腳抽筋本質(zhì)原因是肌肉的痙攣，一般是腓腸肌痙攣，甚至大腿股四頭肌痙攣。一般多見(jiàn)于一過(guò)性低鈣血癥或肌肉纖維在受到不正當(dāng)?shù)拇碳r(shí)會(huì)發(fā)生肌肉痙攣。最快緩解的方法是用手用力牽拉住關(guān)節(jié)，避免肌肉在兩個(gè)關(guān)節(jié)之間進(jìn)行劇烈抽搐，從而避免肌肉的損傷。通常痙攣時(shí)間可能發(fā)作幾秒到幾分鐘，每個(gè)人的情況不同。
日常一定要注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，要在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)從食物中多攝取鈣，可以適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣類(lèi)藥物，避免低鈣血癥的發(fā)生，從而避免抽筋。因?yàn)槊看纬榻疃际羌∪獬榇?，都?huì)對(duì)肌肉造成一種損傷，對(duì)身體會(huì)造成不良影響。
