在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，看到很多愛美的女孩都很崇尚各種減肥方法，當(dāng)下比較流行的有一種就是不吃主食減肥。不吃主食可以減肥，但是不推崇。其實(shí)在減肥的過程當(dāng)中，營養(yǎng)的角度講究的就是吃動平衡的問題，如果消耗大于攝入，自然會減重。
如果控制一天的能量，在這個基礎(chǔ)上，再不吃主食是可以減肥的。但不推崇是因為這種減肥方式會對人體帶來危害。
第一、不吃主食人體所攝入的碳水化合物就比較少，腦細(xì)胞、心臟細(xì)胞，它們的能量都是來源于糖類，也就是碳水化合物消化、吸收以后，成簡單糖，被人體吸收來提供能量，如果碳水化合物攝入不足，人體就會有很多的不適感，比如心慌、頭暈、精神狀態(tài)不佳；
第二、如果不吃主食，可能就會有動物性食物，脂肪、蛋白質(zhì)就攝入過多，加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，久而久之，肝功能、腎功能可能會出現(xiàn)一定的損害；
第三，不吃主食，雖然短時間內(nèi)能夠減重，但是很難堅持，隔一段時間重新再吃主食，飲食又過量，就很容易復(fù)胖，而這種復(fù)胖也很難再減下去，所以在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中并不推崇不吃主食來減肥。
