首先要看是短期失眠，還是長(zhǎng)期失眠：
1、假如是短期失眠：首先要進(jìn)行睡眠行為習(xí)慣的改變，包括睡覺(jué)之前有沒(méi)有看手機(jī)，看一些刺激性的電視、書(shū)籍，包括劇烈運(yùn)動(dòng)，喝一些咖啡。第二點(diǎn)要去除它的危險(xiǎn)因素，即刺激性因素。假如失眠是受到生活上，或者工作上的不良事件刺激，把不良事件刺激解除了，可能失眠就好了。第三個(gè)，短期失眠有可能要進(jìn)行藥物干預(yù)，要吃一些包括非安定類(lèi)的睡眠藥物；
2、假如患者是長(zhǎng)期失眠，首先第一點(diǎn)不介意吃睡眠的藥物，進(jìn)行睡眠行為認(rèn)知療法。同樣也要進(jìn)行睡眠行為習(xí)慣的矯正，包括營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，包括強(qiáng)化床和睡眠的關(guān)系，假如你是9點(diǎn)上床睡覺(jué)，12點(diǎn)才能睡著，你9點(diǎn)就不要上床，推遲上床時(shí)間，包括限制日間小睡，即白天不要睡覺(jué)，增加睡眠的維持長(zhǎng)度。在這個(gè)基礎(chǔ)上，要進(jìn)行藥物治療，包括一些物理治療，包括心理治療。
