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    老人嚴(yán)重失眠怎么治
    
            
    
                 2023-09-24 01:46播放 : 

                
    
                    
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    老人嚴(yán)重失眠的治療如下：
    1、先保持健康睡眠行為習(xí)慣，保持正常的規(guī)律睡眠，白天多活動、多曬太陽、促進(jìn)晚上睡眠；
    2、中午盡量避免午睡，白天不困時盡量減少在床上平臥的時間，晚上不困不上床，通常輕度失眠都可緩解；
    3、嚴(yán)重失眠不容易緩解者，可給促進(jìn)睡眠的藥物，如快速入睡的右佐匹克隆、唑吡坦，還可給睡眠維持的藥物阿普唑侖、艾司唑侖、氯硝西泮，但是氯硝西泮一定要慎重使用。使用快速睡眠維持的藥時，盡量有陪同，以防夜間起夜時發(fā)生頭暈或者摔倒危險。增加深睡眠的藥物可使用曲唑酮，改善患者深睡眠。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    失眠怎么治
    
    
    "失眠的治療主要是根據(jù)導(dǎo)致失眠的原因進(jìn)行治療，如果是因?yàn)榄h(huán)境因素導(dǎo)致的，環(huán)境因素包括噪音、光照、溫度、臥具舒適不舒適，還有本人有擇席的習(xí)慣，改善這些條件以后，盡早適應(yīng)生疏的環(huán)境，可以改善睡眠。如果生理因素是由于值夜班，白班改夜班生物鐘被打破以后出現(xiàn)失眠，要盡早改善工作環(huán)境，如果實(shí)在適應(yīng)不了白夜班輪替工作，要調(diào)整工作崗位。心理因素或精神因素，輕者可以通過改善自己的作息時間，規(guī)律的飲食，白天盡量減少睡眠時間，適度做戶外的有氧活動，晚間最好少飲咖啡、茶葉等刺激性的食物，最好喝一杯溫暖的牛奶，晚上睡前溫水泡腳，白天盡量縮短睡覺時間，將大把的時間放在晚上進(jìn)行睡眠，必要的時候可以用神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如谷維素、維生素B1、維生素B12以及安神補(bǔ)腦液等治療，嚴(yán)重的抑郁型失眠需要到神經(jīng)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用安定類藥物，來治療失眠。對于疾病引起的失眠，如各種癌痛疾病、關(guān)節(jié)炎、心肺疾病、胃腸疾病、甲功甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等導(dǎo)致的失眠，要在治療原發(fā)病的同時，對癥治療失眠。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:15''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/12收聽(66882)
    
    
    

    








    
    
    老是失眠怎么治
    
    
    "失眠癥的治療包括非藥物治療和藥物治療：1、非藥物治療首先要了解一些睡眠衛(wèi)生知識，消除失眠帶來的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，合理安排睡眠時間，盡量不要飲酒午后和晚間不要飲茶和含咖啡因的飲料，多做一些適度的體育活動。對于比較嚴(yán)重的失眠患者可以進(jìn)行睡眠行為的控制，包括有睡意時方上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，如看書、看電視等，白天盡量不要午睡，睡前2個小時，避免做劇烈的體育運(yùn)動。如上床15-20分鐘仍未入睡，則起床到另外房間做一些其他事情，有睡意時再回。無論在夜間睡眠多久，早晨應(yīng)定時起床。此外睡前適當(dāng)進(jìn)食，可以幫助入睡。其他還有一些物理療法，如磁療、超聲波療法、音樂療法、推拿按摩、針灸等療法。2、藥物治療，由于睡眠藥物多數(shù)長期服用，會有藥物依賴及停藥反彈，原則上使用最低有效劑量間斷給藥短期用藥，減藥緩慢和逐漸停藥。治療失眠癥的藥物包括三代，第一代巴比妥類，目前很少用于失眠癥的治療。第二代苯二氮卓類是目前使用最廣泛的催眠藥物，此類藥物可縮短入睡時間，減少覺醒時間和次數(shù)增加總睡眠時間，是安全性、耐受性較好的催眠藥。缺點(diǎn)是比較容易形成藥物依賴，停藥反跳和記憶力下降等，但一般短期使用不會出現(xiàn)藥物依賴，此類藥物根據(jù)半衰期長短分為三類，短效類是指半衰期小于6小時的，常用的有咪達(dá)唑侖、溴替唑侖等，主要用于入睡困難和醒后難以入睡；第二類中效類是指半衰期6-24小時，常用的有勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖、氯氮平等，主要用于睡眠淺、易醒和晨起需要保持頭腦清醒者；第三類是長效類，是指半衰期24小時以上，常用的有地西泮、氯硝西泮等，主要用于早醒。長效類起效慢，有抑制呼吸和次日頭昏、無力等不良反應(yīng)。第三代新型苯二氮卓類藥物包括佐匹克隆、扎來普隆等，這類藥物具有起效快，半衰期短，次晨沒有宿醉癥狀，藥物依賴和停藥反跳少等優(yōu)點(diǎn)，是目前推薦的治療失眠的一線藥物。其他藥物如褪黑素、抗焦慮藥物、抗抑郁藥物、中藥等，對失眠癥也有一定的療效。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    趙微│錦州市中心醫(yī)院
    
        
    2018/11/08收聽(59862)
    
    
    

    


















    
    
    老人失眠應(yīng)該怎么治療
    
    
    老年人的失眠原因和白天的活動量下降、身體激素水平紊亂以及高齡有關(guān)系，要培養(yǎng)對失眠的耐受型，這是生理現(xiàn)象，不是疾病，要有這方面準(zhǔn)確的認(rèn)識。另外要進(jìn)行生活的調(diào)整，首先早上起來睡醒了覺之后，醒了就離開床，進(jìn)行一天的活動，白天可以喝咖啡、茶提神。白天清醒的時候建議多活動，多做體育鍛煉，多做事，腦子是用進(jìn)廢退的，一定要找事情做，身體、腦子都要做。如果中午困倦，可以小睡一下，不要時間太長，不建議超過半小時。下午、晚上的時候不要喝興奮性的、刺激性的飲料，也不要飲酒。晚上營造良好的、安靜的、黑暗的、比較舒適的睡眠環(huán)境，不要有人打擾，困了就上床，不困就不上床。老年人的睡眠特點(diǎn)還有就是后半夜容易醒，醒了上個廁所回來之后可以看會兒書，看會兒報紙，困了接著再睡。只要一小盹的累計(jì)起來，白天只要不困，精神、情緒飽滿，說明睡夠了。一般不需要吃安眠藥，但是如果第二天有重要的活動，頭一天必須要睡好，這時可以頭一天吃一片非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥，睡一覺，第二天參加活動就行。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    國紅│北京醫(yī)院
    
        
    2020/07/02收聽(29528)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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