![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C6/B4/E9CDC58812C852F166121CB7DC75C6B4.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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生長激素分泌時間
2023-04-15 01:18:00播放：-
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生長激素分泌時間
01:45
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生長激素呈脈沖分泌，主要分泌的高峰時間在夜間，入睡后1個小時是它分泌的高峰時間。正因為這樣的特點，在我們需要長身高的年齡，需要保證好睡眠。所以我們鼓勵小朋友在晚上9點鐘后開始入睡，讓峰值的時間落在10-11點這個時間段，而且要保證好充分的睡眠。
即在長身高的年齡，最好能夠保證好9-10個小時的睡眠，這樣就能夠保證生長激素能處于分泌量充分的水平，以保證孩子有理想的身高狀態(tài)