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    抑郁癥失眠怎么辦

    2023-08-09 22:06播放 :

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    抑郁癥失眠多與情志因素有關(guān)。抑郁癥是因為情志不舒,而引起的一種肝失疏泄、肝失調(diào)達,從而引起心氣的不舒、心神的不安,導(dǎo)致患者出現(xiàn)的失眠的狀態(tài)。目前中醫(yī)有傳統(tǒng)的身心療法:

    1、作息時間規(guī)律,調(diào)整作息時間,晚上11點以后是需要進入睡眠的狀態(tài),要按時作息;

    2、避免睡前情緒激動或者興奮的狀態(tài)。如泡腳,提前進入準備睡眠的狀態(tài);

    3、用針灸、艾灸的方法,針灸、艾灸能全身心的調(diào)整睡眠的狀態(tài),使全身心的氣血運行正常,就能進入一個很好的睡眠;

    4、睡前吃益生菌,睡覺的時候,進行腹部的按摩、揉肚子,會促進睡眠的狀態(tài);

    5、用中藥要用辨證的論治,中藥比起西藥具有很好的優(yōu)勢。長期吃西藥的安眠片或者黛力新有助于安眠的藥物,會形成藥物依賴性。時間長之后藥物的毒副反應(yīng)會出現(xiàn),進而會影響失眠的狀態(tài),而中藥療效較好,沒有毒副反應(yīng)。

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