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    落枕怎么辦

    2023-05-10 11:09播放 :

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    落枕是每個(gè)人幾乎都發(fā)生過(guò)的事情。因?yàn)轭i椎的特點(diǎn)是靈活性特別大,跟腰椎正好相反,腰椎是穩(wěn)定性特別大,而有靈活性大就容易受到傷害。頸椎也不例外,比如我們經(jīng)常睡個(gè)覺,醒了以后發(fā)現(xiàn)脖子不舒服,往哪動(dòng)都難受,這個(gè)就是落枕。

    落枕的原因是頸椎小關(guān)節(jié)受到刺激。頸椎前面是椎間盤,每一個(gè)椎間盤后面是兩個(gè)小關(guān)節(jié)形成三點(diǎn)一面,但在一個(gè)不舒服的姿勢(shì)下,比如深睡,一側(cè)頸部肌肉受到不恰當(dāng)?shù)臓坷?,持續(xù)的繃到那個(gè)狀態(tài),這時(shí)就對(duì)肌肉造成亞臨床損傷。

    落枕后一般檢查不出來(lái),就是自己難受,叫臨床下?lián)p傷,也叫落枕。落枕以后覺得難受,頭往哪動(dòng)都覺得不舒服,后仰、前屈、旋轉(zhuǎn),都覺得很難受。落枕以后如果比較輕的,24小時(shí)自己就好。

    如果24小時(shí)以上還有癥狀的,可以在頸椎的小關(guān)節(jié),在機(jī)器引導(dǎo)下注射少量類固醇類的藥物,就可以治好,當(dāng)然這個(gè)適合比較嚴(yán)重落枕,輕度落枕24小時(shí)自然恢復(fù),不需要過(guò)度干預(yù)。

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    落枕了怎么辦?

    我們很多人都有這樣的經(jīng)歷,就是一覺醒來(lái)之后會(huì)覺得頸部、肩部有明顯的酸脹感,脖子不能動(dòng),這是落枕了。落枕實(shí)際上是頸椎病的一個(gè)預(yù)警的信號(hào),它是頸椎病最早期的表現(xiàn),往往是在勞累、著涼或者睡眠環(huán)境的改變,比如枕頭和床墊的軟硬程度改變,比如出差到一個(gè)陌生的環(huán)境住在酒店里,都很可能帶來(lái)落枕的風(fēng)險(xiǎn)。落枕以后我們應(yīng)該采取什么樣的治療方法?首先,不要太著急,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候往往脖子活動(dòng)會(huì)受限,不要嘗試一定要活動(dòng)到什么范圍。最好的方法是先采取熱敷治療。因?yàn)闊岱竽軌蚓徑饧∪獾钠冢龠M(jìn)局部的血液循環(huán)。同時(shí)可以外用一些藥物,比如擦一些消炎止疼的藥膏,用一些消炎止疼或者活血止疼的膏藥,來(lái)減輕局部的疼痛癥狀。對(duì)于一些非常嚴(yán)重的落枕,在最早期的時(shí)候比如3-5天之內(nèi),可以口服消炎止疼的藥物或者肌肉松弛的藥物,來(lái)緩解局部的癥狀。作為骨科醫(yī)生不太主張去做頸椎的推拿、按摩,對(duì)于肩部的肌肉可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松,也可以進(jìn)行自我按摩。對(duì)于運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),不要強(qiáng)求運(yùn)動(dòng)用到什么幅度,可以適當(dāng)活動(dòng),能夠活動(dòng)到什么范圍就在這樣一個(gè)范圍內(nèi)進(jìn)行活動(dòng),而不是強(qiáng)求去做不能完成的動(dòng)作。還有一點(diǎn)就是,如果出現(xiàn)偶爾一兩次落枕,往往不會(huì)有太大的問(wèn)題,如果近期頻繁發(fā)生落枕,一個(gè)月超過(guò)3-4次,那就提示你可能用頸椎過(guò)度,或者姿勢(shì)不良、生活習(xí)慣不良,或者是枕頭的高低、軟硬程度有問(wèn)題,這就提示你可能需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳罘绞降恼{(diào)整。如果仍然不見好轉(zhuǎn),就需要盡快到醫(yī)院查明原因。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:36''

    孫浩林北京大學(xué)第一醫(yī)院

    2017/06/20收聽(66500)

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