福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院
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上交叉綜合征患者的睡姿，我們建議是仰臥位或者是側臥位，不建議采取俯臥位。俯臥位患者很容易導致頸椎的旋轉(zhuǎn)錯位。喜歡仰臥位的患者，我們建議選擇枕頭的高度最好是以患者自身豎起來一個拳頭的大小為合適的高度，墊在頸枕部，讓頸椎充分的接觸到枕頭。喜歡側臥位的患者，無論是左側位或者右側位都可以，我們選用枕頭的高度建議是患者肩寬一半距離。仰臥也好，側臥也好，以選擇的枕頭能保證頸椎處于一種中立位，充分放松就可以了。
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"胸部肌肉緊張，背部肌肉松弛、拉長，兩側肌肉連線交叉，形成上交叉綜合征。臨床表現(xiàn)為圓肩，同時伴有頭頸前傾，胸椎出現(xiàn)后凸畸形。產(chǎn)生上交叉綜合征的原因有：第一、長期姿勢不良導致背部肌肉被動拉長，前側肌肉緊張；第二、健身過度，胸部肌肉力量過大，如胸大肌、胸小肌，而很少鍛煉背部肌肉，如菱形肌、斜方肌，導致背部肌肉力量不足。治療方法包括以下兩種：第一、對緊張肌肉進行松解拉伸，按摩、推拿可以松解肌肉，反向拉伸肌肉可以使肌肉恢復順應性；第二、增強背部肌肉力量，如引體向上及高位下拉，每日4-6組，每組12-16次，可以增強背部肌肉力量及強度。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/08/17收聽(70722)
上交叉綜合征主要是指前部胸肌收縮、背部肌肉松弛拉長，導致兩側肌肉連線出現(xiàn)交叉。上交叉綜合征的主... 李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/04/06播放(42569)
上交叉綜合征主要是指前部胸肌收縮、背部肌肉松弛拉長，導致兩側肌肉連線出現(xiàn)交叉。上交叉綜合征的主...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/06播放(42569)
上交叉綜合征是一種形體失態(tài)異常，通常表現(xiàn)為圓肩、駝背、含胸、頭前引的姿態(tài)，由此引發(fā)的一系列的臨... 龔德貴│福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院 2023/02/22播放(67390)
上交叉綜合征是一種形體失態(tài)異常，通常表現(xiàn)為圓肩、駝背、含胸、頭前引的姿態(tài)，由此引發(fā)的一系列的臨...
龔德貴│福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院
2023/02/22播放(67390)
"正確的睡眠姿勢應該是右側臥位，微曲雙腿，心臟處于高位不受壓迫。右側臥位能夠讓更多的氧氣進入體內(nèi)，肝臟處于低位，供血較好有利于新陳代謝。如果采取左側臥位，很容易壓迫心臟，導致出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。人體的睡眠姿勢一般分為四種，選擇睡眠的姿勢，也是要因人而宜。側臥位的時候容易讓人在睡眠時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。仰臥位也是最常見的睡臥姿勢，仰臥的時候不壓迫身體的任何臟器，但是容易導致舌根下垂而阻礙呼吸。俯臥的時候采用這種睡姿的人往往睡覺會感覺到安全，有助于口腔異物的排出。對腰椎病的患者也有好處。但是這樣睡眠可以讓全身大部分重量都壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受到壓迫，影響呼吸，加重心臟的負荷。"
于汶│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020/04/29收聽(45206)
實際上，不存在所謂的"正確的睡姿"。最好的睡姿是根據(jù)個人的睡眠習慣，能夠進... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/05/23播放(34832)
實際上，不存在所謂的"正確的睡姿"。最好的睡姿是根據(jù)個人的睡眠習慣，能夠進...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/23播放(34832)
"交叉綜合癥又稱為小兒情感交叉擦腿綜合征，此癥狀主要發(fā)生于1-6歲的兒童，尤其是女童發(fā)作得更為多，兒童在發(fā)作的時候會出現(xiàn)兩腿的用力交叉，還有面部發(fā)紅，甚至汗出等癥狀。這種情況的發(fā)病原因目前還沒有完全明了，主要和兒童外陰部瘙癢等因素有關，和有些兒童情緒緊張也有一定的聯(lián)系。針對于小兒情感交叉擦腿綜合征，可以給兒童一方面進行心理的支持，首先讓兒童轉(zhuǎn)移注意力，多分散注意力到其他有興趣的事物上，分散注意力以后兒童的發(fā)作頻率就會減少。其次家長要忽略，有些家長會強化提醒兒童，造成癥狀的更加頻繁，家長要做到看在眼里，留在心上，不要一直的提醒。"
司振陽│南京市中醫(yī)院
2020/02/11收聽(81526)
上交叉綜合征的訓練方法很多種，這里介紹兩種患者比較容易操作的訓練方法：1、大鵬展... 龔德貴│福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院 2023/07/14播放(58090)
上交叉綜合征的訓練方法很多種，這里介紹兩種患者比較容易操作的訓練方法：
1、大鵬展...
2023/07/14播放(58090)
病人患有肩周炎，主要是因為病人的肩部受到外傷，或者長時間著涼使肩部的肌肉發(fā)生損傷并產(chǎn)生粘連，使病人感覺肩部有疼痛感，影響睡眠，同時也會出現(xiàn)肩關節(jié)活動范圍受限的臨床表現(xiàn)?；加屑缰苎缀?，正確的睡姿是囑咐病人仰臥或者側臥，但是患側肩部要沖上方，不能受到壓迫。如果病人壓迫患側肩部會加重局部肌肉的粘連程度，加重出血，而且可以使疼痛感明顯加重。采取正確睡姿后，在肩部還可以給予對癥治療，進行封閉處置或者理療儀烤電、微波儀治療等，也可以在康復醫(yī)生指導下進行正確的、科學的康復訓練，可以緩解或者減輕肩周炎的疼痛癥狀。
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/18收聽(78926)
"頸椎病的睡覺正確姿勢和頸椎病的臨床分型有密切的關聯(lián)，比如青壯年經(jīng)常發(fā)生的頸型頸椎病或者神經(jīng)根型頸椎病，通常由于長時間低頭伏案工作或者彎腰重體力勞動，導致頸項部肌肉勞損、頸椎生理彎曲變直或者反弓。對于這種情況，正確的睡姿應該是仰臥位，枕頭放低，甚至可以將枕頭放于頸肩部盡可能讓頸椎保持后仰的姿勢，促進頸椎生理彎曲的恢復。如果是脊髓型頸椎病或者神經(jīng)根型頸椎病，年紀比較大，骨質(zhì)增生明顯，頸椎的生理彎曲反弓或者變直。對于這些老年患者，應該體現(xiàn)出順勢的牽引或者順勢的睡姿。如果過分追求糾正生理彎曲，有時不但不能減輕患者的疼痛，還有可能使癥狀加重，嚴重時可能會導致脊神經(jīng)或者脊髓的損傷加重。"
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/06/26收聽(34292)
股骨頭壞死的正確睡姿，如右側的股骨頭壞死沒有做手術，這時右側髖關節(jié)疼痛，不能夠受力，睡覺可以仰... 袁志根│湖南省腦科醫(yī)院 2023/09/14播放(73806)
股骨頭壞死的正確睡姿，如右側的股骨頭壞死沒有做手術，這時右側髖關節(jié)疼痛，不能夠受力，睡覺可以仰...
袁志根│湖南省腦科醫(yī)院
2023/09/14播放(73806)
腰椎間盤突出癥是一種常見病、多發(fā)病，生活中可通過保暖、床鋪選擇、睡姿等方面進行保養(yǎng)，具體方法包... 馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 2023/11/05播放(95034)
腰椎間盤突出癥是一種常見病、多發(fā)病，生活中可通過保暖、床鋪選擇、睡姿等方面進行保養(yǎng)，具體方法包...
馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/11/05播放(95034)
睡覺姿勢并不能控制脊柱側彎。多數(shù)脊柱側彎患者睡眠過程中翻身次數(shù)無法控制。臨床不建議脊柱側彎患者... 楊軍林│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院 2023/05/04播放(60786)
睡覺姿勢并不能控制脊柱側彎。多數(shù)脊柱側彎患者睡眠過程中翻身次數(shù)無法控制。臨床不建議脊柱側彎患者...
楊軍林│上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
2023/05/04播放(60786)
"得了頸椎病，正確的睡姿是至關重要的，因為頸椎有正常的生理曲度，睡姿不當會使頸椎的正常生理曲度變改變，并且有可能造成病情的加重，因此頸椎病患者睡姿要順應頸椎的生理曲度，睡覺時要仰臥，并選擇合適的枕頭來支撐頸椎，首先，枕頭的選擇形狀要選擇圓柱形、啞鈴形枕頭，另外，枕頭的長度以40-60cm比較好，最后，枕芯要有一定的硬度以及透氣性，并且使枕頭的高度保持在5cm左右為最佳，并且頸椎病的患者還可以通過睡姿，保持20-60次的變動，可以增強睡意，并且對頸椎也有良好的改變。"
王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018/11/04收聽(65418)
如果出現(xiàn)髖關節(jié)疼痛，建議患者采用平臥位進行休息。如果患者希望改為側臥位，建議不要擠壓患側或不要... 張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/07/23播放(74188)
如果出現(xiàn)髖關節(jié)疼痛，建議患者采用平臥位進行休息。如果患者希望改為側臥位，建議不要擠壓患側或不要...
張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/23播放(74188)
"產(chǎn)后的睡覺姿勢和睡眠習慣密切相關的，通常以不改變睡眠習慣為原則，因為突然間的改變睡眠習慣會導致睡眠的障礙，影響休息。產(chǎn)婦的正確睡姿，通常是根據(jù)分娩的方式和會陰損傷的切口部位有關系。通常情況下，不管是側臥還是仰臥都是可以的，建議以側臥和仰臥的方式交替輪換。順產(chǎn)以后產(chǎn)婦會有會陰處的輕度裂傷，或者是會陰切口的損傷。若是經(jīng)常的采用仰臥位，容易造成子宮的后傾、后屈，嚴重的會導致產(chǎn)后腰痛、白帶增多，而且惡露也不容易完全排放干凈。所以順產(chǎn)以后，產(chǎn)婦的正確的睡姿應該是側臥，左右都無所謂，最好要避免壓迫傷口一側，盡量避免仰臥。因為剛剛產(chǎn)后，增大的子宮由于重力的關系，在收腹的過程中，如果長期的后傾、后屈，就會導致子宮在恢復以后，變成了一個重度的后傾、后屈位，將來會導致痛經(jīng)等等的一系列的問題。所以順產(chǎn)后正確的睡姿應該是側臥為主，仰臥為輔，以避免壓迫傷口一側為主要的目的。比方說我們是左側的會陰起傷口，最好往右側臥，仰臥位交替，就是側臥位疲勞了以后，可以偶爾的做一次仰臥。"
王少為│北京醫(yī)院
2020/04/15收聽(46404)
"得了頸椎病以后睡姿需要注意仰臥位或者側臥位，關鍵是枕頭不能太高，也不能不枕枕頭，睡姿保持頸部和脊柱正直就可以。需要注意頸椎病以后選擇比較好的睡姿，和枕頭有很大的關系，比如需要選擇高度不是太高的乳調(diào)整或者蕎麥枕，這種情況對頸椎和脊柱有很好的承重作用，能使脊柱有休息和支撐。不枕枕頭的話很容易使頸椎反曲，高枕相當于低頭，所以睡覺仰臥位大約10cm的枕頭比較好。側臥位根據(jù)肌肉力量選擇稍微高一點，只要保持頸椎的自然曲度就可以。不建議不枕枕頭或者趴著睡，同時也要注意在睡覺的時候避免勞累、受涼，避免潮濕的環(huán)境。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2021/01/18收聽(15604)
半月板損傷后，可以做自由的睡眠姿勢。但是如果是內(nèi)側半月板或者是外側半月板明顯撕裂，在臥位時，如... 楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/04/03播放(38450)
半月板損傷后，可以做自由的睡眠姿勢。但是如果是內(nèi)側半月板或者是外側半月板明顯撕裂，在臥位時，如...
楊春喜│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/03播放(38450)
孕婦正睡的睡姿是側臥，可以左側，也可以右側，可能左側更好，但睡覺時不會總保持一個姿勢，因此經(jīng)常... 李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 2023/10/29播放(50448)
孕婦正睡的睡姿是側臥，可以左側，也可以右側，可能左側更好，但睡覺時不會總保持一個姿勢，因此經(jīng)常...
李瑩│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/10/29播放(50448)
"在臨床上，病人患有腰椎間盤突出癥，正確的睡姿是選擇硬板床以仰臥睡姿為主。因為這種睡姿能夠順應腰椎的生理曲度，降低腰椎肌肉內(nèi)的壓力，可以減輕對硬膜囊和神經(jīng)根的刺激，緩解病人的臨床癥狀。在側臥時，應該做軸線翻身，避免腰椎部位受旋轉(zhuǎn)扭力刺激，可以避免加重病人的病情。同時也可以采用支具固定腰椎，保持腰椎關節(jié)內(nèi)到穩(wěn)定。同時也可以應用骨盆帶給予牽引，能夠放松腰椎部位肌肉的組織，而且可以減輕肌肉緊張、收縮、痙攣的狀態(tài)，有助于緩解病人的臨床癥狀。"
2020/07/15收聽(11946)
"腹腔鏡是臨床上常用的微創(chuàng)手術辦法，它和傳統(tǒng)的開放手術相比，僅僅是在皮膚表面的傷口明顯變小，而腹腔內(nèi)臟器的操作范圍同傳統(tǒng)開放手術并無明顯的區(qū)別。在手術以后患者需要保持六個小時的平臥位，因為腹腔鏡手術基本采用的都是全麻，在全麻藥物恢復之前，患者可能出現(xiàn)惡心、嘔吐，平臥位可以很好的減輕胃腸道的負擔，減少嘔吐的可能。在胃腸道手術以后應根據(jù)胃腸道功能的恢復，來判斷是否需要進行飲食恢復。如果手術是肝臟、脾臟、胰腺等相關實質(zhì)臟器的手術，還應根據(jù)是否有出血，是否恢復腸功能來決定患者是否盡早的下床。因此腹腔鏡手術以后保持睡眠的姿勢和常規(guī)的開放手術并無明顯的區(qū)別，其下床活動時間明顯的快于傳統(tǒng)開放手術。這是由于體表傷口減小，患者疼痛感覺明顯減輕，對患者術后的舒適感有顯著優(yōu)勢。"
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020/05/28收聽(20688)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
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武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
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北京東直門醫(yī)院 王逢賢
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武漢市第一醫(yī)院 馮丹
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