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攝入過量荔枝，容易引起上火的癥狀。所以，荔枝雖好，但是要適當(dāng)控制，不推薦食用過多。如果吃荔枝出現(xiàn)上火，可以采用如下方法進(jìn)行改善：

1、常見的綠豆湯或者綠豆銀耳湯，都能夠起到很好的清熱、解毒、敗火功效，而且做起來非常方便。如果出現(xiàn)上火，完全可以將其作為平時的飲水或者代替晚上的粥進(jìn)行食用；

2、選擇較好的梨，如紅梨，加適量的冰糖熬水，可以在平日飲用。梨也要吃掉，因為梨是精華，能夠起到很好的敗火作用；

3、日常的膳食當(dāng)中，可以選擇敗火食物，比如苦瓜，如果加工得當(dāng)，除掉苦味之后，也能夠起到很好的敗火作用；

4、飲茶、喝水的過程中，適當(dāng)泡一些菊花，也有一定的敗火功效。所以，如果吃荔枝上火，完全可以采用上述方法進(jìn)行中和。