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復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院
骨質(zhì)疏松科
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骨質(zhì)疏松患者適合做如下運(yùn)動：
1、負(fù)重運(yùn)動：常見舉重運(yùn)動員骨量增加較明顯，因此，若骨骼處于受力狀態(tài)，可促使骨密度及骨量增加；
2、姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態(tài)，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；
3、柔韌性鍛煉：可改善關(guān)節(jié)和肌肉功能，減少疼痛；
4、平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。
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骨質(zhì)疏松患者往往認(rèn)為運(yùn)動對自己不好，可能會發(fā)生骨折，事實(shí)上鍛煉適合骨質(zhì)疏松人群，而且能夠保護(hù)骨... 牛旭東│銀川市婦幼保健院 2023/03/22播放(92972)
骨質(zhì)疏松患者往往認(rèn)為運(yùn)動對自己不好，可能會發(fā)生骨折，事實(shí)上鍛煉適合骨質(zhì)疏松人群，而且能夠保護(hù)骨...
牛旭東│銀川市婦幼保健院
2023/03/22播放(92972)
骨質(zhì)疏松引起的壓縮性骨折患者，臥床恢復(fù)期即椎體成形術(shù)后，早期適合進(jìn)行平臥位手、腳功能鍛煉，待水... 楊光洲│武漢市江夏區(qū)中醫(yī)院 2023/08/29播放(58992)
骨質(zhì)疏松引起的壓縮性骨折患者，臥床恢復(fù)期即椎體成形術(shù)后，早期適合進(jìn)行平臥位手、腳功能鍛煉，待水...
楊光洲│武漢市江夏區(qū)中醫(yī)院
2023/08/29播放(58992)
對于骨質(zhì)疏松性腰椎壓縮性骨折，運(yùn)動需要依據(jù)所處不同階段決定。骨質(zhì)疏松性腰椎壓縮性骨折一般發(fā)生于... 張波華│山東省耳鼻喉醫(yī)院 2023/02/21播放(51848)
對于骨質(zhì)疏松性腰椎壓縮性骨折，運(yùn)動需要依據(jù)所處不同階段決定。骨質(zhì)疏松性腰椎壓縮性骨折一般發(fā)生于...
張波華│山東省耳鼻喉醫(yī)院
2023/02/21播放(51848)
骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)可通過肌肉牽張骨膜有效刺激新骨產(chǎn)生，若缺乏運(yùn)動較易引發(fā)廢用性骨... 杜艷萍│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院 2023/11/02播放(77424)
骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動時(shí)可通過肌肉牽張骨膜有效刺激新骨產(chǎn)生，若缺乏運(yùn)動較易引發(fā)廢用性骨...
杜艷萍│復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院
2023/11/02播放(77424)
骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動應(yīng)選擇在白天戶外進(jìn)行，尤以清晨或傍晚陽光不劇烈時(shí)為宜，盡量不使用雨傘、帽子、袖... 李吉慶│海南省中醫(yī)院 2023/09/14播放(59602)
骨質(zhì)疏松患者運(yùn)動應(yīng)選擇在白天戶外進(jìn)行，尤以清晨或傍晚陽光不劇烈時(shí)為宜，盡量不使用雨傘、帽子、袖...
李吉慶│海南省中醫(yī)院
2023/09/14播放(59602)
骨質(zhì)疏松和運(yùn)動有關(guān)，也就是骨頭負(fù)重就促進(jìn)成骨，如果減少了負(fù)重，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以體型瘦小... 林景榮│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/10/19播放(55350)
骨質(zhì)疏松和運(yùn)動有關(guān)，也就是骨頭負(fù)重就促進(jìn)成骨，如果減少了負(fù)重，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以體型瘦小...
林景榮│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/19播放(55350)
骨質(zhì)疏松病人除有新發(fā)骨折時(shí)，可能活動、運(yùn)動會受限，其它情況提倡病人進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動能夠增強(qiáng)骨骼的... 張磊│四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 2023/12/25播放(58862)
骨質(zhì)疏松病人除有新發(fā)骨折時(shí)，可能活動、運(yùn)動會受限，其它情況提倡病人進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動能夠增強(qiáng)骨骼的...
張磊│四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院
2023/12/25播放(58862)
骨質(zhì)疏松能否運(yùn)動需根據(jù)情況考慮，具體如下：1、單純骨質(zhì)疏松無骨折：可以運(yùn)動，建議... 栗樹偉│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/06/07播放(99424)
骨質(zhì)疏松能否運(yùn)動需根據(jù)情況考慮，具體如下：
1、單純骨質(zhì)疏松無骨折：可以運(yùn)動，建議...
栗樹偉│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/06/07播放(99424)
運(yùn)動不僅是骨礦化和骨形成的基本條件，而且能調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，明顯地改善肌肉神經(jīng)的功能，促進(jìn)骨和... 李仁達(dá)│銀川市第一人民醫(yī)院 2023/08/29播放(68830)
運(yùn)動不僅是骨礦化和骨形成的基本條件，而且能調(diào)節(jié)全身代謝狀態(tài)，明顯地改善肌肉神經(jīng)的功能，促進(jìn)骨和...
李仁達(dá)│銀川市第一人民醫(yī)院
2023/08/29播放(68830)
如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進(jìn)行對髖關(guān)節(jié)負(fù)荷比較小... 吳克│湖南省腦科醫(yī)院 2023/09/29播放(85630)
如果股骨頭壞死了，要看患者的病情程度，如輕度、中度股骨頭壞死，一般一定要進(jìn)行對髖關(guān)節(jié)負(fù)荷比較小...
吳克│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/29播放(85630)
"多囊卵巢的特點(diǎn)就是肥胖、不孕、痤瘡。多囊卵巢本身就會肥胖。建議做一些有氧運(yùn)動，對多囊卵巢恢復(fù)是有幫助的。體重過胖不能通過減肥藥去減肥，要通過運(yùn)動。做有氧運(yùn)動，比如慢跑，每天慢跑至少1h以上?；蛘叩浇∩矸康呐懿綑C(jī)，搏擊操這類都可以。所以有多囊卵巢適合的運(yùn)動一定是有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持1h以上這樣會更好。飲食上不能是高熱量、高油脂的食物。平時(shí)一定注意作息規(guī)律，多吃豆類豆制品。尤其黑豆熬制的豆?jié){，有助于對抗雄激素，有助于多囊卵巢疾病的恢復(fù)。"
張秀榮│安圖縣中醫(yī)醫(yī)院
2018/05/11收聽(122)
一旦出現(xiàn)高血壓的情況，首先要注意合理膳食、起居規(guī)律，還要注意定期運(yùn)動，在運(yùn)動方面以有氧運(yùn)動最適合。有氧運(yùn)動包括慢走、快走、蹬車、慢跑、爬樓梯、跳繩、游泳等，這些運(yùn)動都適合高血壓的患者。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動可以控制體重，會使血壓保持平穩(wěn)的水平。在合理膳食方面，要做到低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃綠色的蔬菜和水果，不要吃動物內(nèi)臟、肥肉、煎炸、燒烤等食品。在做好上述的同時(shí)，還要定時(shí)定量服用藥物，才能使患者盡快康復(fù)。
柳瑞│聊城市人民醫(yī)院
2018/12/15收聽(88938)
頸椎病的臨床癥狀主要是頸背部疼痛伴有上肢麻木、活動受限等，統(tǒng)稱為頸椎綜合征。頸椎病的患者在醫(yī)生... 史棟梁│河南省中醫(yī)院 2023/12/09播放(58386)
頸椎病的臨床癥狀主要是頸背部疼痛伴有上肢麻木、活動受限等，統(tǒng)稱為頸椎綜合征。頸椎病的患者在醫(yī)生...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/12/09播放(58386)
"背肌筋膜炎主要是筋膜的增粗、增厚、攣縮、粘連等等原因，在鍛煉的時(shí)候，只要對背肌筋膜炎進(jìn)行背部肌肉鍛煉的活動，都可以預(yù)防背肌筋膜炎。活動不能過累，比如最常見的運(yùn)動走路、跑步，都可以避免背肌筋膜炎或者可以治療背肌筋膜炎。還有一個(gè)非常好的運(yùn)動是游泳，其實(shí)游泳對背肌筋膜炎來說是有很好的治療作用，但是最好是能在溫水里邊或者熱水里邊進(jìn)行游泳，在涼水里邊會加重背肌筋膜炎。還有比如乒乓球、瑜伽、太極拳、羽毛球、網(wǎng)球等等運(yùn)動，都可以來緩解背肌筋膜炎的表現(xiàn)，也就是大多數(shù)的運(yùn)動都適合背肌筋膜炎的病人。"
李志強(qiáng)│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2018/06/12收聽(28292)
冠心病患者發(fā)病基礎(chǔ)為供應(yīng)心臟的冠狀動脈發(fā)生狹窄、血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)相關(guān)癥狀或嚴(yán)重并發(fā)癥。任何運(yùn)... 耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/01/29播放(66636)
冠心病患者發(fā)病基礎(chǔ)為供應(yīng)心臟的冠狀動脈發(fā)生狹窄、血液供應(yīng)不足，出現(xiàn)相關(guān)癥狀或嚴(yán)重并發(fā)癥。任何運(yùn)...
耿小勇│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/29播放(66636)
靜脈曲張患者最適合的運(yùn)動是游泳、步行、騎自行車，總之不需要劇烈的運(yùn)動。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動對靜脈曲張... 金畢│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/11/01播放(37971)
靜脈曲張患者最適合的運(yùn)動是游泳、步行、騎自行車，總之不需要劇烈的運(yùn)動。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動對靜脈曲張...
金畢│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/11/01播放(37971)
"腰部疼痛適合做以下幾種運(yùn)動：第一、患者坐在椅子邊緣上，膝關(guān)節(jié)保持伸直狀態(tài)，雙腳用力向上背伸，腳尖翹起，上半身向前彎曲同時(shí)雙手觸摸腳尖，每組100-150次，每日完成3-4組動作；第二、患者取俯臥位，上半身及下半身同時(shí)盡全力做背伸動作，每組完成15-20次，每日完成4-6組，也可以同時(shí)進(jìn)行背伸靜力性訓(xùn)練，身體保持最大背伸程度1-3分鐘，使背部肌肉力量完全耗盡，每日完成兩組，每種10-20次動作。通過以上訓(xùn)練可以使腰背部肌肉力量明顯增強(qiáng)并預(yù)防腰部疼痛。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/05/14收聽(13002)
"脊柱側(cè)彎適合做腰部伸展運(yùn)動，比如小飛燕動作，就是俯臥位趴在床上，頭和下肢有規(guī)律的往上抬，可以緩解腰部肌肉痙攣，使得腰椎穩(wěn)定性增加。另外，還可以做瑜伽，可以提高腰部柔韌性，放松腰部肌肉，對糾正脊柱側(cè)彎也非常有幫助。還可以做五點(diǎn)支撐的動作，要仰臥位躺在床上，屁股往上抬，雙足跟、雙肘部和頭頂著床面，也可以來改善脊柱側(cè)彎。同時(shí)，還可以進(jìn)行游泳運(yùn)動，對脊柱側(cè)彎矯正也非常有幫助。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/01/28收聽(59128)
脊柱側(cè)彎適合的運(yùn)動主要分為兩種，一種是治療性運(yùn)動，可以直接作用于側(cè)彎，改善角度的運(yùn)動，另外一種... 王憲澤│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū) 2023/01/09播放(90230)
脊柱側(cè)彎適合的運(yùn)動主要分為兩種，一種是治療性運(yùn)動，可以直接作用于側(cè)彎，改善角度的運(yùn)動，另外一種...
王憲澤│河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院)鄭州院區(qū)
2023/01/09播放(90230)
孕婦在孕期適合做以下運(yùn)動：一、散步是一種溫和的運(yùn)動方法，運(yùn)動幅度較小，且不需要使用任何道具。孕婦適量進(jìn)行散步，能增強(qiáng)孕婦的心血管功能，也能有效緩解孕婦緊張、壓抑的情緒。二、孕婦可以做一些伸展運(yùn)動來讓身體變得更加放松，也能有效預(yù)防肌肉拉傷。三、跳舞能夠促進(jìn)孕婦的血液循環(huán)。孕婦可以在家學(xué)習(xí)一些輕松、舒緩的舞蹈，也可以去培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。孕婦跳舞運(yùn)動注意動作幅度要小，避免做旋轉(zhuǎn)、跳躍等危險(xiǎn)的動作。四、孕婦還可以做一些簡單的廣播操，也能鍛煉孕婦的身體。孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，能緩解孕期疲勞，還能增強(qiáng)體質(zhì)，有助于孕婦自然分娩。
張宏艷│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2020/07/30收聽(17146)
山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 楊秀萍
播放次數(shù)：3.83萬
西安交大附屬二院 高宗強(qiáng)
播放次數(shù)：3.38萬
京煤集團(tuán)總院 安娜
播放次數(shù)：5.77萬
武漢協(xié)和醫(yī)院 張波
播放次數(shù)：3.46萬
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