武漢市第三醫(yī)院
營養(yǎng)科
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產(chǎn)婦禁忌煙、酒，不宜飲用濃茶、咖啡，每日咖啡不超過200mg，相當于星巴克一中杯。食用巧克力、可樂時注意咖啡因含量。飲用咖啡的產(chǎn)婦宜兩小時后喂奶，小月齡寶寶、早產(chǎn)兒、先天性疾病寶寶的產(chǎn)婦，不建議飲用咖啡。蔥、姜、蒜辣椒、花椒可適當食用，對寶寶無害。辣條、燒烤、煙熏肉、冰淇淋等，屬于不健康食物，不推薦產(chǎn)婦食用，偶爾食用宜適量。食用生魚片要保證衛(wèi)生。母親宜回避可引起寶寶過敏的食物。
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"產(chǎn)婦不能吃哪些食物，一般剛分娩完的幾天，特別是一周之內(nèi)是下奶的時間，這時最好不要吃太油膩的東西。想著要喝雞湯、豬蹄兒湯這類的藥下奶，其實是不好的，因為乳汁剛下來的時候，乳管往往不是很通暢的，它沒有走通暢之前，你吃了太多油膩的東西，乳汁下的就比較多，容易堵塞。所以一周之內(nèi)最好吃些清淡的食物，可以喝一些湯湯水水，但是一定要吃清淡的，對她有好處。孕婦在坐月子期間，最好是吃容易消化、營養(yǎng)的食物樣，對恢復有一定的好處。忌生冷的，不要吃太多生的東西、冰冷的東西，像是冰激凌、冰棍、冷飲這些都不要吃。辣椒這一類東西也盡量的要少食，在哺乳期間一定要注意，孩子對你近期的飲食是有反應的。像有些孕婦吃了魚蝦以后，孩子會起皮疹、濕疹，所以一定要注意這方面的飲食，其它的都可以進食。 "
張毅│北京醫(yī)院
2020/03/28收聽(25308)
"產(chǎn)婦不能吃的食物還是比較多的，通常生冷、辛辣、帶有刺激性的東西，產(chǎn)婦都不可以食用，同時產(chǎn)婦盡量不要吃過于咸的東西，避免油炸食物，盡量不要吃巧克力，否則都會對自己的身體造成不良的影響。在女性生完寶寶之后，身體也會逐漸的恢復到健康的狀態(tài)，因此在此期間要注意飲食的清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充體內(nèi)所需的維生素和微量元素，多吃含有豐富蛋白質(zhì)的東西，這樣才能夠使身體盡快的恢復健康，與此同時也可以適當?shù)腻憻捝眢w，提高自身的免疫能力。"
鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/11收聽(15646)
李振華│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 2023/05/15播放(38423)
李振華│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/05/15播放(38423)
"其實產(chǎn)后沒有特殊的飲食禁忌，仍然堅持均衡飲食，忌煙酒，遠離濃茶、咖啡即可。但是有以下三點需要注意：第一、不可過量的吃肉，可以比平時適當多吃一些雞蛋、禽肉類、魚類、動物肝臟、動物血等，保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。第二、不可以過量喝湯，因為湯的營養(yǎng)密度很低，它的營養(yǎng)價值只有肉的1\/10左右，過量的喝湯會影響其他食物，如主食和肉類的攝入，造成貧血和營養(yǎng)不足等問題。第三、不可以喝多油的濃湯，太濃、脂肪太多的湯不僅會影響產(chǎn)婦的食欲，而且還會引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉，所以應該選擇脂肪較低的肉類去做湯，比如魚肉、瘦肉、去皮的禽類、瘦排骨等燉湯，也可以選擇蛋花湯、豆腐湯、蔬菜湯等等。\r"
丁冰杰│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2017/08/28收聽(72162)
產(chǎn)婦產(chǎn)后需要注意休息加強營養(yǎng)均衡，以促進乳汁分泌和身體健康，產(chǎn)后不宜吃太油膩的食物不利于消化，建議多吃綠色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。綠色的蔬菜可以補充孕婦身體需要的各種維生素，綠色蔬菜還有豐富的胡蘿卜素以及維生素C，具有抗氧化以及保護肝臟的作用，比較適合產(chǎn)婦。多吃水果如蘋果、橘子等含維生素豐富的食物，注意避免吃太多。避免吃生冷、辛辣刺激性食物，可以多喝豬蹄湯、鯽魚湯等有利于乳汁分泌。產(chǎn)后需要保持營養(yǎng)均衡，食物多樣化才能吸取各種營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、黃豆芽等富含胡蘿卜素的食物。
朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/23收聽(63540)
哺乳期媽媽應該注意飲食，不要吃過于辛辣、油膩、寒涼等刺激胃腸道的食物。哺乳期是女... 劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/11/19播放(27412)
哺乳期媽媽應該注意飲食，不要吃過于辛辣、油膩、寒涼等刺激胃腸道的食物。
哺乳期是女...
劉冠媛│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/19播放(27412)
"食物沒有回奶作用，一般回奶要吃藥物，比如雌激素、溴隱亭、大劑量的維生素B6。中藥一般是炒麥芽、炒山楂類有回奶的作用。產(chǎn)婦不能吃酸性的食物，因為酸性食物有收斂的作用，會使乳汁分泌減少，其他沒有什么特別的禁忌。飲食上營養(yǎng)豐富、營養(yǎng)均衡，保證充足的液體攝入，這樣才會奶多。另外，是讓寶寶多吸，也可以通過吸奶器把奶吸出來，乳房排空的越快，乳汁產(chǎn)生的越快。"
于云連│濟南市中醫(yī)醫(yī)院
2018/05/21收聽(58366)
"產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要補充充足的營養(yǎng)，但是開始幾個小時如果是順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)，就可能根據(jù)分娩方式選擇不同的進食。如果是剖宮產(chǎn)的話，需要在麻醉作用消失后開始進流食，隨后半流食過渡到普通飲食。順產(chǎn)也需要短暫的進流食，隨后過渡到清淡的半流食，這樣進到普通飲食，食物應富有營養(yǎng)、足夠熱量和水分。如果進行哺乳還需要進食蛋白質(zhì)、熱量豐富的食物，并適當?shù)难a充維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑和鈣劑，還有新鮮的蔬菜、水果、魚類、蛋類、肉類以及奶類的食物，還有湯湯水水也是比較適合哺乳的產(chǎn)婦食用的。"
黃鳳華│武漢大學中南醫(yī)院
2020/05/27收聽(46346)
"自然分娩以后的產(chǎn)婦由于在產(chǎn)程中以及分娩時有大量的體力消耗，往往會處于很虛弱的狀態(tài)，需要進食高能量、高熱量的食物，迅速補充產(chǎn)婦的體力，幫助產(chǎn)婦恢復?？梢员M量多吃瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以給予適當碳水化合物的食物，使體力快速補充。對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，由于術后第一天還沒有排氣，這時不能吃太多的食物，一般建議吃流食，比如米湯、面湯等，可以適當促進腸蠕動恢復，排氣以后才可以正常進食。產(chǎn)后一般不建議吃生冷、刺激性的食物，因為產(chǎn)婦的胃腸道沒有完全恢復，容易引起胃腸功能紊亂，造成腹瀉，一定要盡量減少吃生冷的食物，尤其是剛從冰箱拿出來的水果，一定要在回溫以后再給產(chǎn)婦食用。"
毛瀅│北京醫(yī)院
2019/10/12收聽(18780)
"產(chǎn)婦除了要吃一些高蛋白的物質(zhì)以外，許多的大眾蔬菜都可以吃的，多吃一些蔬菜可以補充維生素和礦物質(zhì)，還可以促進胃腸蠕動，預防便秘，可以多吃綠色的蔬菜，例如菠菜、油菜、芹菜等等，綠色蔬菜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，同樣也含有豐富的葉酸，這些維生素可以保護眼睛，還可以提高機體的免疫力，同時對寶寶的發(fā)育也有幫助。另外，還可以吃蓮藕、豆芽、茄子、胡蘿卜、西紅柿等等，特別是吃蓮藕有利于清除腹內(nèi)積存的積血，還可以增強食欲，幫助消化，還能夠使乳汁分泌，有利于新生兒的喂養(yǎng)，所以產(chǎn)婦多吃一些蔬菜對于產(chǎn)后調(diào)理氣血，促進身體的恢復都有幫助。"
熊曉燕│首都醫(yī)科大學北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2020/05/27收聽(70988)
產(chǎn)婦幾乎沒有什么水果是不能吃的，只要吃的水果是在懷孕之前經(jīng)常能夠食用的水果。建議產(chǎn)婦不要在產(chǎn)褥期自身休息和體能狀況都比較差的情況下，貿(mào)然的嘗試新鮮的、沒有嘗試過的水果，以免由于未知的過敏的原因，或者是有可能會影響到消化功能的紊亂，而帶來身體上的不適。嚴重的時候可能還會需要應用藥物，可是在產(chǎn)婦喂奶期間，非常擔心由于口服的藥物會通過乳汁分泌而影響到新生兒的健康。所以產(chǎn)婦在進食或者是挑選水果的時候，盡量要注意營養(yǎng)的均衡，不要單一的食用某一種自己特別偏愛的食材，盡量不要嘗試新鮮的沒有嘗試過的食材。同時，由于產(chǎn)褥期可能對于寒冷、冰涼的食物會感受到比較大的刺激，因此在這個時間盡量的食用比較常溫的食物，盡量的避免從冰箱里面剛拿出來的生冷的食物直接進行食用，以免引起胃腸功能的紊亂還有牙齒的不適。
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2020/04/24收聽(31618)
"產(chǎn)婦能吃的水果比較豐富，產(chǎn)后身體比較虛弱，所以產(chǎn)婦需要大量的營養(yǎng)，多吃水果可以補充維生素，有利于產(chǎn)后的身體康復，還能有效提高機體的免疫力。產(chǎn)后可以吃溫性的水果，比如蘋果，蘋果的營養(yǎng)豐富，可以預防和治療壞血病。還有桂圓、紅棗，可以補氣血。還有橘子，橘子中含有豐富的鈣質(zhì)和維生素C，可以順氣、開胃，能夠促進寶寶對鈣的吸收，也可以促進產(chǎn)后的產(chǎn)婦補充鈣質(zhì)。還有香蕉，香蕉可以防止便秘和貧血的現(xiàn)象，而且富含鉀，所以產(chǎn)后的孕婦吃這些水果，都對身體有利。"
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021/01/04收聽(88786)
對于非常辛辣、刺激的食物調(diào)料，產(chǎn)婦盡量不要吃。當然這也要根據(jù)調(diào)料本身，以及孕婦本身的情況來決定... 白晶│濟南市婦幼保健院 2023/03/17播放(38800)
對于非常辛辣、刺激的食物調(diào)料，產(chǎn)婦盡量不要吃。當然這也要根據(jù)調(diào)料本身，以及孕婦本身的情況來決定...
白晶│濟南市婦幼保健院
2023/03/17播放(38800)
建議孕婦多吃綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜等。其含有豐富的維生素、微量元素和葉綠素，可以給孕婦和... 高珊│中日友好醫(yī)院 2023/04/06播放(35933)
建議孕婦多吃綠葉蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜等。其含有豐富的維生素、微量元素和葉綠素，可以給孕婦和...
高珊│中日友好醫(yī)院
2023/04/06播放(35933)
"產(chǎn)婦吃豬腳黃豆湯比較容易下奶，產(chǎn)后建議產(chǎn)婦多喝水、多喝湯，能夠促進乳汁的排出，其中豬腳黃豆湯含有比較豐富的蛋白質(zhì)，既能夠有利于下奶，也能夠給產(chǎn)婦補充體力，建議產(chǎn)婦可以適當制作后口服。另外，可以在燉湯的過程當中加入通草，通草也有下奶的作用。如果乳汁明顯減少，也可以口服通乳顆粒，最主要的是增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)和頻率。在母乳喂養(yǎng)過程當中，建議和新生兒建立良好的母乳喂養(yǎng)關系。當孩子哭鬧或者產(chǎn)婦自覺乳脹時就要及時哺乳，尤其是夜間繼續(xù)哺乳，有利于維持母乳喂養(yǎng)。"
楊秀華│中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2021/03/04收聽(13688)
"產(chǎn)婦能吃山藥嗎？產(chǎn)婦可以吃山藥，吃山藥沒有禁忌。山藥是一種常見的食物，它的主要成分也是碳水化合物，能為我們補充能量，而且山藥也是一種常見的中藥。它在中藥里邊是屬于補氣中藥，它能健脾益氣，能幫助調(diào)理脾胃，改善氣虛癥狀。產(chǎn)婦由于生產(chǎn)的過程中失血，還有一些津液的流失，比如出汗等。產(chǎn)后一般是多虛、多瘀的狀態(tài)。虛指的就是氣虛和津液不足，產(chǎn)婦可以適當?shù)某陨剿?，從食療方面補氣也是很好的。"
2018/05/22收聽(23602)
"葡萄含有豐富的葡萄糖，能夠為機體提供能量，補充體力抵抗疲勞，葡萄富含有褪黑素，能夠幫助產(chǎn)婦睡眠。葡萄性味平和，含有很多種維生素，可以補充氣血、強壯筋骨、通利小便，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后的浮腫也是有一定的好處的，所以產(chǎn)婦是可以吃葡萄的。但是雖然葡萄的好處有很多，產(chǎn)婦也不可以過度食用，因為葡萄的含糖量很高，對于血糖高的產(chǎn)婦應當慎用，而且葡萄吃多了容易引起拉肚子，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后可以吃葡萄，但應當適量的吃，根據(jù)自己的體質(zhì)來決定。"
2019/05/09收聽(16372)
"產(chǎn)婦可以吃阿膠，阿膠是補血圣品。尤其是女性朋友來月經(jīng)的時候，還有孕婦在分娩之后往往可能會失血過多，所以會引起自身有氣無力、面色萎黃以及頭暈眼花等情況。為了避免這些不良現(xiàn)象出現(xiàn)，可以合理服用阿膠或者其他的天然補血食品。阿膠具有較好的補血功效，適量食用有利于產(chǎn)婦補血。不過阿膠容易上火，哺乳期產(chǎn)婦吃了，可能通過哺乳將火氣傳給嬰兒，導致嬰兒上火，所以產(chǎn)后補食阿膠應該注意時機。產(chǎn)婦一般產(chǎn)后一個月以后可以吃阿膠。產(chǎn)后剛開始身體比較虛弱，不適宜補得太厲害，而且阿膠有活血作用。因此，在產(chǎn)后傷口未愈合之前不能服用，要等傷口結(jié)痂之后服用。"
張富斌│寧波市第一醫(yī)院
2019/01/03收聽(67832)
"產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃橘子，但一定要注意適量，不能吃太多。中醫(yī)理論認為，橘子味甘酸，性溫，入肺經(jīng)，具有開胃、止咳潤肺的功效。對于產(chǎn)后有食欲不振、口中干渴及肺熱咳嗽等癥狀的產(chǎn)婦，可以適量吃橘子止咳、生津潤肺?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)橘子中富含的檸檬酸有消除疲勞的作用，富含的維生素C有美容的作用，內(nèi)側(cè)薄皮中富含果膠和膳食纖維，可促進通便。產(chǎn)婦食用后注意防止產(chǎn)后便秘，但注意每次不要吃太多，而且不宜經(jīng)常吃，否則容易引發(fā)咽喉炎、牙周炎等上火癥狀，而且可能通過乳汁傳給嬰兒，使嬰兒容易出現(xiàn)咽干、喉痛、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀。"
2018/12/31收聽(39466)
"產(chǎn)婦當然可以吃豆腐。中國居民膳食指南推薦產(chǎn)婦每天大豆類25g，折算成北豆腐是二兩，南豆腐大概二兩半，豆腐干一兩，豆腐腦四兩，豆?jié){750ml左右，這些大豆還有它的制品都是優(yōu)質(zhì)蛋白，可以在哺乳期放心的吃，但是我們不建議吃油炸腌制后的豆制品，比如各種豆泡、臭豆腐、涼拌菜中又甜又咸的豆制品，這種豆制品本來就是不健康的東西，所以在哺乳期更不應該吃。"
2017/08/28收聽(47004)
北醫(yī)三院 宋清華
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北大人民醫(yī)院 魏俊
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北京醫(yī)院 呂愛明
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