郴州市第一人民醫(yī)院
綜合內科
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高血壓患者一定要注意管住嘴，邁開腿：1、飲食不能吃得太咸；2、要低脂飲食：包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚或者肝、腎、腦等動物內臟一定要少吃，盡量用植物油；3、適當補充鈣和鉀：有研究表明，補充鈣和鉀對高血壓有好處。每天蔬菜吃400-500g，牛奶500ml就可以補充鉀1000mg和鈣400mg；4、肥胖者一定要注意減肥；5、戒煙、酒：慢慢的把煙、酒要戒掉；6、適當運動：像老年人建議輕運動，包括散步、打太極拳，每天大概1小時分次進行，根據個人身體情況和病情適當增減。
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"高血壓需要注意的事項非常多，在飲食方面要合理的膳食，低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食。在食物的種類上，提倡適當的多吃豆制品以及含粗纖維比較多的食物，多吃含鉀、鈣豐富的食物，多吃新鮮蔬菜、水果。要注重適當的運動，運動能夠促進血液循環(huán)，增強血管彈性，有利于血壓的平穩(wěn)。還要注意戒煙限酒，要保持好的心情，調整好自己的情緒，避免緊張、焦慮。對于老年人高血壓，一定要注意保持適當的睡眠，保持精神愉悅。老年患者一定要重視直立性低血壓，平時起床的時候一定要注意緩慢，要堅持服藥，不能夠自行停藥，定期去門診復診，季節(jié)變化的時候要注意防寒保暖。"
張化勇│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/09/27收聽(74318)
高血壓患者的注意事項，主要有堅持測血壓、注意飲食、保持體重 劉巍│北京積水潭醫(yī)院 2023/10/10播放(43708)
劉巍│北京積水潭醫(yī)院
2023/10/10播放(43708)
"得了高血壓，以后需要注意的內容非常多。首先要監(jiān)測血壓，血壓要每天按照建議的3個時間點要進行測量，就是早晨起床時，下午4點、6點，晚上睡覺前這3個時間點，血壓進行測量，然后還要做好記錄。血壓如果已經控制的非常平穩(wěn)，每周測1-2次，沒有必要每天都測。如果血壓控制不平穩(wěn)，第一、需要更好的監(jiān)測，必要時，還需要動態(tài)血壓來評估。第二、還要按時服藥，降壓藥不要自行加減，隨變更換藥物的種類。每個人對于降壓藥的效果是不一樣的，不要按照張三李四的用藥，就隨意自行調整。第三、生活方式的管理，包括睡眠、飲食、運動、吸煙、飲酒的等方面都需要重視。第四、定期隨訪，定期到醫(yī)院完成相關的檢查。第五、有任何變化應及時到醫(yī)院就診，比如原來的血壓控制較好，現(xiàn)在的血壓控制不好，需要到醫(yī)院查有沒有額外的因素。"
程姝娟│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019/06/17收聽(71548)
"得了高血壓一定要注意，首先是在生活方式上的飲食注意，限制高膽固醇的食物，如動物內臟，多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品、優(yōu)質蛋白等，還有低鹽的飲食、戒煙限酒，還有運動，如可以適當做太極拳、體操、步行、游泳等，還有情緒的調節(jié)也很重要，防止大喜、大悲、盛怒、驚恐。對于起居更要注意，不要突然使體位改變，避免過度勞累，要有充足睡眠，冬季防寒保暖。另外，可以適當的用一些藥物，及時和醫(yī)生溝通。"
于棉榮│中國康復研究中心北京博愛醫(yī)院
2017/12/14收聽(57162)
"高血壓的患者主要是注意低鹽、低脂飲食，因為高血壓是難以治好的，如果不是繼發(fā)性高血壓要終身監(jiān)測并吃藥。這里強調需要終身吃藥、終生監(jiān)測，因為身體在不同狀態(tài)、不同季節(jié)，基礎血壓水平是不一樣的，吃藥的方案和劑量是不一樣的，如果合并有不同的疾病，有些藥可能需要禁用，比如在懷孕的時候有一些藥不能用，比如利尿劑等。因此高血壓患者：1、需要低鹽、低脂飲食，保證足量睡眠、適當運動改善、養(yǎng)成良好的生活習慣。2、要堅持長期服藥。3、在不同季節(jié)身體狀況不同的時候進行血壓的監(jiān)測，定期根據家庭血壓監(jiān)測的水平找醫(yī)生，最好是固定同一個心內科醫(yī)生進行降壓方案的調整。"
聶少芳│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2019/12/06收聽(61824)
"高血壓可導致腦卒中、腎病，或者高血壓心臟病，所以，得了高血壓一定要注意情緒穩(wěn)定，注意充足睡眠，大便一定要通暢，飲食要低糖、低鹽，要高蛋白、高纖維素的食物，還有控制體重，及時就醫(yī)，降壓藥不能突吃、突停，避免出現(xiàn)血壓波動造成的腦卒中。還有生活環(huán)境，一定注意避免高溫、高空作業(yè)，還有起坐、站立要平穩(wěn)，定時監(jiān)測血壓。"
2017/12/11收聽(53682)
"高血壓患者需要注意以下幾個方面：第一、生活方式的干預是長期持續(xù)的，包括飲食，低鹽低脂飲食，尤其是低鹽，要求每天鹽的攝入量不要超過6g，改善飲食結構，加強運動，尤其是體重超標或肥胖的患者一定要減重，吸煙的患者要戒煙，不要熬夜，長期堅持。第二、要養(yǎng)成定期監(jiān)測血壓的習慣，即使血壓控制得比較穩(wěn)定，也要養(yǎng)成早晚測量血壓或者一周測量2-3天，測量的時候保證是早晚測量，如果血壓近期有波動，要增加測量血壓的次數。第三、定期門診復診，每年都要查大生化，了解其他的危險因素，控制情況，比如血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸的水平。第四、高血壓時間比較久或血壓控制不佳的，要進行靶器官損害的評估，以及合并臨床疾病的評估，建議患者住院查體。"
張妮│北京醫(yī)院
2020/06/19收聽(41778)
高血壓為多因素疾病，日常注意事項如下：1、需通過藥物或非藥物治療，將血壓控制在理... 耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/08/26播放(70848)
高血壓為多因素疾病，日常注意事項如下：
1、需通過藥物或非藥物治療，將血壓控制在理...
耿小勇│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/08/26播放(70848)
高血壓患者飲食應該安排少量多餐，避免過飽。高血壓患者一般肥胖者居多，還需要避免過多的攝入能量。沒有腎病的患者可以多吃大豆、花生、木耳類的食物。對于其他的，具體如下：第一、注意低鹽，每天攝入的鹽量應控制在2-5克，即一小藥匙左右。食鹽量還應減去烹飪醬油中特有的鹽，所以平時進食要注意口感，不要過咸。第二、要高鉀，富含鉀的食物進入體內可以對抗鈉升壓和血管損傷的作用，所以多進食一些蔬菜水果可以補充足夠的鉀元素。第三、可以進食一些魚類，無論是哪一種淡水魚對機體都是有好處的，多吃魚者，可以減少心臟疾病的發(fā)病的概率。另外，多吃水果可以補充維生素B、維生素C等大量維生素及電解質等等。適當的增加含有鈣質的食物的攝入，也可以輔助降低血壓。
汪磊│聊城市人民醫(yī)院
2018/09/29收聽(68178)
"高血壓的病人去云南，要注意在高原地區(qū)出現(xiàn)高原反應，出現(xiàn)乏氧等癥狀。當海拔超過3000m以上的地區(qū)，則稱之為高原地區(qū)，當人們尤其是高血壓的患者來到高原地區(qū)時，有時會出現(xiàn)高原反應的癥狀，如氣促、心慌、乏力、頭痛、頭暈等癥狀。有的會出現(xiàn)血壓的波動，尤其對于高血壓的病人更應該注意，所以高血壓的患者去云南時，先應該備足降壓藥物，應該勤測血壓，觀察血壓的波動情況，并且根據血壓的波動進行服藥。如果病人的血壓在云南地區(qū)很難控制，血壓偏高，應該告知患者盡快的離開這個地區(qū)，然后去醫(yī)院就診，以防止出現(xiàn)惡性的并發(fā)癥可能。"
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2020/07/30收聽(50630)
"高血壓的人要注意控制飲食，低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜、瓜果。同時，還要注意運動，多參加體育鍛煉，一般需要每天運動一小時以上，每周運動五天以上。高血壓的病人除了控制飲食和運動以外，還需要長期服用降壓藥物，一定要堅持吃，不能隨便中斷，定期監(jiān)測血壓，根據血壓的波動調整降壓藥物用量。另外，要做好高血壓并發(fā)癥的評估，比如完善心電圖、心臟彩超、頸動脈彩超、眼底等相關檢查，排除高血壓心臟病、高血壓眼病等并發(fā)癥的可能。"
徐江奇│九江市第一人民醫(yī)院
2021/06/09收聽(66098)
如果已經確診高血壓，需要注意以下事項：1、飲食：在飲食上，一定要注意低鹽、低脂的... 朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院 2023/12/25播放(45876)
如果已經確診高血壓，需要注意以下事項：
1、飲食：在飲食上，一定要注意低鹽、低脂的...
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/12/25播放(45876)
"高血壓的患者在夏季：一、要注意變換季節(jié)，從春季過渡到夏季的過程中，在初期要監(jiān)測早晚的心率和血壓，找心內科門診醫(yī)生復診，看是否需要調整降壓方案。二、避免長時間地洗熱水澡或者冷水淋浴等誘發(fā)血壓波動的誘因。三、避免在夏季服用將壓藥的時候飲酒，可導致體位性低血壓。四、高血壓患者大量出汗后或者頭暈的時候，一定要復測血壓，在夏日大量出汗后會有反應性低血壓的表現(xiàn)，夏季頭暈有可能是血壓低所致，避免沒有進行血壓監(jiān)測的情況下隨意加藥，否則可能會誘發(fā)低血壓中風。"
2019/11/21收聽(81602)
高血壓是指未服用藥物情況下，非同日測量三次血壓，收縮壓、舒張壓大于140/90mmHg。正常飲... 晉博烜│銀川市疾病預防控制中心 2023/03/23播放(96036)
高血壓是指未服用藥物情況下，非同日測量三次血壓，收縮壓、舒張壓大于140/90mmHg。正常飲...
晉博烜│銀川市疾病預防控制中心
2023/03/23播放(96036)
高血壓的注意事項具體如下：1、控制飲食：內臟、油膩等食物少食，多食蔬菜、粗糧、水... 徐欣│無錫市第二人民醫(yī)院 2023/04/19播放(60116)
高血壓的注意事項具體如下：
1、控制飲食：內臟、油膩等食物少食，多食蔬菜、粗糧、水...
徐欣│無錫市第二人民醫(yī)院
2023/04/19播放(60116)
"高血壓病人的飲食原則為低鹽、低脂、低糖，應該多吃一些富含纖維素、富含維生素和富含鈣的飲食：1、低鹽、鈉鹽攝入過多可引起水鈉潴留，導致血壓升高或抵消降壓藥的作用，高血壓病人每人每天鈉鹽的攝入量應<6g。2、低脂，高脂飲食不利于控制體重，也會引起動脈粥樣硬化，高血壓病人需減少脂肪，尤其是膽固醇的攝入。3、多吃新鮮蔬菜和水果，水果要選擇糖分低、熱量低的。4、補充維生素和微量元素。5、補充優(yōu)質蛋白質，優(yōu)質蛋白質是營養(yǎng)的很好來源，可以增強體質和抵抗力，可以多吃一些瘦肉、魚蝦、蛋清等。6、多吃含鉀、鈣豐富的食物，例如芹菜、西蘭花、木耳、豆制品、魚類。另外，還要注意不要飲酒、不要喝濃茶和咖啡，避免辛辣、刺激性的食物。"
李建飛│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/08/03收聽(26540)
高血壓患者需要注意以下幾個方面：1、生活方式：保持低鹽、低脂的飲食。低鹽即每天的... 趙文淑│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/04播放(37428)
高血壓患者需要注意以下幾個方面：
1、生活方式：保持低鹽、低脂的飲食。低鹽即每天的...
趙文淑│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/04播放(37428)
高血壓飲食相關注意事項具體如下：1、低鹽飲食，每天應該控制食鹽在5g以內，鹽多可... 米堃│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 2023/05/22播放(63324)
高血壓飲食相關注意事項具體如下：
1、低鹽飲食，每天應該控制食鹽在5g以內，鹽多可...
米堃│山西省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2023/05/22播放(63324)
"高血壓的注意事項有以下幾點：一、減少鈉鹽攝入，鈉鹽可以顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。所以高血壓患者應該盡量減少鈉鹽的攝入量，并增加食物中鉀鹽的攝入量。二、控制體重，最有效的減重措施是控制能量攝入，增加體力活動。三、不吸煙，吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌癥的主要危險因素之一。四、限制飲酒，長期大量飲酒可以導致血壓升高。五、體育運動，一般的體育運動可以增加能量消耗，對健康十分有益。六、減輕精神壓力，保持心理平衡。長期過量的心理反應，尤其是負性的心理反應，會顯著增加心血管風險。所以采取各種措施幫助患者預防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理。"
焦玉倩│章丘市中醫(yī)醫(yī)院
2018/04/02收聽(78716)
"高血壓病患者在注意事項上，1、生活方式上要清淡、低鹽飲食，避免吃過油膩的食物，每天吃的鹽的量在6g以下，飯后適當的多運動，保持正常的體重，避免肥胖，肥胖容易加重高血壓，對患者是不利的，同時戒煙、戒酒、規(guī)律的生活方式，按時作息，避免情緒激動，避免情緒悲傷等。2、高血壓病是慢性疾病，需要患者長期的服用降壓藥物治療，所以高血壓病患者必須規(guī)律的服用藥物。3、每天觀察血壓的變化情況，如果血壓近期升高，可以將降壓藥物適當加量。"
吳振東│牡丹江心血管病醫(yī)院
2019/11/21收聽(70742)
北京醫(yī)院 張妮
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武漢大學人民醫(yī)院 周恒
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中日醫(yī)院 范書英
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河南省胸科醫(yī)院 李莉
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