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    心悸失眠是什么原因
    
            
    
                 2023-09-22 13:08播放 : 

                
    
                    
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    失眠多是人們所愿不得、焦躁不安，傷及脾胃，導(dǎo)致失眠。減肥的人，過分節(jié)食，可導(dǎo)致身體缺乏足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)失眠。人們思慮過度，影響食欲，出現(xiàn)氣血生化不足，可引起失眠。當(dāng)人們情緒、情感受到外界影響、威脅身體出現(xiàn)某些疾病時(shí)，可出現(xiàn)心悸失眠。當(dāng)外界環(huán)境、氣候發(fā)生變化，也可出現(xiàn)心悸失眠。因此，女性日常生活中不要用刺激性的飲品，要增強(qiáng)體質(zhì)，來減少心悸、失眠的發(fā)生。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    心悸失眠是什么原因？
    
    
    "心悸失眠，其實(shí)這是兩個(gè)問題，我們可能需要區(qū)別對(duì)待。首先心悸，可能要到心血管科行相關(guān)的檢查，看看心率到底有沒有問題。如果檢查沒問題，有可能是焦慮的人也會(huì)出現(xiàn)心悸。失眠就是困擾大家，影響生活質(zhì)量。首先是正確的認(rèn)識(shí)失眠對(duì)身體的影響，也就是失眠本身并沒什么，我們看到很多10年、20年睡不好覺的，身體也沒什么大的問題，不要過度的去關(guān)注它，正確地去認(rèn)識(shí)它。另外，就是養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，不要賴床，不要補(bǔ)覺，不要躺床上去等覺睡，包括睡不著，半個(gè)小時(shí)就起來，做自己該做的事情。如果通過調(diào)整仍然不好，可以借助藥物，比如像佐必克隆、右佐匹克隆，艾司唑侖等等這些都可以。當(dāng)然。如果心悸沒有查到原因，同時(shí)又出現(xiàn)失眠，能是存在焦慮的情緒，這時(shí)候可能可以考慮借助米氮平、阿米替林或者多慮平等等去改善。藥物的選擇需要醫(yī)生根據(jù)患者的軀體狀態(tài)，包括是不是合并存在其它的問題來決定。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2018/02/07收聽(53998)
    
    
    

    


































    
    
    心悸與失眠怎么辦
    
    
    "心悸與失眠，應(yīng)當(dāng)重視日常的生活和精神調(diào)護(hù)。居住環(huán)境應(yīng)該安靜，避免噪音、突然性的聲響等一切不良刺激。室內(nèi)空氣宜清新，溫度適宜，避免外邪侵襲。心悸患者應(yīng)該適當(dāng)參加活動(dòng)，有利于調(diào)暢氣機(jī)、怡養(yǎng)心神。但是久病或者心陽虛衰者，應(yīng)該以休息為主，避免過度勞累、耗傷心氣。保持良好的精神狀態(tài)，避免情志刺激以及過度的思慮，有利于心悸的少發(fā)或者不發(fā)。重視精神調(diào)攝，避免過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良刺激，保持心情舒暢，以放松的、順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠。生活規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，以及參加怡情養(yǎng)性的文藝活動(dòng)。在飲食方面，虛證患者飲食應(yīng)該注意加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)益氣血。實(shí)證者應(yīng)該根據(jù)病情有所顧忌，如痰盛、濕濁較重者，應(yīng)該忌食肥甘厚味、辛辣煙酒，伴有水腫者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)限制水量和低鹽。晚餐不宜過飽、過饑，宜進(jìn)食清淡、易消化的食物，睡前不飲濃茶、咖啡等興奮性飲料；講究睡眠衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    梁發(fā)俊│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2018/09/18收聽(19970)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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