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    心腎不交失眠的藥方有哪些

    2023-04-04 18:37播放 :

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    心腎不交是中醫(yī)失眠證候眾多類型中較為常見(jiàn)的一種,中醫(yī)認(rèn)為心為陽(yáng)中之陽(yáng),腎為陰中之陰,心火下降滋養(yǎng)腎水,腎水上升可降心火。臨床中部分患者因心火不能下降、腎水不能上升,造成心腎不交,進(jìn)而引發(fā)失眠。臨床多建議通過(guò)交通心腎、滋養(yǎng)腎水以調(diào)理氣機(jī),可使用交泰丸、黃連阿膠湯等方劑進(jìn)行治療。還可按摩涌泉穴、三陰交穴等穴位,使腎水不斷滋生,或選擇降心火的食療方法,如蓮子心等。

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    心腎不交引起的失眠怎么辦

    逯儉北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

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    心腎不交失眠怎么調(diào)理

    "心腎不交是中醫(yī)的說(shuō)法,意思是上有心火、下有腎虛。心火上炎、腎火不濟(jì)、心腎不交造成的失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡后易醒,多夢(mèng)、煩躁、焦慮、抑郁、上熱下冷。中醫(yī)治療主要是滋陰降火、養(yǎng)心安神,主要藥物有黃連阿膠湯、六味地黃丸、知柏地黃丸等。同時(shí),進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,例舉如下:一、平和的心態(tài),以及舒適的睡眠環(huán)境,睡前看書(shū),聽(tīng)舒緩的音樂(lè),從而提高睡眠質(zhì)量。二、每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的戶外有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠,而且可以讓睡眠質(zhì)量有所改善,不過(guò)睡前兩小時(shí)不要做劇烈活動(dòng)。三、睡前用溫?zé)崴菽_是一種柔和的良性刺激,能促進(jìn)人們迅速入睡,睡得更深、更熟。四、睡前不易過(guò)度興奮,濃茶、咖啡等飲料具有興奮性和刺激性,不易睡前飲服。人每天基本睡眠時(shí)間八小時(shí),深睡眠一般占25%,也就是說(shuō)如果正常作息時(shí)間10:30左右睡覺(jué),睡足八個(gè)小時(shí),深睡眠時(shí)間為兩個(gè)小時(shí)。保證深睡眠的睡覺(jué)時(shí)間很重要,同樣是八個(gè)小時(shí),晚上11:00睡,早晨7:00起,與凌晨03:00睡,早晨11:00起,兩者睡眠意義完全不同。生活規(guī)律、勞逸結(jié)合,不要過(guò)度勞累,適度應(yīng)用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物,如谷維素、維生素B1、輔酶A、安神補(bǔ)腦液等。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:43''

    賴光輝首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/29收聽(tīng)(65064)

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