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    中老年有睡眠障礙怎么辦
    
            
    
                 2023-01-08 18:20播放 : 

                
    
                    
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    隨著社會發(fā)展逐漸進入老齡化社會。睡眠障礙常發(fā)生于老人，患者面對睡眠障礙處理方法如下：
    1、首先要了解引起睡眠障礙的原因，老年人常出現(xiàn)褪黑素水平撤退降低而引起睡眠障礙。部分病人由于家庭關(guān)系、心理壓力等因素造成。醫(yī)生了解睡眠障礙原因，再針對病因治療，包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療指鎮(zhèn)靜催眠藥，雖然鎮(zhèn)靜催眠藥有很多種類，但不能擅自使用，需要在精神心理科醫(yī)生指導下合理使用。而非藥物治療包括心理安慰、支持治療，也可以進行食療，如睡前適當飲用牛奶；
    2、通過減少夜間飲水量以改善睡眠情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么是睡眠障礙？
    
    
    睡眠障礙只是一個概念性的說法，作為疾病的診斷，它往往含糊不清，但總的來說，睡眠障礙其實是指在睡眠和覺醒過程中，出現(xiàn)一切的功能障礙，都稱之為睡眠障礙。從表現(xiàn)來說，主要有四方面，第一、是在睡眠過程中，睡眠的啟動過程出現(xiàn)問題，最主要的是失眠，病人睡不著、入睡難，需要很長時間，一般超過30分鐘，這種就稱之為入睡困難，就符合失眠的這種狀態(tài)；還有在睡眠的過程中，也叫維持狀態(tài)中出現(xiàn)問題，可能病人老容易醒，這叫淺睡眠，維持不了深度的睡眠，這也屬于失眠的狀態(tài)。第二、屬于睡眠和覺醒的過程，我們所謂生物鐘被打亂，這種亂也可能是按點睡不著，但醒的還特別晚，我發(fā)現(xiàn)好多從事腦力工作者或者年輕人，容易出現(xiàn)這種情況，夜里特別有精神，白天倒沒精神，屬于生物鐘的紊亂。因為人的晝夜是非常分明，人體的衛(wèi)氣和營氣運行是按照晝夜的陰陽來進行的，白天的氣，要運行在你的體外，那屬于衛(wèi)分；晚上的氣運行在營分，營在體內(nèi)，如果這種運行紊亂，那生物鐘就被打亂，這時睡覺也會出現(xiàn)一些顛倒的情況。第三、是老想睡、嗜睡，嗜睡這種狀態(tài)也算睡眠障礙的一種，往往這種狀態(tài)，除了年紀特別大的人，有時候會出現(xiàn)老打瞌睡的情況，年輕人一定要注意排除疾病，比如有的人代謝減退，比如會出現(xiàn)甲狀腺功能減退，這種人就會老想睡覺，低代謝狀態(tài)。當然，其他的還有腦部的一些病變，神經(jīng)的一些病變，或有的人全身的病變，有些病變會導致嗜睡這個癥狀，一定要排除一些疾病。第四、和睡眠有關(guān)的不正常的現(xiàn)象，比如有人夢游，夜里他出去活動，還能看見路，但是他又不能跟你溝通，所以叫夢游癥；還有的夜里會磨牙，大腦可能有部分神經(jīng)還在興奮狀態(tài)，咔咔的磨牙；另外，還有的人會做噩夢，他一夜一夜的噩夢，這個怎么解釋？它屬于睡眠過程中的不良表現(xiàn)，也屬于睡眠障礙，因為它本身會導致睡眠質(zhì)量的下降，甚至使睡眠成為一種比較可怕的情況。所以按照癥狀，基本是這四方面。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長03:16''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    葛辛│北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
    
        
    2017/12/05收聽(46674)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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