河北省人民醫(yī)院
營養(yǎng)科
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人體每日所需的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，與每個(gè)人具體身高、體重、勞動強(qiáng)度、是否具有基礎(chǔ)疾病有密切關(guān)系。
如果是健康成年人從事中等體力勞動，每日所需蛋白質(zhì)的量是1.0-1.2g/(kg·d)。如50kg體重的人，就是50kg×1.0-1.2g/(kg·d)，得到的數(shù)值就是一天總共需要的蛋白質(zhì)50-60g。
但如果從事重等體力勞動，勞動強(qiáng)度越大所需的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)就會增加。蛋白質(zhì)的需要量就會上升到1.5-2.0g/(kg·d)。除此之外，如果人腎功能有問題，所需蛋白質(zhì)的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，就會下調(diào)到0.6-0.8g/(kg·d)。
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人體每天所需的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每一個(gè)人的具體情況而定，尤其與各個(gè)臟器的結(jié)果功能狀態(tài)有密切的影響... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/09/23播放(73764)
人體每天所需的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每一個(gè)人的具體情況而定，尤其與各個(gè)臟器的結(jié)果功能狀態(tài)有密切的影響...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/23播放(73764)
"人體每日所需的維生素C的含量，主要還是跟人不同的年齡和所處的不同狀態(tài)有一定的關(guān)系。比如1歲的小孩子每天所需要的維生素C的量大概是在40mg左右，而長到7歲的時(shí)候就要增加到每天需要65mg的維生素C。如果長成年了到了18歲，那么每天所需要的維生素C的攝入量就要達(dá)到100mg\/d。如果是一個(gè)孕婦在孕中期，還要在每天100mg的基礎(chǔ)上再增加15mg，就是每天需要115mg的維生素C。如果是一個(gè)哺乳期的乳母，那么維生素C的需要量每天就要增加到150mg。"
2019/12/09收聽(86368)
新生兒攝入的乳汁營養(yǎng)較為全面，通常無需額外補(bǔ)充其他營養(yǎng)，奶量充足的情況下，新生兒通常能夠正常生... 溫春玲│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院 2023/08/24播放(39357)
新生兒攝入的乳汁營養(yǎng)較為全面，通常無需額外補(bǔ)充其他營養(yǎng)，奶量充足的情況下，新生兒通常能夠正常生...
溫春玲│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
2023/08/24播放(39357)
蛋白質(zhì)是機(jī)體的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)大約占人體總重量的18%。檢查生化時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)機(jī)體的蛋白總量是6... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/30播放(42445)
蛋白質(zhì)是機(jī)體的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)大約占人體總重量的18%。檢查生化時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)機(jī)體的蛋白總量是6...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/30播放(42445)
"人體所需的微量元素有碳、氫、氧、氮、鈣、磷、鎂、鈉，還包括鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟，這些都是人體的微量元素。一般來說微量元素是指占總重量很少，又是機(jī)體代謝過程中必需的元素。微量元素在機(jī)體當(dāng)中是非常重要的，如果某一微量元素過少或者過多，都屬于病理狀態(tài)，比如鐵元素。如果發(fā)生缺鐵時(shí)，很容易造成缺鐵性貧血，鋅元素缺乏時(shí)，容易導(dǎo)致青少年學(xué)習(xí)成績不好、頭發(fā)枯黃、異食癖，對第二性征的發(fā)育都會產(chǎn)生一定的影響，可見微量元素盡管含量少，但是意義是非常重大。"
2020/12/11收聽(67618)
"對于新生兒所需的營養(yǎng)素，主要考慮以下幾種：1、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪：這三大營養(yǎng)素為新生兒生長發(fā)育提供主要的能量來源。2、水溶性的維生素和脂溶性的維生素：脂溶性的維生素主要包括維生素K、維生素D、維生素A，水溶性的維生素主要包括維生素C。3、礦物質(zhì)：如鈣、鐵、鋅、磷等。這些都是新生兒最基本的營養(yǎng)素需求，無論是母乳喂養(yǎng)，還是配方奶喂養(yǎng)，只要母親是在正常飲食狀態(tài)下，母乳均能為新生兒提供足夠、所需的各種營養(yǎng)素。如果是配方奶喂養(yǎng)，因?yàn)榕浞侥痰某煞纸咏谀溉椋砸材軡M足新生兒對各種營養(yǎng)素的需求。"
陳彥香│銀川市第一人民醫(yī)院
2021/07/06收聽(13010)
"人體所需的七大營養(yǎng)素，七大營養(yǎng)素是指蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、水、纖維素。蛋白質(zhì)是構(gòu)成物質(zhì)的基礎(chǔ)，脂肪給人提供能量，保護(hù)內(nèi)臟，滋潤肌肉和皮膚。糖類是人體最主要的熱能來源，礦物質(zhì)又叫無機(jī)鹽，構(gòu)成人體組織，維持生理功能。水是人體的重要重要成分，人體靠水輸送養(yǎng)料，排泄廢物，調(diào)節(jié)體溫，食物纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，通大便。綜合來說，七種營養(yǎng)素在人體可以發(fā)揮三方面的生理作用：其一，作為能量物質(zhì)，供給人體所需要的能量，主要是蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂類。其二，作為人體的建筑材料，供人體所需，蛋白質(zhì)發(fā)揮了主要作用。其三，作為調(diào)節(jié)物質(zhì)，調(diào)解人體的生理功能，主要有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。這些營養(yǎng)分布于各種食物之中，只要能均衡飲食，就可以獲得。"
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/04/10收聽(69602)
"鈣是骨骼的重要組成部分，是保證骨強(qiáng)度的關(guān)鍵因素，足夠的鈣攝入對維持正常血壓和維持健康體重也是有益的。不同人群對鈣的需要量是不同的，《中國居民膳食指南》推薦，成年人鈣攝入量為每天800mg，學(xué)齡期7-18歲鈣的推薦攝入量為1000-1200mg。某些處于特殊生理階段的人群，對鈣的需求量會更大，例如孕中期、孕晚期、哺乳期婦女，需要在此基礎(chǔ)上分別增加200mg鈣，50歲以上的人群也需要增加200mg鈣。"
王西鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/09/15收聽(77718)
正常情況下人體每日需要的鈣元素為每天800mg。在青少年期、妊娠期、哺乳期、更年期的特殊人群中，每日需要的鈣元素為1200mg。保持足夠鈣的攝入量可以有效提高骨峰值，預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥，而且可以促進(jìn)青少年長高。中國居民營養(yǎng)學(xué)調(diào)查顯示，中國人群平均每日鈣的攝入量在450mg左右，所以對于大部分患者都需要增加鈣的攝入量。需要從以下幾方面著手：一、增加飲食中鈣的攝入量，比如每天一包牛奶，牛奶中的鈣元素為1㎎/mL，而且為優(yōu)質(zhì)鈣源。二、多曬太陽，有效的太陽應(yīng)該在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間，暴露皮膚。三、特殊人群，可以增加口服各種鈣片和維生素D3以補(bǔ)充鈣的攝入。
王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院
2019/12/10收聽(41214)
"人體每天所需要攝入的水分，基本上與人體排出的水分相當(dāng)。人一天的尿量大約在1500-2000ml之間，再加上出汗、排便等其它途徑排出的水分，人體一天所需要攝入的水分的量大約在2000-2500ml左右。人體的水分必須達(dá)到出入平衡，才能夠維持正常人體的生理功能和新陳代謝。如果水分的攝入少于水分的排出，就有可能導(dǎo)致人體失水。當(dāng)失水量達(dá)到一定比例的時(shí)候，就可能出現(xiàn)脫水的癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致昏迷、死亡。如果一天之中攝入的水分的量過大，可能會導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥等，因此人體每天需要攝入的水分的量要與每天所排出的量基本相當(dāng)。"
聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院
2019/11/13收聽(21464)
"糖尿病患者每天需要的熱量要根據(jù)體重、運(yùn)動量大小以及性別、年齡來進(jìn)行計(jì)算，如果是體重正常的成年糖尿病患者，要根據(jù)運(yùn)動量的大小來計(jì)算熱量的攝入，輕體力勞動的糖尿病患者一般不超過每天每千克體重25千卡，中體力勞動的糖尿病患者，不超過每天每千克體重30千卡，重體力勞動的糖尿病患者每天每千克體重不超過35千卡。對于肥胖的糖尿病患者來說，需要嚴(yán)格控制總熱量的攝入，使體重降到標(biāo)準(zhǔn)的體重。而體型偏瘦的糖尿病患者需要適當(dāng)增加每日的熱量，盡量使體重達(dá)到上述的標(biāo)準(zhǔn)體重。對于青少年和孕婦等人群需要適當(dāng)增加每天的熱量，滿足青少年的生長發(fā)育以及孕婦對營養(yǎng)元素的需求。"
李美珍│東營市人民醫(yī)院
2020/12/10收聽(72548)
通常糖尿病患者每天的蛋白質(zhì)攝入量為50-70g，根據(jù)身高、體重，以及本身的運(yùn)動量、基礎(chǔ)狀態(tài)等方... 范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/28播放(74146)
通常糖尿病患者每天的蛋白質(zhì)攝入量為50-70g，根據(jù)身高、體重，以及本身的運(yùn)動量、基礎(chǔ)狀態(tài)等方...
范慧│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/28播放(74146)
蛋白質(zhì)在體內(nèi)有眾多重要的功能，蛋白質(zhì)能維持組織細(xì)胞的生長、更新和修補(bǔ)，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要成... 胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/10/02播放(68036)
蛋白質(zhì)在體內(nèi)有眾多重要的功能，蛋白質(zhì)能維持組織細(xì)胞的生長、更新和修補(bǔ)，蛋白質(zhì)是組織細(xì)胞的主要成...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/10/02播放(68036)
要想補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，需要攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物較多，具體如下：<...
要想補(bǔ)充人體的蛋白質(zhì)，需要攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物較多，具體如下：
2023/03/21播放(47312)
人體每天需要的蛋白質(zhì)正常量，根據(jù)不同人群分析，具體如下：1、健康人群：蛋白質(zhì)攝入... 袁媛│山東省立醫(yī)院 2023/01/27播放(86372)
人體每天需要的蛋白質(zhì)正常量，根據(jù)不同人群分析，具體如下：
1、健康人群：蛋白質(zhì)攝入...
袁媛│山東省立醫(yī)院
2023/01/27播放(86372)
"人體缺少蛋白質(zhì)的后果：1、抵抗力下降，因?yàn)轶w內(nèi)很多免疫物質(zhì)的原料就是由蛋白質(zhì)來構(gòu)成，如果缺少蛋白質(zhì)，則體內(nèi)免疫物質(zhì)減少，進(jìn)而會引起抵抗力的下降。2、引起肌肉數(shù)量和質(zhì)量的下降，因?yàn)榧∪鈽?gòu)成的重要成分就是蛋白質(zhì)，如果缺少蛋白質(zhì)會讓肌肉的數(shù)量和質(zhì)量下降，而表現(xiàn)出消瘦的狀態(tài)。3、引起水腫，因?yàn)轶w內(nèi)的蛋白質(zhì)維持著體內(nèi)的膠體滲透壓，預(yù)防水腫的發(fā)生，如果缺少蛋白質(zhì)，會因?yàn)槟z體滲透壓的下降而造成水腫。"
2020/02/01收聽(25100)
"通常人體的蛋白質(zhì)輕度偏高，對人體傷害不大。如果蛋白質(zhì)過度增高，會造成血液黏稠度過高，還會對肝臟造成一定的負(fù)擔(dān)，可以通過如下的辦法降低人體過多的蛋白質(zhì)：1、要注意清淡飲食，改變飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，做到低鹽、低脂、低蛋白飲食攝入的食物，藥物盡量以蔬菜、水果等為主，同時(shí)要做到少油、少鹽，可以適當(dāng)降低人體的蛋白質(zhì)。2、飲食結(jié)構(gòu)中盡量以動物蛋白為主，例如可以適當(dāng)攝入魚、蝦、蟹、海鮮等精制的攝入，但是避免食用過量的植物蛋白，例如豆制品等都會增加人體的蛋白質(zhì)。3、還可以服用降低蛋白質(zhì)高的藥物，例如可以服用β類的降脂藥和他汀類的降脂藥，都可以有效降低過高的蛋白質(zhì)。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/08收聽(44450)
蛋白質(zhì)在人體中的作用很廣泛，具體如下：一、蛋白質(zhì)構(gòu)成人體的組織結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)是人體的細(xì)胞、組織和器官的重要構(gòu)成部分，比如人的肌肉、內(nèi)臟都含有很多的蛋白質(zhì)。二、運(yùn)輸物質(zhì)，體內(nèi)許多物質(zhì)都要通過血液運(yùn)輸，比如血里的血紅蛋白可以運(yùn)輸氧氣到達(dá)全身。三、催化化學(xué)反應(yīng)，比如胰腺產(chǎn)生的胰蛋白酶，可以催化食物中的蛋白質(zhì)分解從而吸收。四、營養(yǎng)功能，蛋白質(zhì)可以分解產(chǎn)生能量供人體使用。五、免疫功能，比如抗體就是蛋白質(zhì)，抗體可以保護(hù)人體免受感染。六、維持體內(nèi)的酸堿平衡，血液里的一部分蛋白質(zhì)還起到維持酸堿平衡的作用。七、維持血液的滲透壓，血里的蛋白質(zhì)尤其是白蛋白作用最大。八、交流信息，比如有些激素要發(fā)揮作用，必須通過細(xì)胞膜上的受體，而受體就屬于蛋白質(zhì)。
潘永利│鄭州人民醫(yī)院
2019/02/12收聽(90888)
人體蛋白質(zhì)對人體的一切生命現(xiàn)象，發(fā)揮著非常重要的功效與作用，人體蛋白質(zhì)在人體當(dāng)中約占16%-2... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/04/27播放(48382)
人體蛋白質(zhì)對人體的一切生命現(xiàn)象，發(fā)揮著非常重要的功效與作用，人體蛋白質(zhì)在人體當(dāng)中約占16%-2...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/27播放(48382)
人體蛋白質(zhì)正常值主要取決于血液中白蛋白水平，此指標(biāo)正常值通常在30-60g/L。根據(jù)白蛋白值的... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/23播放(54130)
人體蛋白質(zhì)正常值主要取決于血液中白蛋白水平，此指標(biāo)正常值通常在30-60g/L。根據(jù)白蛋白值的...
2023/05/23播放(54130)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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