不可能通過輕松的接吻來達(dá)到減肥的目的，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。
肥胖是一種代謝性的疾病，讓患者壽命縮短，影響健康，導(dǎo)致高血壓、高血糖、高脂血癥風(fēng)險(xiǎn)增加，也可以影響患者的生活質(zhì)量，因此對(duì)于肥胖這種疾病絕對(duì)不是通過輕松接吻來實(shí)現(xiàn)。有研究表明接吻能夠消耗一定的熱量，但是肥胖是長期熱量攝入過多所積累造成，患者要想減肥，其最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
患者任何的活動(dòng)都會(huì)有一定的熱量消失、消耗，但是要想減肥，患者就要有效地消耗熱量，最關(guān)鍵的是有效的運(yùn)動(dòng)，包括中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)和耐力運(yùn)動(dòng)。而且每周5次以上，每次40-60分鐘以上，運(yùn)動(dòng)形式包括快走、慢跑、游泳、跳繩甚至動(dòng)感單車。
接吻達(dá)不到有效的運(yùn)動(dòng)，因此是屬于無效的運(yùn)動(dòng)，不會(huì)帶來減肥的效果?；颊哌\(yùn)動(dòng)量是以心率作為標(biāo)準(zhǔn)，170減年齡是有效運(yùn)動(dòng)希望達(dá)到的心率，而且需要長期堅(jiān)持，同時(shí)要結(jié)合飲食控制，避免熱量攝入過多。
僅僅運(yùn)動(dòng)還不能夠有效的減重，還要主食粗細(xì)搭配、新鮮的蔬菜水果以及肉、蛋、奶適度、適量，而且規(guī)律地吃好三餐，盡量不吃零食。規(guī)律的作息、充足的睡眠，長期付出努力才能夠有效地控制好體重。
?如果是嚴(yán)重的肥胖，比如肥胖是以體重指數(shù)作為診斷和衡量的標(biāo)準(zhǔn)，如果體重指數(shù)在24kg/m^2以上，可以診斷為超重；如果是超過28kg/m^2可以診斷為肥胖。
如果達(dá)到了體重指數(shù)35kg/m^2，甚至40kg/m^2，僅僅是通過生活方式，還不能夠達(dá)到有效的減重，需要在醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科以及內(nèi)分泌?？疲踔疗胀ㄍ饪漆t(yī)生指導(dǎo)下采取正確的有效減肥方法。
