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孕婦小腿抽筋自救方法
2023-08-01 15:44:55播放:-
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孕婦小腿抽筋自救方法
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孕婦小腿抽筋是比較常見(jiàn)的缺鈣表現(xiàn),常見(jiàn)緩解小腿抽筋的方法是通過(guò)延伸腿部肌腱,可迅速緩解腿部抽筋,具體如下:
一、急性期:
孕婦小腿抽筋最重要、最首要自救方法是用手把足部足尖向上掰,使足尖盡量地向頭側(cè)延伸,此時(shí)抽筋會(huì)自然緩解,屬于急性自救方法。
二、非急性期:
1、飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)食物,喝鮮牛奶增加鈣質(zhì)的攝入,增加鈣水平;
2、通過(guò)多曬太陽(yáng),吃維生素D類(lèi)食物增加鈣的吸收。
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