石家莊市中醫(yī)院
腦病科
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嚴重失眠和長期失眠患者首先應對失眠進行治療，且多數(shù)嚴重長期失眠患者通常伴有精神、心理等方面的問題，包括家庭、工作等因素引起的焦慮和抑郁的情緒，且不良情緒與失眠互為因果、互相影響，在專業(yè)醫(yī)生指導下服用心里精神方面的藥物，調(diào)節(jié)患者的精神心理狀態(tài)。醫(yī)生也會指導患者如何促進睡眠，在對患者進行心理調(diào)節(jié)時，給予適當?shù)氖鑼А?/p>
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長期失眠的調(diào)理應該包括兩個方面，即認知行為治療和藥物治療，具體如下。1、藥物治療... 母艷蕾│北京醫(yī)院 2023/05/29播放(49834)
長期失眠的調(diào)理應該包括兩個方面，即認知行為治療和藥物治療，具體如下。
1、藥物治療...
母艷蕾│北京醫(yī)院
2023/05/29播放(49834)
長期失眠的調(diào)理包括調(diào)整生活習慣、飲食習慣、自己的心態(tài)以及輔助藥物調(diào)理。1、調(diào)整生... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/11/20播放(39748)
長期失眠的調(diào)理包括調(diào)整生活習慣、飲食習慣、自己的心態(tài)以及輔助藥物調(diào)理。
1、調(diào)整生...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/20播放(39748)
"長期失眠首先，要去除一些引起長期睡眠的因素，如盡量避免過度的勞累、過度的緊張，要放松心情，保持平緩的心態(tài)。其次，要避免睡前做劇烈的運動，避免睡前飲用濃茶或者咖啡等刺激性食物，避免在睡前觀看一些恐怖的電影或者書籍。要保持臥室環(huán)境的舒適安靜，溫度適中。如果以上措施仍不能緩解可以到相應的神經(jīng)科，精神科或者心理科做一些心理疏導。如果患者存在明顯的植物神經(jīng)功能紊亂等情況，可以給予谷維素或者一些中成藥進行調(diào)節(jié)。如果患者存在明顯的焦慮、抑郁情況，可以給予5-羥色胺再攝取抑制劑或者度洛西汀等雙通道的藥物進行治療。如失眠仍不能緩解，可以給予鎮(zhèn)靜安眠藥，但不建議長期服用，可能有藥物依賴性危險。"
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2020/03/24收聽(18902)
長時間的失眠，5、6年，甚至十幾年的失眠，應該用中醫(yī)的治療手段進行臨床辨證分析。每個人的失眠情... 杜美茹│石家莊市中醫(yī)院 2023/01/01播放(69604)
長時間的失眠，5、6年，甚至十幾年的失眠，應該用中醫(yī)的治療手段進行臨床辨證分析。每個人的失眠情...
杜美茹│石家莊市中醫(yī)院
2023/01/01播放(69604)
長期失眠的調(diào)理辦法有以下幾種：1、正確認識睡眠：對于睡眠要有清晰的認知，正常每天... 李書劍│河南省人民醫(yī)院 2023/05/02播放(64464)
長期失眠的調(diào)理辦法有以下幾種：
1、正確認識睡眠：對于睡眠要有清晰的認知，正常每天...
李書劍│河南省人民醫(yī)院
2023/05/02播放(64464)
長期失眠的調(diào)理跟治療，它需要一個綜合性的措施。首先就是生活規(guī)律的調(diào)整，一定要在晚上11點鐘之前開始睡覺，睡覺之前避免看一些對情緒，比如恐怖片之類的，還有玩比較興奮的游戲，聽比較亢奮的音樂，避免這些。另外一個就是飲食，晚餐不要過飽，避免進食油膩不容易消化的食物。還有避免情緒的刺激，要保持心情的舒暢，主動的避免不良情緒，做好心理的調(diào)試，飲食上避免喝茶、咖啡這些容易造成失眠的東西。另外，藥物治療有中藥跟西藥，西藥主要就是用一些安定之類的，處方藥要醫(yī)生根據(jù)你的癥狀來開具。中藥也需要中醫(yī)通過辨癥論治，看清是哪一型的失眠，然后使用不同的中藥湯劑。中醫(yī)的非藥物療法有穴脈豆等等，對治療的失眠也是有比較好的效果的。
何永亮│贛州市中醫(yī)院
2018/05/16收聽(82912)
"嚴重長期失眠的病人非常常見，特別是在老年人群中，引起嚴重長期失眠的原因很多，所以要綜合調(diào)理。失眠分兩種情況，一種是單純的失眠，另外一種是除了失眠以外，還伴隨有其他一些精神方面的因素。第一、如果是單純的失眠，建議可以適當?shù)姆靡恍┌裁咚?，安眠藥有些人不敢服，之所以不敢服，是因為害怕安眠藥長期服用以后的成癮性和依賴性，其實安眠藥的這些副作用，相對失眠對身體造成的危害來說是可以忽略的，這些副作用沒有想象的那么可怕。如果長期不睡覺、長期失眠，讓人的抵抗力、免疫力都會大大下降，而且以后得老年癡呆、得抑郁癥的機會也會大大增加，甚至有些研究認為得癌癥的機會也會增加，所以不要害怕安眠藥的副作用，睡不著適當?shù)姆靡恍]有關系。第二、除了睡眠以外還伴隨一些情緒方面的問題，比如最常見的是焦慮、工作緊張、抑郁，或者工作壓力大等等引起的情況，這種白天焦慮、緊張的情況延續(xù)到晚上，肯定會影響到晚上的睡眠。針對這種情況，除了給適當?shù)陌裁咚幐纳扑咭酝?，還需要進行一些抗焦慮和抗抑郁的治療，其實臨床上現(xiàn)在有很多抗焦慮、抗抑郁藥效果都非常好，有的時候焦慮癥狀、抑郁癥狀解決了，睡眠的問題就會迎刃而解。還有睡眠的環(huán)境也非常重要，如果環(huán)境太吵雜或者太冷、太熱等等都會干擾到睡眠。第三、養(yǎng)成良好的睡眠習慣也是必要的，比如睡覺之前就不要干任何與睡覺無關的事情，如打游戲、看電視這些都不合適。另外睡覺之前不要喝一些濃茶、咖啡等有興奮作用的飲料，可以喝點熱牛奶，溫牛奶對助眠是很有效果的。還可以用熱水泡腳，泡腳可以促進血液循環(huán)，泡腳的時候皮溫是升高的，泡完腳以后皮溫下降的過程中很容易產(chǎn)生睡意。這都是一些保健的方法，大家都可以嘗試一下。"
曾湘豫│北京醫(yī)院
2020/04/08收聽(27156)
晚上長期失眠的調(diào)理方式如下：1、固定時間睡覺：成人一般睡眠時間是7-8小時，保證... 賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/08/25播放(49399)
晚上長期失眠的調(diào)理方式如下：
1、固定時間睡覺：成人一般睡眠時間是7-8小時，保證...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/08/25播放(49399)
"長期失眠癥需要通過綜合的方法來進行調(diào)整，生活習慣調(diào)整，白天盡量不要睡覺，晚上睡覺前四個小時不要做劇烈運動，不要看恐怖電影，也不要吃興奮的食物，奶茶、咖啡等。要按時睡覺、按時起床，要用藥物幫助睡眠，維持良好睡眠習慣，晚上10:00-10:30上床睡覺，可以用藥物輔助睡眠。八個小時睡眠，6-7點起床，睡覺前可以喝點牛奶，泡腳、洗熱水澡，保持環(huán)境的黑暗和安靜，可以促進褪黑素分泌而改善睡眠。同時， 要用藥物，主要有安眠類的藥物改善焦慮癥狀，同時5-羥色胺再攝取抑制劑和去甲腎上腺素再次取抑制劑，可以改善情緒癥狀和軀體癥狀以及改善睡眠。通過綜合治療，睡眠改善后半年可以逐步減藥停藥，通過一年到一年半的時間可以治愈失眠。"
2021/01/19收聽(71338)
做夢是人的正常的生理反應，若長期多夢，但是沒有明顯的失眠，要看是否影響白天的日常生活。如白天是... 王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/10/02播放(58814)
做夢是人的正常的生理反應，若長期多夢，但是沒有明顯的失眠，要看是否影響白天的日常生活。如白天是...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/10/02播放(58814)
長期失眠狀態(tài)常見調(diào)節(jié)方法如下：1、建立床和睡眠之間的條件反射。避免在床上做與睡眠... 牛雅娟│北京回龍觀醫(yī)院 2023/08/11播放(70700)
長期失眠狀態(tài)常見調(diào)節(jié)方法如下：
1、建立床和睡眠之間的條件反射。避免在床上做與睡眠...
牛雅娟│北京回龍觀醫(yī)院
2023/08/11播放(70700)
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓練、服用藥物等方法進行調(diào)理：<...
如果總是失眠，可以采用減少午睡、運動、泡腳、按摩、放松訓練、服用藥物等方法進行調(diào)理：
劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/08/01播放(90592)
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進行調(diào)理，具體如下：1、飲... 丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/04/09播放(91998)
失眠的調(diào)理從飲食、運動、生活起居，以及其他非藥物療法上進行調(diào)理，具體如下：
1、飲...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/09播放(91998)
"失眠是困擾很多人的問題，往往都沒有辦法得到系統(tǒng)的干預，因為臨床醫(yī)療資源相對有限，更多的醫(yī)生可能是讓你們?nèi)ソ柚幬锶ジ纳?，實際上除了吃的藥物之外，健康睡眠的衛(wèi)生知識對睡眠的改善也非常的有幫助。首先要知道減輕對失眠的恐懼情緒，睡不好就緊張，緊張就更睡不好，與其形成惡性循環(huán)，還不如坦然的去面對，去接受失眠，能睡多久是多久。另外睡眠的生活方式方面也進行調(diào)整，不賴床、不補覺、不躺床上等覺睡，躺床上半小時睡不著就起來該干什么干什么。早上定好鬧鐘，按時起床，同時晚上睡前兩小時不做劇烈的運動，不看讓你特別興奮性的電視劇，或者娛樂節(jié)目等這些。通過調(diào)整加上藥物治療，相信都會更好地對自己的睡眠進行管理，最大限度地提高白天的狀態(tài)，改善生活質(zhì)量。"
盧和麗│南昌大學第二附屬醫(yī)院
2018/04/26收聽(78936)
失眠已經(jīng)嚴重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調(diào)整糾正，如失眠導致患者注意力下降、理解能力下... 劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院 2023/03/22播放(75824)
失眠已經(jīng)嚴重到影響到工作生活的程度，較難通過自己調(diào)整糾正，如失眠導致患者注意力下降、理解能力下...
劉初容│廣東三九腦科醫(yī)院
2023/03/22播放(75824)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的。現(xiàn)在很多人都容易緊... 李伯群│鄭州大學第二附屬醫(yī)院 2023/06/13播放(75632)
失眠要區(qū)分一下是什么原因引起的，是疾病引起，還是功能性、心理壓力過大造成的。現(xiàn)在很多人都容易緊...
李伯群│鄭州大學第二附屬醫(yī)院
2023/06/13播放(75632)
失眠為臨床常見癥狀，長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患... 汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 2023/11/30播放(80358)
失眠為臨床常見癥狀，長期頑固性失眠可對正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患...
汪瑛│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/11/30播放(80358)
"治療失眠首選的方法是自我調(diào)節(jié)，比如睡前不要飲用咖啡、茶等興奮性飲料，睡前不要做激烈的運動，避免使大腦過度興奮，晚餐不要吃得太飽，盡量保持愉悅的心情，避免焦慮、壓力過大等情況，白天可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，夜間睡前放松心情，比如睡前聽輕音樂放松心情，臨睡前熱水泡泡腳等。如果效果不好可以服維素等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，或者服用一些中成藥等，如經(jīng)以上均調(diào)理效果不好，則需要服用安眠藥物了比如阿普唑侖、地西泮、佐匹克隆等藥物，這些藥物需屬于處方藥，需要在醫(yī)生指導下服用。"
劉永泉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/08/28收聽(38760)
"出現(xiàn)失眠不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱牛奶，對調(diào)節(jié)失眠有很好的幫助?？梢韵磦€熱水澡或者泡一泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或者看電腦，不要看有刺激性的電視影片，避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料。白天可以進行適當?shù)膽敉饣顒?，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感。睡眠的環(huán)境應該加以調(diào)整，不要太過于光亮，影響睡眠。"
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2018/09/03收聽(85014)
"要想找到調(diào)理的方法，必須要找到引起失眠的原因是什么。因為長期過于勞累、精神壓力大造成，那么這時候可以多做體育運動鍛煉身體，這樣不僅可以有效放松壓力，也可以緩解失眠的癥狀。嚴重失眠，這樣長期下去會影響到自己的工作和生活，所以急需調(diào)理?？梢栽卺t(yī)生的建議下口服安神補腦液，或者是其他治療營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物。建議晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶，或者是洗熱水澡，以此來促進血液循環(huán)，緩解失眠的癥狀。平時建議多喝小米粥或者銀耳粥，這些方法可以有效改善失眠癥狀。嚴重失眠有可能與自己的心理有關系，有必要建議與心理醫(yī)生多溝通、交流，也可以治療失眠。"
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2020/07/24收聽(78152)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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