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患者可以選擇適合自己的運動改善血糖，比如快走、跳繩、慢跑、游泳、打球等運動。需要根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合的運動降血糖，而且并不是做一次運動，可以明顯降低血糖，一定要堅持運動。建議患者選擇適合自己，而且可以長期堅持的運動。

最簡單的運動是飯后散步，患者步子可以稍大、稍快一點，速度快可使糖消耗增多，進而可以起到明顯降糖效果?；颊咭苊獍胩爝~一步，或者一邊聊天一邊散步的現(xiàn)象，速度如果比較慢，則降糖效果不佳。

如果患者飯后立馬休息或者睡覺，血糖相對而言會升高，因此飯后要適當(dāng)運動。除此之外，患者可以選擇打球，1周可以打2-3次，平時適當(dāng)配合散步、游泳等運動，長期堅持運動，血糖可以得到明顯改善。