心臟病、炎癥、便秘等。晚上七點(diǎn)后避免食用碳水化合物，如果你在晚上七點(diǎn)之后吃晚餐，可以吃炒蔬菜、燉湯等滿足饑餓感。還可以在晚餐時享用帶水果的酸奶，確保吃低血糖指數(shù)的食物。"
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/05/30收聽(96294)
有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿卜素、纖維素、維生素，可以有效的抑制人體內(nèi)脂肪的增生，促進(jìn)人體新陳代謝，減少人體內(nèi)的熱量，對減肥有積極作用。其次，運(yùn)動上多做有氧運(yùn)動，比如爬山、游泳、慢跑、瑜伽等，有氧運(yùn)動可以有效的促進(jìn)脂肪層的流動，加速人體的脂肪氧化、消耗，對人體減肥瘦身有積極作用。最后，可以進(jìn)行手術(shù)抽脂減肥，手術(shù)抽脂減肥通常是在飲食和運(yùn)動上仍無改善時進(jìn)行，手術(shù)抽脂減肥能夠快速達(dá)到減肥效果。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/12/18收聽(85112)
"合理減肥需要在飲食和運(yùn)動方面進(jìn)行合理調(diào)整。飲食上主要以粗糧為主，多吃番薯、玉米面、燕麥、土豆。粗糧的熱量較低，所含有的粗纖維進(jìn)入人體后會膨脹產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，減少其他熱量食物攝入，對減肥有作用，飲食上可以多吃新鮮的蔬菜、水果。新鮮蔬菜、水果中的維生素、纖維素，可以抑制人體內(nèi)脂肪的增生，減肥時期要減少辛辣、酸辣、高脂肪、高熱量食物的攝入。運(yùn)動方面主要是多加強(qiáng)有氧運(yùn)動，平時可以去健身房健身，也可選擇在日常生活慢跑，可以參與戶外活動，比如爬山，有效的加強(qiáng)脂肪的氧化消耗，對人體健康減肥有積極作用。"
2020/01/13收聽(31634)
仁濟(jì)醫(yī)院 趙恩昊
播放次數(shù)：2.29萬
北京朝陽醫(yī)院 范慧
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北京協(xié)和醫(yī)院 馬方
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中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 肖桂榮
播放次數(shù)：8.76萬
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