国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

老年人容易早睡早起，表現(xiàn)為生物節(jié)律前移。正常睡眠生物節(jié)律通常為晚上10點(diǎn)鐘睡覺，老年人可能8點(diǎn)鐘就要入睡，但大部分人會睡不著。

有的老年人生物節(jié)律被打亂，如白天非常想睡覺，經(jīng)常從中午吃完午飯以后一直睡到晚上4-5點(diǎn)，此時會導(dǎo)致晚上睡不著，進(jìn)入睡眠節(jié)律惡性循環(huán)。所以針對此類患者，午睡最好控制在半小時或一個小時，并且可以設(shè)置鬧鐘將自己喚醒。