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禹志軍
副主任醫(yī)師

三亞市中醫(yī)院

骨傷科

腰間盤(pán)突出飲食注意事項(xiàng)

2023-05-02 06:55播放 :

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首先飲食并不是腰椎間盤(pán)突出的主要影響因素，腰椎間盤(pán)突出大多是由于勞累、外傷等原因，引起積累性損傷出現(xiàn)，所以一般沒(méi)有飲食禁忌，只需要多休息、少勞累。但是很多的腰椎間盤(pán)突出的患者，由于本身體質(zhì)存在虛弱的情況，不夠強(qiáng)壯或者說(shuō)勞累以后，或者外傷以后沒(méi)有進(jìn)一步休息好，所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者而言，在飲食上進(jìn)行一些高蛋白補(bǔ)充，對(duì)營(yíng)養(yǎng)上面進(jìn)一步加強(qiáng)，同時(shí)控制肥胖、控制體重。

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腰間盤(pán)突出飲食注意事項(xiàng)

"腰椎間盤(pán)突出主要是清淡飲食，多吃一些含鈣量比較高的食物，比如牛奶奶制品、蝦皮、海帶等。忌肥膩及煙酒，大部分腰椎間盤(pán)突出患者通過(guò)保守治療就可以得到比較好的緩解。平時(shí)首先要注意休息、加強(qiáng)保暖、避免受涼、端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰，尤其要注意避免彎腰負(fù)重，可以固定腰圍，休息的時(shí)候拿下來(lái)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等。要睡硬板床，不要推拿按摩，可以局部熱敷，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)甲鈷胺膠囊，甘露醇脫水消腫治療。如果保守治療不能得到有效的緩解，可以考慮進(jìn)行手術(shù)處理。根據(jù)椎間盤(pán)突出的具體類(lèi)型，以及是否伴有腰椎不穩(wěn)，腰椎管狹窄等，可以選擇微創(chuàng)手術(shù)治療。經(jīng)皮椎間孔鏡下髓核摘除術(shù)以及開(kāi)放性手術(shù)處理。椎間盤(pán)切除椎間植骨融合內(nèi)固定術(shù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/14收聽(tīng)(17756)

腰間盤(pán)突出飲食的注意事項(xiàng)

對(duì)于患有腰椎間盤(pán)突出癥飲食上注意的事項(xiàng)，避免辛辣刺激性的食物，避免海鮮、蘑菇等容易導(dǎo)致過(guò)敏的食物。避免生冷刺激性的食物，可以多吃一些含鈣比較高、富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，進(jìn)而通過(guò)飲食方面的調(diào)控，輔助治療腰椎間盤(pán)突出癥。如果癥狀比較重，除了飲食上調(diào)整，還需要進(jìn)行生活方式的改變，避免久坐、久站，避免不良的工作姿勢(shì)，進(jìn)行腰圍外固定，同時(shí)外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，緩解疼痛的癥狀，全方位立體式的綜合治療腰椎間盤(pán)突出癥。如果短期之內(nèi)癥狀沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/10/29收聽(tīng)(71346)

腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)與飲食

"腰椎間盤(pán)突出注意最主要是避免過(guò)度負(fù)重、過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，具體來(lái)說(shuō)一定要避免彎腰動(dòng)作下抬重物或者直立狀態(tài)下臺(tái)過(guò)度的負(fù)重。還有就是急性旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，比如劇烈運(yùn)動(dòng)、打球、踢球這些動(dòng)作盡量要避免。飲食沒(méi)有特殊，一般都可以選用富含蛋白質(zhì)的食物增進(jìn)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)還要鍛煉腰背肌，可以做平板支撐、小燕飛、三點(diǎn)支撐和五點(diǎn)支撐，這四個(gè)動(dòng)作任選一個(gè)。前兩者主要適用于初學(xué)者，后兩者主要是腰背肌肉力量比較發(fā)達(dá)的病人。也可以練習(xí)游泳，游泳對(duì)頸椎痛、腰椎都能起到有明顯鍛煉作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/01/11收聽(tīng)(58028)

腰間盤(pán)突出患者的飲食注意事項(xiàng)

"腰椎間盤(pán)突出癥的病人要多吃一些黑色的食物，比如黑豆，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為黑豆具有補(bǔ)腎的作用，而腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生，中醫(yī)認(rèn)為主要是由于腎虛腰失所養(yǎng)所引起的?？梢圆捎煤诙怪笫斐?，或者用黑豆煮藥物一塊吃，效果更好。可以吃一些具有藥食同源的食物，比如核桃仁、枸杞子，這些同樣具有補(bǔ)腎壯腰的作用。在飲食禁忌方面，盡量的不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，比如麻辣燙、火鍋，太油膩的食物盡量少吃，這樣有利于局部的血液循環(huán)，減輕局部的水腫和炎癥。另外，椎間盤(pán)突出的病人，盡量的少喝酒，酒能夠損傷血管內(nèi)皮，影響局部的血液循環(huán)，從而延遲突出物的還納，緩解疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

郭會(huì)卿│河南省中醫(yī)院

2020/12/23收聽(tīng)(87566)

腰間盤(pán)突出的飲食

"腰椎間盤(pán)突出首選保守治療，平時(shí)多注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)。避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，不要推拿、按摩。腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，適當(dāng)?shù)难巢考∪夤δ苠憻挕？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)甲鈷胺膠囊，靜滴甘露醇脫水消腫治療。如果保守治療沒(méi)有減輕，可以進(jìn)行手術(shù)處理。包括經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、椎板開(kāi)窗神經(jīng)探查松解、椎間盤(pán)摘除術(shù)，還有椎間盤(pán)摘除、椎間植骨融合內(nèi)固定術(shù)。腰椎間盤(pán)突出癥患者，由于椎間盤(pán)突出，要注意休息，減少一定量活動(dòng)，飲食的攝入量也相應(yīng)適當(dāng)減少。因疾病伴隨胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，要注意合理安排飲食，注意少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果以及豆制品。另外，多吃含鈣量高的食物，牛奶、奶制品、蝦皮、芝麻醬、海帶，還有豆制品等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/10收聽(tīng)(92258)

腰間盤(pán)突出的飲食有哪些

"對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，飲食一定要以清淡、易消化、高營(yíng)養(yǎng)的食物為主，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，突出的椎間盤(pán)會(huì)壓迫椎管內(nèi)的脊髓和神經(jīng)根，從而引起明顯的腰部疼痛及臀部、腿部的放射性疼痛，還容易導(dǎo)致腹脹、腹痛的情況，會(huì)影響消化功能。腰椎間盤(pán)突出癥狀發(fā)作以后，可以適當(dāng)多吃高蛋白的食物，比如豆制品、奶制品以及海鮮、瘦肉之類(lèi)的食物，可以適當(dāng)多吃新鮮的水果、蔬菜，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收、消化，還能促進(jìn)受壓神經(jīng)根水腫的消退，對(duì)于腰部肌肉痙攣的解除也有很好的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/14收聽(tīng)(89916)

腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)

"腰間盤(pán)突出急性期要注意以臥床休息為主，減輕腰椎間的壓力有利于突出的椎間盤(pán)回縮，減輕神經(jīng)的壓迫癥狀。盡量選擇有支撐力度的硬板床墊避免床墊太軟，導(dǎo)致椎間盤(pán)不能得到有效支撐，加重椎間盤(pán)的擠壓加重突出癥狀。急性發(fā)作期可以采用保護(hù)性的睡眠姿勢(shì)，比如蜷縮勢(shì)或者側(cè)臥斜躺式，有利于降低神經(jīng)的張力減輕疼痛癥狀。一般在臥床休息2-3周后可以采用休息與活動(dòng)交替，可以適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑麓不顒?dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致腰肌力量的下降加速腰椎的退化。臥床時(shí)可以采用自由體位，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，比如五點(diǎn)支撐、小燕飛等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/03收聽(tīng)(80460)

腰間盤(pán)突出注意事項(xiàng)

"很多患者因?yàn)檠坎贿m而來(lái)門(mén)診就診，經(jīng)過(guò)一些查體和輔助檢查之后可能診斷腰椎間盤(pán)突出。對(duì)腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)，還是圍繞在是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е禄颊叱霈F(xiàn)的腰椎間盤(pán)突出，以及突出之后產(chǎn)生了哪些癥狀而綜合分析、判斷的。腰椎間盤(pán)突出屬于跟長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)白頭發(fā)一樣，也是人的一種老化。但是有的老化早、有的晚、有人輕、有的人重。在平時(shí)中要注意盡量的不要久坐，不要經(jīng)常彎腰或者是彎腰搬重物。這幾個(gè)動(dòng)作對(duì)于腰椎的負(fù)荷會(huì)比較重，相對(duì)來(lái)說(shuō)容易把椎間盤(pán)給擠出去，造成突出壓迫到脊髓神經(jīng)。另外對(duì)于已經(jīng)有突出的患者，建議盡量注意保暖，在沒(méi)有什么癥狀的時(shí)候加強(qiáng)一些腰背的肌肉力量鍛煉，比如說(shuō)小燕飛、蛙泳，把腰椎的肌肉變得有力量，也可以維持椎體的高度，避免突出的進(jìn)一步加重。因此對(duì)腰椎間盤(pán)突出的一些注意事項(xiàng)，都是圍繞在椎間盤(pán)還有腰椎這些解剖結(jié)構(gòu)而進(jìn)行的。只有充分注意這些注意事項(xiàng)，才不至于使突出的椎間盤(pán)產(chǎn)生一些癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2020/04/24收聽(tīng)(55394)

腰間盤(pán)突出注意事項(xiàng)

"腰椎間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)主要是減少腰椎負(fù)荷、適當(dāng)伸展運(yùn)動(dòng)等，具體如下：1、減少腰椎負(fù)荷：腰椎間盤(pán)突出時(shí)，一定要避免腰椎受到過(guò)多的負(fù)荷，比如要避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、彎腰勞作、經(jīng)常低頭玩手機(jī)，這些不良習(xí)慣會(huì)引起腰椎負(fù)荷加重，椎間盤(pán)退變加重，這樣可以導(dǎo)致突出的程度加重，甚至可以導(dǎo)致神經(jīng)根受壓。2、適當(dāng)伸展運(yùn)動(dòng)：腰椎間盤(pán)突出時(shí)，建議要多做腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，通過(guò)挺腰的動(dòng)作，可以使椎間盤(pán)有回納的趨勢(shì)，也可以進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作或五點(diǎn)支撐進(jìn)行鍛煉，或者可以進(jìn)行蛙泳，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)都非常有好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/05/26收聽(tīng)(64182)

腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)

"對(duì)于病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，主要是腰部過(guò)度受力，以及腰部外傷導(dǎo)致。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出以后，一、避免腰部過(guò)度受力活動(dòng)，特別避免反復(fù)的彎腰活動(dòng)，并且避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作，以及長(zhǎng)時(shí)間坐著時(shí)一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰部的椎體受力增加，導(dǎo)致椎體間的椎間盤(pán)過(guò)度受到擠壓，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥狀的加重。二、一定要避免腰部外傷，以免在腰部外傷以后，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)過(guò)度刺激，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥狀加重。三、一定要注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導(dǎo)致腰部的肌肉過(guò)度收縮，這種情況也會(huì)導(dǎo)致腰部椎體受力增加。四、在腰椎間盤(pán)突出以后，可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，來(lái)減輕腰部椎體的受力，從而有利于椎間盤(pán)突出癥狀的緩解和避免椎間盤(pán)突出癥狀的復(fù)發(fā)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/10收聽(tīng)(68468)

腰間盤(pán)突出注意事項(xiàng)

腰間盤(pán)突出的注意事項(xiàng)如下：

1、疼痛是信號(hào)，一旦腰痛、腿痛、神經(jīng)痛發(fā)生，要暫停所有...

楊明杰│上海市東方醫(yī)院

2023/04/27播放(89838)

腰間盤(pán)突出患者的飲食

腰椎間盤(pán)突出的癥狀主要是腰背部疼痛、僵硬、酸脹，病情加重，可出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀，表現(xiàn)為下肢麻木、...

趙金亮│湖南中醫(yī)藥高等專(zhuān)科學(xué)校附屬第一醫(yī)院

2023/11/19播放(66160)

腰間盤(pán)突出飲食應(yīng)注意什么

"腰椎間盤(pán)突出癥患者在飲食方面，應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：首先要少吃冷食，從中醫(yī)角度講，冷食會(huì)導(dǎo)致身體血液淤滯，影響病人的康復(fù)。其次，慎食煎炸食物，煎炸、油膩食物可使患者出現(xiàn)便秘情況，使腹壓增高，導(dǎo)致患者病情復(fù)發(fā)或者加重。患者要多吃含鈣的食物，椎間盤(pán)病變要快速恢復(fù)時(shí)，需要在飲食中攝取足夠量的鈣，含鈣量高的食物包括牛奶、豆制品、魚(yú)蝦等?；颊咭郧宓嬍碁橹鳎喑运?、蔬菜，可以保護(hù)患者的胃腸道功能不受影響，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，選擇富含蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)等，多食含有維生素C的食物，如胡蘿卜等。"

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王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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"　　做了腰間盤(pán)突出癥手術(shù)，應(yīng)該注意以下幾項(xiàng)：　　第一、要求術(shù)后有個(gè)月之內(nèi)盡量以臥床為主，臥床不是絕對(duì)的臥床，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼玖ⅰ⑿凶呋顒?dòng)。第二、可以做腰背肌的功能鍛煉，比如小燕飛，就是一種反俯臥撐的動(dòng)作。俯臥位，雙上肢和雙下肢同時(shí)向后翹起。第三、腰間盤(pán)術(shù)后一定要避免彎腰活動(dòng)和抬重物，這些活動(dòng)會(huì)造成間盤(pán)術(shù)后的復(fù)發(fā)。"

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腰椎間盤(pán)突出的患者在同房的時(shí)候要注意如下幾個(gè)事項(xiàng)：1、要保護(hù)腰腹部，不要做涉及到此處過(guò)于激烈、過(guò)于持久的活動(dòng)，建議患者采取被動(dòng)的體位。此時(shí)如果做了過(guò)于激烈的活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出加重，嚴(yán)重的甚至還可能使腰椎間盤(pán)完全脫出。2、建議該類(lèi)患者不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰。因?yàn)樵诖诉^(guò)程中可能會(huì)導(dǎo)致突出的椎間盤(pán)對(duì)周?chē)膲浩燃又兀^而使相關(guān)癥狀加重。3、建議患者不要采取坐姿。因?yàn)樘幱谧⑽坏臅r(shí)候，如果臀部、腰腹部受到持續(xù)的震動(dòng)，此時(shí)就可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出。4、建議患者一定要做好腰腹部的保暖。在此過(guò)程中，如果有大量出汗且又有腰腹部受涼，則非常容易引起腰椎間盤(pán)突出相關(guān)癥狀的加劇。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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腰間盤(pán)突出健身注意事項(xiàng)

"腰椎間盤(pán)突出健身有以下注意事項(xiàng)：1、做健身的時(shí)候要做挺腰的動(dòng)作、腰部伸展動(dòng)作，伸展的時(shí)候有利于椎間盤(pán)的復(fù)位，還可以增加腰肌的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性。2、可以做飛燕式的動(dòng)作，頭和腳往上翹，肚子貼著，床每天可以做4-6組，每組20分鐘左右，有利于鍛煉腰部肌肉的力量和頸部肌肉的力量，對(duì)頸椎和腰椎有很好的作用，可以改善頸椎病和腰椎間盤(pán)突出的癥狀。3、避免做彎腰的動(dòng)作，特別是彎腰負(fù)重、舉重、仰臥起坐，這些動(dòng)作對(duì)腰椎間盤(pán)突出和頸椎病有傷害。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/10/24收聽(tīng)(23998)

腰間盤(pán)突出病人注意事項(xiàng)

"腰間盤(pán)突出的病人應(yīng)該保持腰部的直立行走，以及坐臥時(shí)保持正確的姿勢(shì)，防止腰部受力過(guò)重，導(dǎo)致腰間盤(pán)突出加重。如果腰椎間盤(pán)突出較重，應(yīng)及時(shí)采取治療，可用拉伸或者按摩等保守方法進(jìn)行治療。對(duì)于腰間盤(pán)突出的病人來(lái)說(shuō)，日常生活中應(yīng)注意保暖，防止腰部受涼導(dǎo)致局部血液循環(huán)阻滯，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)癥狀加重。此外，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人來(lái)說(shuō)，日常飲食也應(yīng)該值得注意，少吃辛辣、刺激食物，少吃冰冷食物，多吃有利于血液循環(huán)的食物，日常飲食中注意鈣以及維生素的補(bǔ)充。此外，腰椎間盤(pán)突出的患者應(yīng)注意日常的鍛煉，要注意鍛煉后的保暖，防止腰部受力過(guò)大，做操、游泳或者慢跑是較好的鍛煉方式。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

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