120斤要想最快的減肥，首先要做到飲食上嚴(yán)格的控制，因為通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多的能量進(jìn)一步進(jìn)入體內(nèi)，從而能夠避免更多的脂肪在體內(nèi)蓄積。通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠很好造成體內(nèi)能量的負(fù)平衡，有助于體內(nèi)儲存脂肪的動員和分解，對于最快的減肥，有著積極的作用。
因此對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸薯條、油炸肉餅，都要嚴(yán)格控制。因為油炸類食物當(dāng)中的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，因此嚴(yán)格控制油炸類的食物，在最快的減肥過程當(dāng)中，有著非常重要的意義。
除了油炸類的食物，120斤要想最快的減肥，還要嚴(yán)格控制含糖型的食物，比如精制的米、面、點心、含糖型的飲料等食物，都要嚴(yán)格控制，因為每1g的糖，能夠產(chǎn)生4kcal的熱量。通過嚴(yán)格控制含糖型的食物，對于最快的減肥，也有著重要的作用。
