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    陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

    2023-12-08 06:46播放 :

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    陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)消瘦、口干等特點(diǎn),比較常見的情況為女性更年期表現(xiàn),如手足心熱、口干、煩躁等癥狀。此外陰虛體質(zhì)患者可見舌象偏紅,苔少,口唇泛紅,如同涂抹口紅一樣。單純陰虛體質(zhì),日常生活中調(diào)理,注意多食用滋陰潤燥類食物,如燕窩、銀耳、枸杞、蓮子、百合、玉竹、麥冬等,同時(shí)還可結(jié)合中成藥調(diào)理陰虛體質(zhì),如六味地黃丸常用于治療腎陰虛。具體用藥請結(jié)合臨床,由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

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    陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理?

    "陰虛體質(zhì)的人一定不能熬夜,睡眠的時(shí)間要有規(guī)律,只有休息好了,身體才能調(diào)理好。每天中午最好能睡個(gè)午覺,晚上盡量少用電腦,遠(yuǎn)離煙酒。良好的作息時(shí)間貴在堅(jiān)持,不能三天打魚,兩天曬網(wǎng),早睡覺、早起床,有什么事情留到白天去做,時(shí)間長了就會發(fā)現(xiàn)身體比以前好很多。如果是女性陰虛,就表明體內(nèi)缺少陰,要補(bǔ)陰。首先是飲食,多吃一些滋陰的食物,比如蛋白質(zhì)、豬蹄、燕窩等等。食補(bǔ)不是今天吃了,明天就不吃了,這樣只會浪費(fèi)食物,沒有達(dá)到補(bǔ)的意義。這些食物每天都要吃,不要求一次吃很多,最好每餐都吃一些,食補(bǔ)的效果需要堅(jiān)持很長時(shí)間,才能看出效果。陰虛體質(zhì)的人平常也需要鍛煉身體,不要選擇運(yùn)動強(qiáng)度大的項(xiàng)目,比如打羽毛球、慢跑、瑜伽都可以。運(yùn)動過后要及時(shí)的補(bǔ)水,多喝水,最好是白開水。皮膚過于干燥的人,可以練習(xí)游泳,要保持穩(wěn)定的情緒,不要大喜大悲,可以找一個(gè)愛好來舒緩自己煩躁的心情。"

    語音時(shí)長01:33''

    邱新輝樂平市第二人民醫(yī)院

    2018/02/08收聽(34338)

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