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李曄
副主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

骨科

跑步傷了膝蓋怎么辦

2023-04-26 18:43播放 :

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視頻內(nèi)容

跑步傷了膝蓋后應(yīng)立即制動，臥床休息，前48小時內(nèi)應(yīng)冰敷，48小時后可以局部熱敷，或者外用膏藥或藥膏，以緩解癥狀。

對于經(jīng)上述處理后無明顯好轉(zhuǎn)且疼痛較劇烈，甚至無法行走的患者，應(yīng)及時去醫(yī)院就診，進(jìn)行X光片、核磁共振等檢查，明確是否有半月板、韌帶、軟組織等損傷，進(jìn)而采取相應(yīng)藥物治療或休息治療。若為骨折或韌帶撕裂的患者，應(yīng)及時進(jìn)行手術(shù)治療。

因此，綜上所述，跑步傷了膝蓋后的治療，應(yīng)結(jié)合其檢查結(jié)果進(jìn)行選擇，給予針對性治療方案。

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"如果跑步把膝蓋傷了，首先要進(jìn)行休息，對于膝蓋進(jìn)行制動，這樣能夠防止膝蓋的損傷進(jìn)一步加重，也可以起到早期的止痛的作用，還要早期的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，可以進(jìn)行X線片、CT、核磁的檢查，排除骨質(zhì)以及韌帶的損傷。如果有損傷，要早期的進(jìn)行?？频闹委?，必要時還需要手術(shù)。如果沒有骨折以及韌帶的損傷，可以進(jìn)行以下的處理：第一、早期進(jìn)行冷敷，可以用冰凍礦泉水或冰塊外包毛巾進(jìn)行冷敷，這樣能夠起到早期的止痛、止血、消腫的作用，同時早期可以用云南白藥噴霧劑噴敷，也能夠起到止痛、止血的作用；第二、要進(jìn)行早期的口服藥物治療，可以口服止痛的藥物，如美洛昔康、塞來昔布，在后期可以口服活血化瘀的藥物，比如大七厘膠囊、盤龍七片來進(jìn)行治療，必要時還要到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，排除隱匿性骨折。"

語音時長01:34''

常克武│七臺河市人民醫(yī)院

2020/05/19收聽(64420)

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由于跑步導(dǎo)致膝蓋損傷時，需根據(jù)損傷的情況進(jìn)行恢復(fù)治療，常見于以下幾種情況：

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/03/01播放(70724)

跑步膝蓋受傷了一般要多久才能恢復(fù)

　　通常跑步損傷膝蓋軟組織需要3-4周才能恢復(fù)，具體恢復(fù)時間與損傷部位和損傷程度有關(guān)。跑步膝蓋受傷常見于內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂、前交叉韌帶或半月板等部位損傷。內(nèi)側(cè)副韌...

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/23閱讀(4546)

膝蓋扭傷了怎么辦

"膝蓋扭傷不要輕視，很多人覺得膝蓋扭傷，骨頭沒事，起來走走覺得還可以，這時一定要找專業(yè)的醫(yī)生查看。膝蓋扭傷可以帶來很多問題，最多見的問題是半月板的損傷。不管是內(nèi)翻還是外翻、最嚴(yán)重的旋轉(zhuǎn)位損傷，扭的過程當(dāng)中還有旋轉(zhuǎn)，最容易受傷的是半月板，半月板是膝關(guān)節(jié)當(dāng)中兩塊骨頭之間的墊?？梢岳斫庖幌拢粋€旋轉(zhuǎn)的扭傷很容易把墊給搓起來，說土話搓起來就是半月板桶柄狀樣的損傷。到底是不是半月板的損傷，要找專業(yè)的醫(yī)生查一下，有的需要核磁進(jìn)一步驗證。如果沒有扭傷，單純的膝關(guān)節(jié)扭傷，過幾天基本上慢慢就好了，可以貼膏藥、休息，但是半月板的損傷就比較嚴(yán)重，需要手術(shù)治療。扭傷以后還可以造成膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷，側(cè)副韌帶對人的膝關(guān)節(jié)很重要，膝關(guān)節(jié)左右方向需要穩(wěn)定，全靠膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶進(jìn)行固定。如果膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷，要第一時間要進(jìn)行處理。不處理就開始出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，長期的膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，由急性的變成慢性的，反復(fù)不穩(wěn)會造成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)扭傷不要輕視，要第一時間找專科的醫(yī)生檢查，醫(yī)生檢查以后沒有問題，再慢慢修復(fù)、慢慢治療也不遲。"

語音時長02:20''

陳兆軍│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

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劉向春│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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跑步筋拉傷了怎么辦

若在跑步時，出現(xiàn)筋拉傷的情況，首先要停止活動，臥床休息，同時要抬高患肢，不要進(jìn)行盲目的按摩揉搓，以免加重局部的肌肉拉傷程度，加重出血。在受傷24小時內(nèi)，給予冷敷處理。可以用毛巾將冰塊包好，然后放置于患處，促進(jìn)損傷的毛細(xì)血管，痙攣收縮，減少出血，減輕腫脹。在拉傷超過24小時以后，給予局部進(jìn)行熱敷處理，如微波儀治療、生物電治療、理療儀烤電等，外敷活血化瘀的膏藥，如外敷金黃膏及外涂扶他林噴劑，起到活血化淤、消腫止痛的作用。另口服跌打類的或者是活血類的藥物，以促進(jìn)肌肉損傷盡快恢復(fù)。

語音時長01:10''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/05/05收聽(45962)

膝蓋受傷了怎么處理

膝蓋出現(xiàn)損傷首先要自我判斷，膝關(guān)節(jié)損傷的程度大概有三種情況：

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馮勇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/05/08播放(33577)

膝蓋傷了怎么恢復(fù)

"患者膝蓋傷了，主要考慮以下幾種情況來進(jìn)行恢復(fù)：1、髕骨骨折：應(yīng)盡早進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定，并配合術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練。2、膝關(guān)節(jié)半月板損傷：此時需要考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)手術(shù)，既能查明半月板損傷的程度，又可以修復(fù)半月板損傷，使之完全恢復(fù)。3、關(guān)節(jié)骨折：為了維護(hù)關(guān)節(jié)面的平整度，預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，也需要盡快進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)。4、關(guān)節(jié)韌帶拉傷：此時需要使用支具固定，促進(jìn)韌帶修復(fù)，并配合日后的功能鍛煉。一般采用以上幾種方法可以使相應(yīng)的膝關(guān)節(jié)損傷逐漸恢復(fù)，只要恢復(fù)合理，并不會影響膝關(guān)節(jié)的功能，病人仍然可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。"

語音時長01:14''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/04收聽(92012)

膝蓋受傷了怎么處理

"膝蓋受傷了首先要明確膝蓋哪里受傷，不同的受傷部位和受傷程度，處理的方式都不一樣的，具體如下：1、髕骨骨折，我們就需要進(jìn)行石膏制動。如果髕骨位置好，制動治療就可以；如果髕骨位置不好，就要進(jìn)行手術(shù)治療。2、如果是膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶扭傷，我們需要進(jìn)行支具固定，禁止行走。3、如果是膝關(guān)節(jié)半月板撕裂，臨床要進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下半月板成形。4、如果是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，我們就要禁止過多的運動，可以局部熱敷，用一些消炎去痛的藥物來對癥治療。5、如果是膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，可以用一些營養(yǎng)軟骨的藥物，包括硫酸氨基葡萄糖，也可以用潤滑劑玻璃酸鈉關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射。"

語音時長01:16''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/09/15收聽(99302)

跑步膝蓋疼怎么辦

"跑步膝蓋疼，主要是由于沒有進(jìn)行充分的熱身，或者跑步的時候局部用力過大，導(dǎo)致肌肉以及周圍的軟組織出現(xiàn)輕微的拉傷，也有可能是跑步的過程當(dāng)中，膝關(guān)節(jié)在半屈曲位的時候有過扭轉(zhuǎn)，也會容易產(chǎn)生半月板的損傷。如果是單純肌肉以及周圍的韌帶、肌腱出現(xiàn)損傷，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行充分的休息，避免繼續(xù)活動，可以把膝關(guān)節(jié)抬高，高于心臟水平位置，能夠有助于水腫和腫脹的消除，可以口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋通絡(luò)的藥物，改善局部的癥狀，一般經(jīng)過3-5天的時間，水腫期度過之后，癥狀會明顯的好轉(zhuǎn)。如果是半月板出現(xiàn)損傷，通常要去醫(yī)院進(jìn)行磁共振檢查，看一看膝關(guān)節(jié)半月板損傷的程度。如果是一度損傷，不需要特殊處理，制動休息就可以。如果是二度損傷，最好進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的石膏或者支具固定，固定大約3-4周的時間，然后再拆除固定物，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉。如果是半月板三度損傷，關(guān)節(jié)腫脹比較明顯，并且影響到關(guān)節(jié)的正?；顒?，一般要采取關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療的方法。"

語音時長01:46''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/18收聽(98634)

跑步后膝蓋痛怎么辦

"跑步后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，主要是膝關(guān)節(jié)部位受到過度的牽拉，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部軟骨出現(xiàn)過度摩擦引起的。出現(xiàn)這種情況以后，應(yīng)避免腿部反復(fù)的蹲起和跑跳活動，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉，和內(nèi)部軟骨反復(fù)摩擦，就會影響腿部疼痛的恢復(fù)，還容易導(dǎo)致膝蓋疼痛的加重。平時一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后，引起膝蓋部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣、收縮的情況，同樣也會加重膝蓋疼痛?？梢孕邢リP(guān)節(jié)部位的熱敷，應(yīng)用非甾體類抗炎藥物和軟骨營養(yǎng)藥物，緩解膝蓋的疼痛。"

語音時長01:22''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2018/12/12收聽(72572)

跑步膝蓋疼痛怎么辦

"很多患者是因為跑步之后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛來求診，首先要判斷為什么膝關(guān)節(jié)在跑步之后出現(xiàn)疼痛，要分析是跑步的因素還是膝關(guān)節(jié)本身的因素才能夠明確治療。如果是因為跑量太多、配速太快、跑姿不對、跑前沒有熱身、跑后沒有拉伸，出現(xiàn)的疼痛肯定要針對跑步的動作進(jìn)行一些規(guī)范和指導(dǎo)。如果是因為膝關(guān)節(jié)本身有問題，哪怕患者的跑姿很對，跑量和配速、熱身、拉伸做的也很好，也可能會引發(fā)疼痛，比如存在先天性的盤狀半月板或者在跑步之前就已經(jīng)存在了半月板的撕裂、韌帶的損傷，可能輕微的跑步就會產(chǎn)生疼痛。這時候只有針對膝關(guān)節(jié)本身的疾病進(jìn)行治療，包括一些保守用藥治療，甚至嚴(yán)重的可能需要手術(shù)進(jìn)行治療。因此跑步出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦？一定是從跑步和膝關(guān)節(jié)兩方面來入手分析，只有找到了病因才能有的放矢的進(jìn)行治療，這樣才能獲得最好的臨床效果。"

語音時長01:24''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/26收聽(80090)

跑步膝蓋疼痛怎么辦

跑步膝蓋疼痛有好多原因，跑步膝蓋疼痛一定要先判斷是什么原因引起的疼痛，其實跑步疼痛最多見的原因...

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/28播放(52524)

跑步膝蓋疼怎么辦

"跑步的時候膝關(guān)節(jié)疼痛不舒服，比較常見的原因是膝關(guān)節(jié)半月板損傷，也可能是膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎。注意觀察膝關(guān)節(jié)有無彈響、卡壓等癥狀。及時到骨科找醫(yī)生面診，醫(yī)生結(jié)合查體初步分析。如果是考慮膝關(guān)節(jié)半月板損傷，需要完善膝關(guān)節(jié)磁共振檢查有助于判斷。如果考慮是膝關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎，需要完善膝關(guān)節(jié)X片檢查有助于判斷。暫時避免長距離行走，劇烈的運動。如果是半月板不嚴(yán)重的損傷，經(jīng)過休息和保養(yǎng)可以恢復(fù)。而較為嚴(yán)重的半月板損傷，需要考慮關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療。"

語音時長01:11''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2019/08/08收聽(91024)

跑步之后膝蓋疼怎么辦

病人出現(xiàn)了跑步之后有膝蓋疼痛現(xiàn)象，是因為病人的跑步運動量比較大，使膝蓋部位的肌肉組織、滑膜、半月板發(fā)生損傷而導(dǎo)致的。需要病人停止跑步，避免膝關(guān)節(jié)反復(fù)受外力刺激，需要臥床休息或者進(jìn)行支具固定，可以保持膝關(guān)節(jié)部位的穩(wěn)定性。同時，要外敷金黃膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼，也可以給予毛巾熱敷或者配合理療、烤電。在運動之前可以告訴患者，要做好熱身準(zhǔn)備工作，使肌肉得到徹底放松，在運動之后要及時的做靜態(tài)拉伸，就可以減少發(fā)生這種現(xiàn)象。

語音時長01:06''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/05/17收聽(39902)

跑步以后膝蓋疼怎么辦

"跑步以后膝蓋疼多數(shù)是由于膝關(guān)節(jié)的髕骨關(guān)節(jié)炎，或者是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷而導(dǎo)致，根據(jù)不同的原因可以進(jìn)行不同的治療。如果是由于髕骨關(guān)節(jié)炎而導(dǎo)致的膝蓋疼，可以口服營養(yǎng)軟骨的藥物，比如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖治療，同時可以口服止痛的藥物，比如美洛昔康、塞來昔布，也可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來早期治療。還可以用微波理療或遠(yuǎn)紅外線理療，也可以對髕骨關(guān)節(jié)炎的疼痛有一定的緩解。如果是由于半月板損傷而導(dǎo)致的膝蓋疼，要早期停止跑步，早期休息，減少膝關(guān)節(jié)的運動量，同時可以在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來治療。如果有疼痛，可以口服美洛昔康、塞來昔布等消炎止痛的藥物治療。"

語音時長01:21''

常克武│七臺河市人民醫(yī)院

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跑步膝蓋疼該怎么辦

"跑步膝蓋疼要注意休息，避免劇烈活動，在根據(jù)身體的運動耐受性制定合適的運動量。在疼痛的早期可以適當(dāng)給予局部冰敷，減少局部毛細(xì)血管的滲血，減輕炎性反應(yīng)，緩解疼痛。如果24小時后疼痛持續(xù)存在，可以適當(dāng)通過熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，平時要注意保持正確的跑步運動姿勢。如果經(jīng)過休息疼痛癥狀不能緩解，也要考慮是否由于滑囊炎、膝關(guān)節(jié)、半月板損傷以及骨性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，需要去醫(yī)院骨科通過膝關(guān)節(jié)拍片以及核磁共振檢查明確診斷。再針對性的服用消炎陣痛以及活血化瘀營養(yǎng)軟骨的藥物進(jìn)行治療，比如布洛芬緩釋片、三七膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊。"

語音時長01:14''

王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/01/30收聽(34480)

跑步膝蓋疼怎么辦

"跑步的時候，膝蓋出現(xiàn)了疼痛，有可能是膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，也有可能是膝關(guān)節(jié)的滑膜炎。首先，這兩種疾病引起的原因，都是由于跑步所導(dǎo)致的。所以，最重要的還是要積極的注意休息，避免長時間的站立、行走，避免劇烈運動，尤其是登高爬山。加強保暖，避免受涼，在走路的時候，可以使用護(hù)膝，將膝蓋保護(hù)起來?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果還是不能夠有效的減輕，可以向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液，以及曲安奈德注射液，能夠有效地緩解癥狀。對于局部的滑膜炎癥，也可以進(jìn)行封閉治療，注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。如果這些方法都不能夠有效的緩解，可以考慮進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，或者完善膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查來明確病情。"

語音時長01:20''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/27收聽(65760)

跑步膝蓋下面疼怎么辦

"患者跑步的時候出現(xiàn)膝蓋的正下方疼痛，一般考慮是脛骨結(jié)節(jié)炎，主要是由于邊界牽拉脛骨結(jié)節(jié)引起，治療具體如下：1、休息、理療：徹底休息，禁止體育運動2-3周，在疼痛的部位可以局部熱敷，也可以使用艾灸、紅外線照射，可以使用超聲波等理療的方法，來進(jìn)行疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀治療。2、藥物治療：可以使用常規(guī)的消炎去痛藥物，包括塞來昔布膠囊、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片、漢防己甲素片來消炎去痛。如果以前對藥膏沒有存在過敏的患者，可以使用藥膏貼敷，包括復(fù)方追風(fēng)膏、云南白藥膏局部貼敷，也可以起到較好的療效。"

語音時長01:14''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

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跑步后膝蓋疼怎么辦

對于跑步以后出現(xiàn)的膝蓋疼痛，多是由于膝關(guān)節(jié)部位過度地受力、摩擦，引起軟骨、半月板水腫及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊，牽拉、痙攣導(dǎo)致的，所以在出現(xiàn)這種情況以后，可以按以下的步驟進(jìn)行處理。一、跑完步以后一定要行膝關(guān)節(jié)部位的冷敷，冷敷的目的主要是避免膝關(guān)節(jié)部位腫脹的加重，并且有緩解疼痛的作用。在疼痛以后避免過度的膝關(guān)節(jié)屈伸和負(fù)重的活動，也就是正常走路可以，要避免跑、跳、蹲起的活動。二、跑步24小時以后，可以早晚行暖水袋或者熱毛巾，行膝關(guān)節(jié)部位的熱敷，來促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進(jìn)水腫的消退，和韌帶、關(guān)節(jié)囊痙攣的恢復(fù)。如果疼痛比較重，可以口服2-3天的非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛，比如可以口服布洛芬、芬必得、尼美舒利之類的藥物來緩解疼痛。

語音時長01:36''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/02收聽(46668)

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