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    中醫(yī)減肥方法有哪些
    
            
    
                 2023-03-21 03:32播放 : 

                
    
                    
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    肥胖的原因較多，包括遺傳性因素、疾病因素以及日常飲食等因素，遺傳性因素引起的肥胖治療難度較大，而疾病導(dǎo)致的肥胖需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。常見(jiàn)治療方法包括：
    1、中藥：以決明子、澤瀉等代茶飲；
    2、非藥物方法：方法較多，包括針灸、拔罐、耳穴按壓或穴位埋線(xiàn)等，其中穴位埋線(xiàn)較為方便，患者不必每日去醫(yī)院治療。另外，飲食需注意減少攝入，并堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉。
    具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    中醫(yī)的減肥方法有哪些？
    
    
    "中醫(yī)的減肥方法比較多，比較常見(jiàn)的，比如中藥減肥、針灸減肥、推拿減肥，還有耳穴的減肥方法。中藥減肥，比如常見(jiàn)的方法就是通過(guò)祛痰濕的方法、健脾的方法。常見(jiàn)的中藥，比如茯苓、澤瀉，還有荷葉，這些都是比較常見(jiàn)的，可以健脾祛濕。針灸減肥也是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐＝佑|到的一種方法，取穴可以選擇天樞、大橫、水分、列缺、陽(yáng)陵泉、三焦俞。因?yàn)榉逝?，痰濕比較嚴(yán)重，可以再加一下豐??；氣血虛的人，可以再加脾俞、足三里；產(chǎn)后的肥胖，可以再加上三陰交。推拿的減肥方法，比較簡(jiǎn)單易行的方法就是按揉腹部的方法，在腹部上用自己的手掌順時(shí)針按摩五分鐘，然后再?gòu)纳系较峦迫喔共績(jī)煞昼?，之后再輕輕拍一分鐘，四肢上用推拿法、擦法，手掌在腎經(jīng)上，從上到下做螺旋狀局部推拿5-10次。通過(guò)這些方法綜合調(diào)理，飲食和運(yùn)動(dòng)也要注意，飲食不要吃得過(guò)多，平時(shí)要多參加體育鍛煉，每周至少有3次，30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些綜合的方法能夠提高減肥的療效，不能單單靠一個(gè)方法。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張興明│錦州市中心醫(yī)院
    
        
    2018/02/24收聽(tīng)(63694)
    
    
    

    






























    
    
    中醫(yī)減肥真的有效嗎
    
    
    不論采用哪種方法減肥都應(yīng)該持之以恒，增肥也不是一天、兩天就增上去。首先，患者要確定機(jī)體是否發(fā)生肥胖，一般說(shuō)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為過(guò)重，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%稱(chēng)為肥胖。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，有很簡(jiǎn)便的公式就是身高減105出來(lái)的數(shù)就是該患者的標(biāo)準(zhǔn)體重?cái)?shù)，按照這個(gè)數(shù)再看是否發(fā)生肥胖。其次，有些患者可能并沒(méi)有肥胖，只是追求身材、消瘦、苗條，減起來(lái)難度就更大。另外，如果是發(fā)生肥胖一定要減肥，因?yàn)榉逝峙c冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病密切相關(guān)。不管采用哪種方法減肥，都要管住嘴，邁開(kāi)腿，中藥治療應(yīng)該有效。生活中減少進(jìn)入量，少吃高碳、高營(yíng)養(yǎng)、高能量、高熱量的食物，多食用膳食纖維豐富的食物，比如果類(lèi)、谷類(lèi)、燕麥類(lèi)、雜糧，這些食物升糖指數(shù)低，飽腹感強(qiáng)，還要選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/03/31收聽(tīng)(61856)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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