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    日常生活中如何預(yù)防慢性腰痛
    
            
    
                 2023-09-02 09:14播放 : 

                
    
                    
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    慢性腰痛臨床上較為常見，患者應(yīng)引起重視并及時就醫(yī)，患者機體的代償能力一旦喪失，可引發(fā)較嚴(yán)重的癥狀。慢性腰痛的預(yù)防方法較多，主要如下：
    1、增強肌肉的鍛煉及體育運動；
    2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐；
    3、在運動前需進行充分的準(zhǔn)備活動，運動后應(yīng)盡量避免即刻進行冷水??；
    4、睡眠時應(yīng)采用側(cè)臥、微屈膝屈髖的動作，減少平臥；
    5、避免穿高跟鞋；
    6、抬物品時可采取屈膝屈髖的動作，即通過腿部發(fā)力，可有效的保護腰部，避免損傷。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    日常生活中如何預(yù)防甲減
    
    
    甲減可發(fā)生于各個年齡段，據(jù)2010年我國流行病學(xué)統(tǒng)計，目前我國甲減的患病率高達6.5%。其中有明顯癥狀的臨床甲減占0.9%，無不適癥狀的亞臨床甲減占5.6%。甲...
    
    
    
        
    錢冬偉│陜西冶金醫(yī)院
    
        
    2023/09/13閱讀(2412)
    
    
    

    


    
    
    日常生活中如何預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)
    
    
    任何一種疾病的爆發(fā)都不是一蹴而就的，而是通過日常的積累引發(fā)的疾病。甲狀腺結(jié)節(jié)作為一種常見的疾病。日常生活中可以通過以下幾種方式預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)。1、避免勞累：人過...
    
    
    
        
    夏玉鋒│陜西冶金醫(yī)院
    
        
    2023/08/27閱讀(2094)
    
    
    

    








    
    
    肝腹水在日常生活中應(yīng)該注意什么
    
    
    "肝腹水在日常生活中，首先注意飲食應(yīng)該是清淡、有營養(yǎng)的軟食為主。主張食用新鮮的牛奶、酸奶、蛋類的食物，避免食用生冷、辛辣、粗糙的飲食，因為這些食物會直接損傷食道，將來會誘發(fā)消化道出血。對于肝硬化腹水的病人主張夜間加餐，可以避免患者晚上出現(xiàn)低血糖的情況，保持正常的營養(yǎng)，維持肝功能的穩(wěn)定。第二、應(yīng)該注意情緒的穩(wěn)定，避免憂思、惱怒等等不良的情緒，保持樂觀的態(tài)度，積極的配合治療。第三、生活起居方面，應(yīng)該在少量腹水的時候，可以做一些適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)外活動，而對于大量的腹水，還是以臥床為主。注意室內(nèi)外的通風(fēng)，注意口腔、飲食的衛(wèi)生，避免一切容易引起感染的因素，防止感染加重肝臟的損傷。第四、肝硬化腹水的病人應(yīng)該積極的進行隨訪，定期到醫(yī)院里面去查肝功、腎功、電解質(zhì)、血常規(guī)、甲胎蛋白等等，如果是病毒性肝炎引起的，每3個月要注意監(jiān)測HBV-DNA或者是HCV-RNA定量的檢測，要及時的去監(jiān)測腹部彩超，來看看腹水的變化。飲食起居方面，應(yīng)該注意每天去測量一下經(jīng)期的腹圍，根據(jù)腹圍的大小來初步判斷腹水的增減。每天早上吃飯以前、大小便以后去測量體重，每天記錄，來觀察體重的變化，這也是預(yù)測腹水增減的指標(biāo)。要求比較好的治療效果是肝硬化腹水的患者每天體重下降0.5公斤左右。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
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    馬素平│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
    
        
    2018/04/26收聽(99646)
    
    
    

    






    
    
    日常生活中如何防止骨質(zhì)疏松
    
    
    骨質(zhì)疏松是骨科常見的疾病，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松的原因和人群也非常復(fù)雜。比如常見的是老年性骨質(zhì)疏松，年齡大了就跟長皺紋、長白頭一樣，出現(xiàn)骨量減少。另外與激素水平相關(guān)，比如絕經(jīng)后的女同志，因為雌激素異常而發(fā)生骨質(zhì)疏松。還有一類人群是因為特殊疾病、特殊用藥而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，叫做繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，比如經(jīng)常服用激素的患者，激素會對骨頭造成損害而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。我們要針對上述三類人群制定不同的預(yù)防方案，在日常生活中盡量來防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。對于骨質(zhì)疏松的人群以及高危風(fēng)險的人群，一定要先明確高危因素在哪里，針對高危因素來制定方案才更準(zhǔn)確。比如老年人骨質(zhì)疏松，建議老年人要多曬太陽、適當(dāng)補鈣，然后通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理來預(yù)防骨質(zhì)疏松。對于絕經(jīng)后的女同志，在例假不規(guī)則期間藥要檢測自己的骨密度，早期判斷是不是出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。對于長期服用激素的患者來說，在服用激素的第一時間可能要把補鈣藥物加上，這樣才能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
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    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2020/04/06收聽(95070)
    
    
    

    


    
    
    肺動脈高壓日常生活中應(yīng)該注意什么
    
    
    "肺動脈高壓有很多的原因，引起不同的疾病，有不同的誘因和不同的表現(xiàn)。因此，對于病人清楚的能夠講述自己的病史，有助于醫(yī)生的初步對疾病種類進行判斷。對于肺動脈高壓患者，在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意以下幾個方面。在就診的時候，應(yīng)該講述清楚，使相關(guān)內(nèi)容，包括病癥開始的時間以及相關(guān)的臨床表現(xiàn)，出現(xiàn)癥狀前是否有誘因，比如感冒、運動、長途旅行、外傷，或者手術(shù)創(chuàng)傷，以及可能使癥狀緩解了一些方式，癥狀的嚴(yán)重程度等等。另外，說明既往的病史，比如是否合并心臟病、肺部疾病、糖尿病，還有肝炎、艾滋病等傳染病。粉塵或放射源的病史，是否有服用減肥藥、避孕藥，以及月經(jīng)、生育史等，有助于專業(yè)醫(yī)生對病情作出判斷。生活方式方面，治療的主要目的，使患者能夠回歸正常的生活，比如上班、處理日常工作和參加一些社交活動。盡量不要做劇烈的運動，嘗試輕松的活動，比如平地散步，避免在餐后、氣溫過高或過低的情況運動。選擇健康的生活方式，均衡營養(yǎng)膳食，戒煙限酒，遠離毒品，不要到海拔比較高，氧氣比較稀薄的地方。缺氧會使肺血管收縮，加重肺動脈高壓。預(yù)防感染，呼吸道感染，可能會給患者帶來致命的危險。應(yīng)該積極治療和預(yù)防，建議每年使用接種流感疫苗。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:08''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/07/09收聽(93204)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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