跑步有助于身高增長，但是身高增長通過跑步所達(dá)到的幅度比較有限。因?yàn)槌赡杲K身高主要的決定因素是與遺傳有關(guān)，遺傳因素占80%左右。后天環(huán)境的因素，包括營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，對身高增長也有很重要的作用，但是能增高的幅度也比較有限，不會(huì)因?yàn)榕懿骄蜁?huì)使身高增長達(dá)到神奇的療效。
運(yùn)動(dòng)、跑步能促進(jìn)生長激素分泌，有助于身高增長。因此在青春期發(fā)育的男生、女生，要想達(dá)到比較良好的成年終身高，要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)愛好。運(yùn)動(dòng)不僅有助于身高增長，而且有助于提高心肺功能、提高免疫力、減輕心理壓力。不僅要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，而且養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的愛好終身獲益。不僅要通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)增長身高，而且要注意均衡營養(yǎng)地吃東西，同時(shí)要保證充足的睡眠，生長激素才會(huì)幫助增長到更好的身高。
