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    什么是跑步膝
    
            
    
                 2023-08-25 05:06播放 : 

                
    
                    
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    跑步膝是指膝關(guān)節(jié)周圍肌肉及軟組織的無菌性炎癥，并非關(guān)節(jié)軟骨的磨損。其臨床表現(xiàn)包括髂脛束綜合征、膝關(guān)節(jié)前方疼痛、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛等，應(yīng)給予休息制動、局部熱敷和理療，并加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量訓(xùn)練。其中，髂脛束綜合征多發(fā)生于膝關(guān)節(jié)外側(cè)，是由于髂脛束與關(guān)節(jié)周圍反復(fù)摩擦而引起的疼痛；膝關(guān)節(jié)前方疼痛是由于髕骨軟骨與髕下脂肪墊、髕腱的無菌性炎癥而引起的疼痛；膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛，即鵝足，由于劇烈跑步引起無菌性炎癥。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    跑步膝關(guān)節(jié)痛是什么原因
    
    
    "跑步導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因主要有如下幾個：1、造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的損傷，比如造成膝關(guān)節(jié)的半月板、韌帶、軟骨等結(jié)構(gòu)的損傷，這些結(jié)構(gòu)一旦出現(xiàn)損傷，最初的表現(xiàn)就是膝關(guān)節(jié)疼痛、無力以及活動受限。2、可能造成膝關(guān)節(jié)的過度磨損，有很多患者跑步過度，或者經(jīng)常做一些登山類的越野跑步，這些活動會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的磨損大大加劇，一旦磨損超過一定限度，就會表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛。3、可能存在受涼的情況，很多患者在跑步的時候下肢都衣著不足，比如經(jīng)常穿短褲。如果患者出汗，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍有受涼的情況，受涼會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部直接產(chǎn)生無菌性炎癥，繼而引起膝關(guān)節(jié)疼痛。4、可能是由于跑步姿勢不對，或者跑步的路面過硬，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受過大的震動而引起的，比如有些患者經(jīng)常使用腳后跟著地或者全腳掌著地，而有些患者經(jīng)常在堅硬的水泥路面上跑步，這樣就會引起膝關(guān)節(jié)受到過大的振動，從而引起疼痛。推薦患者使用前腳掌著地，并且穿一些柔軟舒適的鞋，或者在柏油塑膠路面上跑步。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/04/11收聽(21044)
    
    
    

    














    
    
    跑步真的會傷膝蓋嗎？一文讓你遠離“跑步膝”！
    
    
    來自醫(yī)學(xué)權(quán)威《骨科與運動物理治療期刊》的研究表明：在普通跑步者中，有3.5%的人有膝蓋或者髖部的關(guān)節(jié)炎；而在喜歡久坐不跑步的人群中，患有膝蓋或者髖部的關(guān)節(jié)炎的...
    
    
    
        
    王燎│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
    
        
    2020/08/04閱讀(4628)
    
    
    

    






    
    
    什么是膝骨性關(guān)節(jié)炎？
    
    
    "膝骨性關(guān)節(jié)炎主要是關(guān)節(jié)軟骨的退變，在這個基礎(chǔ)上出現(xiàn)繼發(fā)性的骨質(zhì)增生，臨床表現(xiàn)就是疼痛、腫脹、功能障礙。什么是軟骨呢？很多老百姓不知道，在吃豬的骨頭的時候，發(fā)現(xiàn)豬骨的表面有一層發(fā)亮的，淺藍色的，這一層叫軟骨。活動的時候，軟骨的表面摩擦非常光滑，如果這層軟骨出現(xiàn)了退化、磨損、剝脫以后，軟骨下面的骨質(zhì)會暴露在外面，行走的時候，會出現(xiàn)疼痛。如果關(guān)節(jié)周圍的滑膜分泌的液體多了，積聚在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，吸收減少，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹。如果這種癥狀任由發(fā)展，關(guān)節(jié)會逐漸變形，行走會出現(xiàn)明顯的障礙，總之就是關(guān)節(jié)軟骨的退化。有一部分病人拍片會發(fā)現(xiàn)，關(guān)節(jié)周圍有很多骨刺，是人體的一種代償，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性下降以后，人體會長出骨刺，讓關(guān)節(jié)的接觸面增加，讓關(guān)節(jié)更穩(wěn)定。膝骨性關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為病因不明。歸納起來，有一類的人容易出現(xiàn)膝骨性關(guān)節(jié)炎，一是相對來說肥胖的病人，出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的幾率會增大，特別是女性從更年期以后，體重很快的增加，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)會加重。二是經(jīng)常爬山、爬樓梯劇烈運動的。三是參加體育鍛煉，不太注意防護，運動量特別大的，關(guān)節(jié)出現(xiàn)退變的幾率會加大，更容易出現(xiàn)膝骨性關(guān)節(jié)炎。還有就是關(guān)節(jié)的受涼，出現(xiàn)寒冷、受涼以后，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的循環(huán)下降，局部組織缺血，加重退變，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的形成。還有一部分可能與外傷有關(guān)系，關(guān)節(jié)受傷了，關(guān)節(jié)的外形，關(guān)節(jié)的內(nèi)部結(jié)構(gòu)受到損傷以后，退變會加快，更容易導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    宋陽春│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2018/01/09收聽(32138)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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