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韓良
主治醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

骨科

肩周炎患者適合進行康復(fù)鍛煉嗎

2023-04-25 21:50播放 :

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康復(fù)鍛煉，需根據(jù)患者的病情，針對性的做恢復(fù)關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)周圍肌肉、軟組織力量和強度的鍛煉，使肩關(guān)節(jié)周圍軟組織無菌性炎癥消退，亦可使粘連的肌腱、韌帶和攣縮的關(guān)節(jié)囊有效地牽拉，恢復(fù)其原本的強度和韌性?？祻?fù)訓(xùn)練對疾病康復(fù)很有幫助，大多數(shù)患者可做科學(xué)合理的康復(fù)鍛煉，但不可盲目訓(xùn)練，如部分患者三角肌萎縮，則需做適度的負重訓(xùn)練，維持肩關(guān)節(jié)活動，且動作應(yīng)緩慢。

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"肩關(guān)節(jié)康復(fù)鍛煉主要是以前屈后伸、外展內(nèi)收為鍛煉根本。在進行前屈以及后伸功能鍛煉的時候，可以手握裝滿一瓶水的礦泉水瓶，然后進行擺動，通過前臂的擺動能有效鍛煉肩關(guān)節(jié)的前屈及后伸動作，通過一種慣性作用，能有效松解肩關(guān)節(jié)周圍的粘連達到前屈及后伸功能的康復(fù)。在進行外展的時候可以選擇站于墻一側(cè)，并且手放于墻上，通過手指往上爬動增加肩關(guān)節(jié)的外展活動范圍，每天都要比前一天略微的提高，這樣才能有效緩解肩關(guān)節(jié)的活動障礙。在進行內(nèi)收功能鍛煉的時候，可以用另一個沒有肩周炎的手握住有肩周炎的上肢，通過牽拉的作用逐漸增加肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能鍛煉。通過以上方式一般在7-10天的時間，肩關(guān)節(jié)活動康復(fù)就能得到明顯好轉(zhuǎn)。"

語音時長01:28''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/02/04收聽(60978)

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患者肩周炎急性期過后，應(yīng)逐步開始關(guān)節(jié)功能康復(fù)鍛煉。目的為改善肩部血液循環(huán)、加強新陳代謝、減少肌...

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"肩周炎康復(fù)鍛煉的注意事項，很多患者在被診斷為肩周炎以后，采取了自我訓(xùn)練的方法，這應(yīng)該值得提倡。但是在自我訓(xùn)練當中應(yīng)該注意哪些問題，首先在小區(qū)當中，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些患者左右拉吊環(huán)，這個方式其實不建議提倡，因為這有可能會造成肩部的肌肉撕裂，會進一步加重疼痛的癥狀。第二個，肩周炎還要注意一些什么樣的訓(xùn)練方法，主要是在訓(xùn)練的過程當中不能加重疼痛，不能通過暴力快速的手法或者牽拉去做康復(fù)和運動，這樣是有可能會加重你肩部軟組織的撕裂情況。如果你通過自我的訓(xùn)練，不能得到很好的緩解，那我覺得應(yīng)該找一些專業(yè)機構(gòu)來幫你的肩關(guān)節(jié)做一些松動。針對性的針對肩部的軟組織做手法松解，以此來得到比較好的康復(fù)效果。"

語音時長01:10''

施捷健│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院

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2023/03/05播放(96334)

肩周炎康復(fù)鍛煉方法

"肩周炎康復(fù)鍛煉主要是四個方面：前屈、后伸、內(nèi)收和外展。其中在練習前屈及后伸的時候，可以手握一瓶裝滿水的礦泉水瓶，進行上肢的前后擺動，通過礦泉水的重力作用，通過這種慣性能夠帶動整個肩關(guān)節(jié)前屈和后伸動作的鍛煉，松解局部的粘連。如果是練習外展的動作，可以站于墻的一側(cè)，將手放于墻上，然后手指往上爬，每天都比前一天有所升高，這樣時間長久之后，肩關(guān)節(jié)外展的功能就能夠得到很好的恢復(fù)。內(nèi)收的功能，通常選擇另一只手握住患有肩周炎的上肢進行牽拉，牽拉的時候力量要由小到大，循序漸進，這樣能夠明顯地改善內(nèi)收的功能。以上就是肩關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉方法。"

語音時長01:24''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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適合肩周炎的鍛煉方法

"在臨床上，肩周炎是一種比較常見的病癥，病因是由于病人肩部肌肉過度的勞累、勞損、外傷或者著涼，導(dǎo)致肩部肌肉發(fā)生損傷，出現(xiàn)粘連，影響肩關(guān)節(jié)活動受限的一種無菌性炎癥。在臨床出現(xiàn)肩周炎后，適合病人的鍛煉方法應(yīng)該在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，肩關(guān)節(jié)的外展上舉動作或者前屈、內(nèi)收、背伸等動作，在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下有序列的進行鍛煉。另外，在肩周炎急性發(fā)作期病人感覺肩部疼痛較重時，不適合活動肩關(guān)節(jié)，應(yīng)該給予肩部進行理療儀烤電或者配合針刺、艾灸等方法，改善肩部血液循環(huán)及微循環(huán)，以減輕肌肉的粘連程度，待疼痛癥狀緩解后再繼續(xù)進行鍛煉。"

語音時長01:18''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/02/04收聽(34470)

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楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

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語音時長01:09''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2019/02/23收聽(91966)

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腰椎間盤突出在臨床上相當常見，絕大部分經(jīng)過保守治療，即康復(fù)鍛煉即可以得到完全康復(fù)，只有極少數(shù)約為5%左右的人需要進行手術(shù)治療。康復(fù)鍛煉包括局部熱敷、理療、骨盆牽引，也可口服非甾體類消止痛藥。臥床休息，一般急性期建議大小便仍在床上解決。平時所說的康復(fù)鍛煉主要是腰背肌功能鍛煉，包括三點法、五點法和七點法、飛燕動作。上述方法均可以較好的鍛煉腰背肌，可以促使其恢復(fù)，解決腰椎間盤突出引起的疼痛、活動受限。

語音時長01:25''

劉勝才│吉安市中心人民醫(yī)院

2020/03/24收聽(72134)

肩周炎患者的康復(fù)護理

"在臨床上肩周炎，是一種比較常見的病癥。多數(shù)原因是由于肩部外傷、著涼，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動受限的一種病癥。在臨床上病人患有肩周炎后，通過科學(xué)的康復(fù)護理可以有助于肩周炎的恢復(fù)，或者避免肩周炎的發(fā)生。具體的康復(fù)護理，首先從心理上進行護理，與病人進行很好的溝通，告訴病人肩周炎本身是一種自愈性疾病，即使不用經(jīng)過治療，在經(jīng)過6-12個月后也會自然恢復(fù)。另外，發(fā)生肩周炎后，要囑咐病人應(yīng)該積極的進行治療配合醫(yī)生，比如可以告訴病人，肩部要避免勞累、勞損、著涼，注意保暖，可以囑咐病人，進行早期的肩關(guān)節(jié)活動，同時也要進行活動腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)，以免發(fā)生僵直。還可以囑咐病人通過藥物治療，比如可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，以緩解肩周炎所產(chǎn)生的疼痛。"

語音時長01:17''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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語音時長02:48''

鄭智文│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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