這個問題其實不能一概而論。如果要減肥，推薦晚餐要適量少吃，如果能做到晚餐不吃，當然也是可以的，但前提是全天的總量要控制，然后再加上晚餐控制，這樣才能達到減肥的效果。減肥其實還是以一天為周期，看攝入和消耗之間這樣一個平衡關(guān)系。如果攝入的少、消耗的多，自然就能夠減肥。反之，攝入的多、消耗的少，自然就增肥。如果兩者是平衡的，那就是體重不變。也就是說如果按全天量來算的話，全天攝入只要少于消耗量，就能夠起到減肥的效果。至于晚餐的多和少，它只是作為全天量的一部分。也就是說如果早餐和中餐已經(jīng)適當控制了，晚餐再少吃那當然是非常好。因為晚餐不吃，早餐、中餐就代償性地多吃，甚至雖然吃兩餐，但是已經(jīng)超過了平時吃三餐的量，結(jié)果一定還是產(chǎn)生增肥的效果，所以不能一概而論。如果能夠把早餐、中餐的量做適當?shù)目刂?，晚餐少吃，甚至不吃，當然是可以的。當然還有一點就是要考慮到長期性，要考慮長期能夠堅持，要根據(jù)自己的情況做決斷。
