廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
心血管內科
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高血壓的調理需從以下幾個方面進行：
1、改善個人生活方式：低鹽、低脂飲食，減少鈉鹽的攝入。放緩生活節(jié)奏，減少壓力，保持良好的心態(tài)?？刂企w重，增強運動；
2、監(jiān)測血壓，堅持長期用藥：高血壓不能治愈，需終身服藥，服藥血壓下降后不能自行停藥，延遲用藥時間可能加重對器官造成的損害，發(fā)現(xiàn)血壓升高患者應及時服藥。
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高血壓，分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。普通老百姓常說的高血壓，指的主要為原發(fā)性高血壓，占90%-95%以上，它的治療主要包括以下幾個方面：一、飲食控制，包括低鹽飲食，每日食鹽攝入總量少于6克；適當進食含鉀離子、鈣離子豐富的新鮮水果、蔬菜；避免攝入過多過于油膩的食物。二、運動鍛煉，推薦有氧運動，每周至少3次以上，每次持續(xù)30分鐘以上。三、控制體重，尤其對于超重和肥胖的人群。四、戒煙、限酒。五、藥物治療，主要包括常用的五大類降壓藥。另一類高血壓為繼發(fā)性高血壓，主要有腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、庫欣綜合征等，這些繼發(fā)性的高血壓，一般有相應的明確病因，在對病因進行有效的治療后，血壓一般可以恢復正常，而不需要服用降壓藥。所以，高血壓的治療，需要明確是原發(fā)性，還是繼發(fā)性高血壓，然后再進行對應的有效治療。
杜海平│煙臺山醫(yī)院
2018/11/15收聽(11496)
對于高血壓患者，首先要做的是遵從醫(yī)囑，每天定時口服降壓藥，并且按照自己的習慣進行血壓記錄。生活... 黃玉冰│海南省人民醫(yī)院 2023/06/29播放(78656)
對于高血壓患者，首先要做的是遵從醫(yī)囑，每天定時口服降壓藥，并且按照自己的習慣進行血壓記錄。生活...
黃玉冰│海南省人民醫(yī)院
2023/06/29播放(78656)
"正常人體的血壓為收縮壓（高壓）在90-139mmHg，低壓在60-89mmHg，這是正常的人體血壓，一旦高于這個范圍，就屬于高血壓的范疇。出現(xiàn)高血壓以后要給予積極的調理，首先要在生活飲食上進行調理控制，要低鹽、低脂、低膽固醇飲食，不要吃動物內臟、肥肉、煎炸、燒烤等食品，要多吃綠色的蔬菜以及水果，定時運動，控制體重，戒煙戒酒。如果通過飲食的調整無法使血壓下降，可以給予降壓藥物，在服用藥物的過程中還要注意定期復查，根據(jù)復查的結果調整藥物劑量。"
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2019/01/21收聽(36668)
三級高血壓是根據(jù)血壓的分級嚴重程度最高的一級，一般診斷標準是收縮壓大于180mmHg，舒張壓大于110mmHg，對于此種高血壓，需要通過生活方式及藥物的治療。生活方式主要包括低鹽飲食、適當有氧運動鍛煉、避免靜坐的生活方式、控制體重減肥、調節(jié)情緒、保持平和樂觀的心態(tài)、避免緊張、焦慮、長期壓力過大、失眠、睡眠不佳等原因。患者同時需要藥物治療，一般三級高血壓需要聯(lián)合用藥治療，單藥治療往往達不到控制血壓到正常效果，可以聯(lián)合五大類降壓藥中的鈣離子拮抗劑。此外，ACEI、ARB、倍他受體阻滯劑等都可以考慮，應根據(jù)患者具體的臨床情況，以及醫(yī)生建議進行服藥治療。
楊瑩│浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院
2020/04/28收聽(79502)
輕度高血壓的調理可以從以下幾個方面進行：1、飲食調理：低鹽、低脂飲食，每天攝入的... 朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/08/06播放(68510)
輕度高血壓的調理可以從以下幾個方面進行：
1、飲食調理：低鹽、低脂飲食，每天攝入的...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/08/06播放(68510)
中度高血壓，也就是二級高血壓，首先應該改變生活方式，原則是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平... 邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/02/26播放(66762)
中度高血壓，也就是二級高血壓，首先應該改變生活方式，原則是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平...
邢華│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/26播放(66762)
"輕度的血壓升高，要注意改善生活方式。改善生活方式主要包括以下幾個方面：1、低鹽、低脂飲食。平時吃飯不宜過咸，每日鈉鹽的攝入量不超過3克。低脂飲食要求盡量不食用油炸食品、動物脂肪、動物大腦、動物內臟等。每日食用綠葉蔬菜及新鮮水果，可以食用雞肉、鴨肉、魚肉等優(yōu)質蛋白。2、保持合適的體重范圍，體重指數(shù)不超過24。3、保持良好的情緒與睡眠，戒煙、戒酒。4、每周進行3-5次的有氧運動。平時要注意監(jiān)測血壓水平。"
靳麗麗│保定市第一中心醫(yī)院
2018/10/24收聽(67912)
"輕度高血壓怎樣調理？一般來講輕度高血壓就是一級高血壓，這種狀態(tài)下如果能夠進行治療性生活方式的改善，把血壓進一步下降就能夠降到正常范圍，就不需要進行藥物性的治療，需要治療性生活方式的調整。所謂治療性生活方式的調整：第一、不能吃得過咸，要控制鈉的攝入量。第二、要保持生活有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，不要特別緊張的生活的節(jié)奏，生活要有規(guī)律。第三、保持心情愉快，不要老是特別焦慮、焦躁，這種情況情緒波動很大，也容易出現(xiàn)血壓高的情況。第四、要保持適當?shù)捏w重，因為體胖的人容易出現(xiàn)血壓高。第五、要注意自己有沒有呼吸睡眠暫停的狀況，比如24h動態(tài)血壓發(fā)現(xiàn)半夜血壓開始高、凌晨血壓很高這種狀況，或者晚上打鼾很重，可能就會有呼吸、睡眠暫停，要進行相應的檢查，如果有進行相應的處理。解決這個問題以后就可以解決睡眠中缺氧的問題，血壓也可以相應的回落。所以對于輕度高血壓的病人可以先進行治療性生活方式的調整，血壓能不能控制住，能夠控制住不一定馬上藥物治療。如果控制不住，還需要進行藥物性的處理。"
任藝虹│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/04/12收聽(67476)
初次高血壓的患者，建議給予治療性生活方式的改善，并注意排除繼發(fā)性高血壓的因素。治療性生活方式的... 劉濤│湖北省中醫(yī)院 2023/11/20播放(80978)
初次高血壓的患者，建議給予治療性生活方式的改善，并注意排除繼發(fā)性高血壓的因素。治療性生活方式的...
劉濤│湖北省中醫(yī)院
2023/11/20播放(80978)
輕度高血壓一般指的是高血壓病1級的情況，收縮壓在140-159mmHg、舒張壓在90-99mm... 杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 2023/09/26播放(58410)
輕度高血壓一般指的是高血壓病1級的情況，收縮壓在140-159mmHg、舒張壓在90-99mm...
杜志剛│首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院
2023/09/26播放(58410)
"在高血壓的診斷標準中，沒有明確的對于輕度高血壓有所說明。其實輕度高血壓可以理解為臨界高血壓或者1級高血壓，臨界高血壓是指收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg。當血壓處在這個水平的時候，需要注意的有以下幾種：1、在調理上要注意生活方式的調理，主要包含飲食的調理，飲食方面必須要做到的是低鹽和低脂的飲食，要減少鈉鹽的攝入，保證飲食的清淡。2、心態(tài)的調整也是非常重要的，因為血壓與情緒變化密切相關，所以要保持心態(tài)的穩(wěn)定和平和。3、在生活方式上還要注意休息和作息，避免出現(xiàn)熬夜等情況。當做到了生活方式的干預，如果血壓仍然沒有很明顯的下降，進一步仍然需要進行藥物治療。"
康云鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019/06/01收聽(56422)
"如果患有高血壓，最好的調理方案就是定期監(jiān)測血壓，按時到高血壓門診復診，和高血壓?？漆t(yī)生商討自己的降壓方案，根據(jù)定期監(jiān)測的血壓值進行藥物的調整，是最有效的控制高血壓的辦法。對于高血壓的患者最重要的治療就是在高血壓?？漆t(yī)生指導下，按時口服降壓藥物。不僅如此還要聽從高血壓醫(yī)生的專業(yè)指導，改善生活方式，進行低鹽、低脂、高纖維素的飲食，并結合自身的年紀和身體狀況制定個體化的運動方案。運動方案首選有氧治療方案，有氧治療運動包括競走、慢跑、游泳、散步、打太極拳等。"
2020/04/09收聽(14858)
"高血壓的調理主要是通過生活方式的干預。生活方式干預在任何時候，對高血壓的患者都是合理、有效的治療方式，所有的患者都可以采用。主要的措施包括減少鈉鹽的攝入，每人食鹽的攝入量＜6g\/天，增加食物當中鉀離子含量的攝入，例如多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃加工的肉類食品以及腌制的咸菜等，保持合理、平衡的膳食。此外，要控制體重指數(shù)BMI<24，同時不能吸煙，而且要避免被動吸煙，限制飲酒或不飲酒，增加中等強度的有氧運動，如每周可以運動4-7次，每次持續(xù)30分鐘以上，也有助于控制血壓。此外，還要減輕精神的壓力，保持心理平衡，都有助于調理血壓。"
李琳│中日友好醫(yī)院
2023/03/23收聽(21733)
高血壓的調理因人而異?？偟膩碚f，應該叫良好的生活方式，從你的衣食住行及情志方面入手，可以說叫清淡飲食、規(guī)律的運動、情緒保持平穩(wěn)，還有一個保證自己的睡眠。如果需要一些藥物，甚至包括一些中醫(yī)藥的調理，是可以到醫(yī)院找相應的醫(yī)生進行干預。
肖月星│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2017/07/10收聽(82168)
"高血壓如何調理，主要是通過生活方式上的調整，還要結合相關的口服藥物調整。生活方式上的調整在臨床當中，一定要建議患者進行低鹽低脂飲食，有研究顯示高鹽飲食會導致患者高血壓的發(fā)病率大大的提高。平日里建議患者要多攝入鉀、鎂，這些元素攝入量與血壓呈負向相關的。還有研究顯示，飲酒量與血壓水平呈線性相關，也就是高血壓的患者要注意戒煙戒酒。同時還要保持心情愉悅，總是精神壓力比較大、精神緊張也會加大高血壓的發(fā)生，使血壓不能恢復正?；蛘呤寡獕翰灰自诜€(wěn)定水平。還要口服相關的降壓藥物，盡量選擇一線的長效的降壓藥物，當一種降壓藥物控制不佳的時候，可以小劑量聯(lián)合用藥，還要兼顧患者的實際情況，最好可以用逆轉左室重構、預防疾病進展的藥物，比如美托洛爾、厄貝沙坦、培哚普利。"
魏曉冬│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/04/18收聽(40670)
"高血壓為慢性疾病或者終身的疾病，先要認識到針對高血壓的治療，一定是長期的過程。高血壓治療不外乎生活方式調整和藥物治療，生活方式調整里面包括的內容主要為低鹽飲食、適當運動、控制好體重，避免長期的緊張、焦慮。具體講低鹽飲食，大多數(shù)人的食鹽超標，中國人目前平均大概有9-10g的每天鹽攝入量，高血壓的患者世界衛(wèi)生組織推薦鹽攝入量為小于6g，平均如果9-10g，距離6g其實有比較大的差距，所以低鹽飲食對于很大一部分高血壓病人一定會獲益?；颊咭m當運動，每天能夠10000步左右，或者每天堅持半小時的有氧運動，每個禮拜能夠堅持五天以上，都非常有效。最后就是精神壓力不能太大，因為高血壓的發(fā)生、發(fā)展和人的情緒、精神壓力還有很大關系，應該適當調整自己的工作或者學習的目標，做些力所能及的事情，避免使自己長期處于高壓狀態(tài)。當然除了生活方式調整，大多數(shù)的高血壓患者還需要借助藥物治療，才能夠長期把血壓控制好。對于有一些血壓很難控制或者年紀輕時起病的患者，患有血壓波動特別大時，要做一些繼發(fā)性高血壓的排查。"
孫東升│浙江省人民醫(yī)院
2021/05/12收聽(97682)
高血壓受很多因素的影響，比如生活方式、遺傳、經(jīng)濟、現(xiàn)在的生態(tài)環(huán)境，都可能是造成高血壓的因素。不健康的生活方式，如吸煙、體重超標、缺乏運動、過量飲酒，也是它的危險因素。所以在日常調理過程中，一定要注意合理膳食，三餐規(guī)律，定時定量，保證營養(yǎng)但是不能過高，不能暴飲暴食，不要熱量超標。要選擇適合自己的體育鍛煉，比如游泳、慢跑，女性可以選擇瑜伽。最好不要吸煙、喝酒，生活上放慢一些，不要長時間有緊迫感，心理要平衡，避免壓力過大。自己應該清楚現(xiàn)在的身高、體重和腰圍，定期體檢，盡早發(fā)現(xiàn)早期的征兆，采取有效的措施把血壓控制在正常范圍。
董愛芝│聊城市第二人民醫(yī)院
2019/03/25收聽(24928)
"關于高血壓的調理，首先我們要知道高血壓是一種生活方式的疾病，不良的生活方式和行為是高血壓發(fā)生的最主要的危險因素。我們高血壓的調理就要針對這些不良的生活習慣，包括飲食方面要限制鹽的攝入。另外一個體重超重的要進行減重，要戒嚴限酒，要注意不要長期的精神緊張，以及適度的體育鍛煉。這些生活方式的改善對我們高血壓的治療都有非常重要的意義。"
齊欣│北京醫(yī)院
2017/09/15收聽(79044)
"高血壓是中國社會的一種常見病，發(fā)病率正逐漸增加，且呈年輕化趨勢。目前中國高血壓控制率相當?shù)停哐獕阂鸬牟l(fā)癥非常多，特別是對于心、腦、腎、眼等臟器有功能上或者器質上的影響。高血壓的治療以非藥物治療以及藥物治療為主，非藥物治療主要是通過改善飲食狀況，囑低鹽、低脂、低膽固醇飲食，控制鈉鹽的攝入，每天小于6克。同時要加強運動鍛煉，戒煙、限酒，保持心情的愉悅。同時也要堅持用藥控制血壓，選擇一種合適的藥物，長期堅持服用，并且做好血壓的監(jiān)測工作，定期隨診。"
張上仕│上饒市人民醫(yī)院
2018/09/13收聽(33322)
"高血壓屬于慢性動脈硬化性疾病的一類，得了高血壓，就意味著需要終身堅持治療，終生的配合和改善，高血壓的治療分為藥物治療和生活方式的干預兩大部分，從調理的內容來講，其實應該也包括藥物治療，高血壓的藥物包括五大類的降壓藥，每一類都有各自的特性，服用的人、服用的種類也很多，非常強調個體化。因此，說到藥物的調理，就必須結合自己血壓的水平和自己全身的狀態(tài)，如有沒有合并其他系統(tǒng)的疾病，進行藥物的調理和調整?；氐缴罘绞降母纳品矫?，生活方式的干預和藥物治療，其實是治療高血壓兩大同等重要的內容。生活方式的干預，或者叫生活方式的調理，包括飲食的調理、運動的調理、戒煙、限酒、睡眠的調理等等。飲食的調理不用特殊的進補，單純的清淡、低鹽、低脂飲食就可以了，只有把生活方式的干預和藥物治療兩者結合起來，才能很好的控制血壓。"
陳強│中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2020/04/30收聽(42182)
北京醫(yī)院 張妮
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武漢大學人民醫(yī)院 周恒
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中日醫(yī)院 范書英
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河南省胸科醫(yī)院 李莉
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