壓力比較大的生活環(huán)境中，容易使人心情不好，有點抑郁，緩解方法如下：
1、建議日常生活當中，不要給自己太大壓力，給自己定的目標很高，建議給自己放假，可以做自己喜歡做的事情，比如和朋友逛街、聊天、看電影等，可以讓自己心情好一些；
2、建議對日常生活當中很多事情不要太過于斤斤計較、耿耿于懷。換個心態(tài)，可能心情就會好。舉個例子，比如你不在場，別人給你留了一個蘋果，回去后你看到蘋果，就想到自己不在，周圍的朋友都想到給自己留下一個蘋果，這個時候心情是愉悅、開心的。感到朋友對自己關愛和照顧。但是如果另一種心態(tài)，因為自己不在，才給自己剩了個小蘋果，這時可能就是生氣、憤怒的情緒，心情自然不會好。
3、建議在心情不好的時候，可以多想一些讓自己高興、愉快的事情，心情會變得輕松。如果持續(xù)生活在比較抑郁的狀態(tài)或者心情不太好的狀態(tài)，如果對生活、工作和學習造成一定的影響，建議大家到專業(yè)的機構，請心理咨詢師幫助走出心理上的陰霾。
