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      吃芒果有什么好處
      2023-07-04 13:15:06播放-
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      吃芒果有什么好處
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      芒果大家非常熟悉,是非常喜愛的一種水果,在水果的分類中屬于深色水果,營養(yǎng)價值非常豐富,包含有維生素B族、維C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富,如果適量進食對機體有一定好處:

      1、增強機體免疫力:芒果中富含的維A和維C可以增加機體免疫球蛋白和免疫細胞活性,從而起到提升機體免疫力的作用;

      2、改善心血管癥狀:維生素C有助于降低膽固醇、甘油三酯的水平,可以防治心腦血管疾??;

      3、改善暗適應(yīng)能力、維持正常的視覺功能:維生素A對視力有一定維持作用,具有促進視紫紅質(zhì)再生的功能,從而發(fā)揮保護視力的作用;

      4、潤腸通便:芒果中含有豐富的膳食纖維,一方面可以促進腸道蠕動,另一方面可以吸水膨脹、軟化糞便,從而達到通便的效果。

      芒果雖好并不是所有人群都適用,有過敏體質(zhì)的人群,對于芒果來講要謹慎食用,還有糖尿病患者要控制食用量,因為芒果的含糖量比較高。

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