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    治療頸椎最好的枕頭
    
            
    
                 2023-07-10 23:01播放 : 

                
    
                    
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    一般隨著年齡的增長(zhǎng)，人人都會(huì)出現(xiàn)頸部問(wèn)題。頸部出現(xiàn)問(wèn)題都是由于疲勞或者受涼，會(huì)影響到頸部生理曲度各方面。此時(shí)使用的枕頭過(guò)高或者過(guò)低都不太合適。現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)好多種頸椎枕，里邊裝的東西也是各種各樣。作為患者本人選擇枕頭時(shí)一定要注意，首先自己得枕著舒服，睡覺休息時(shí)很舒服，這就是最適合自己的。枕頭再高檔，如果枕著這個(gè)枕頭睡一晚上，感到很疲勞，那么這個(gè)枕頭就不適合自己。所以要自己感覺用著很舒服，得到很好的休息，才是最適合自己的頸椎枕。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    什么枕頭對(duì)頸椎好
    
    
    "隨著伏案工作和智能手機(jī)、電腦的發(fā)展，頸椎病發(fā)生率逐漸增高，并呈年輕化趨勢(shì)，長(zhǎng)期低頭或者枕頭過(guò)高是引發(fā)頸椎病的常見原因，所以在預(yù)防頸椎病方面，枕頭是很重要的因素。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，枕頭的硬度、高度都應(yīng)該合適，否則就容易引發(fā)頸椎病。對(duì)于高度來(lái)說(shuō)應(yīng)適當(dāng)，過(guò)高或過(guò)低都不利于頸椎曲度恢復(fù)。按頸椎的生理曲度來(lái)選擇高度，睡眠時(shí)應(yīng)保持曲度為正常、適合，以一拳高為主。如果枕頭太高會(huì)在休息時(shí)使頸椎長(zhǎng)期處于屈曲位，不利于頸椎曲度的恢復(fù)。同時(shí)也要注意，在側(cè)臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)當(dāng)是頸椎和頭部恰好處于中立位，這樣在休息時(shí)肌肉才能得到放松并有利于曲度維持。對(duì)硬度也有要求，枕頭太軟不利于頸部支撐，對(duì)頸椎也不好。太硬時(shí)頭部舒適感會(huì)受到影響，一樣會(huì)影響休息。蕎麥皮的硬度對(duì)頸椎有支撐力，又有一定的柔韌度，比較好。從高度和硬度上綜合考慮，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的頸椎高度和曲度來(lái)選擇不同的枕頭。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/03/17收聽(25370)
    
    
    

    




















    
    
    頸椎用什么枕頭好
    
    
    "隨著人們生活工作水平的轉(zhuǎn)變，現(xiàn)在智能手機(jī)的發(fā)展也是越來(lái)越普遍，低頭一族也越來(lái)越多，因此頸椎病的發(fā)生率越來(lái)越高，并呈年輕化的趨勢(shì)。所以對(duì)于日常如何預(yù)防頸椎病是很重要的一個(gè)話題，首先應(yīng)該盡量避免頸椎的屈曲也就是低頭，在睡覺過(guò)程中，頸椎的枕頭的選擇合適與否，與頸椎的健康也是息息相關(guān)的，對(duì)于頸椎用什么枕頭比較好，一般來(lái)說(shuō)從如下兩個(gè)因素考慮：第一、枕頭的高度，從高度上來(lái)講，高枕無(wú)憂這句話是大錯(cuò)特錯(cuò)的，枕頭的高度以低枕為主，究竟有多高因人而異，一般來(lái)說(shuō)以個(gè)人的一拳高為主，這樣子在睡覺過(guò)程中既能提供充足的支撐力，又能夠保證頸椎的過(guò)伸，即恢復(fù)正常的生理曲度；第二、枕頭的硬度，即枕頭的填充物，填充物一般軟硬應(yīng)合適，并且透氣性比較好，一般選擇蕎麥皮或者是谷物殼一類的，相對(duì)來(lái)說(shuō)這種軟硬度是比較合適的。對(duì)于一些復(fù)合性的填充物，如橡膠、硅膠等，這個(gè)時(shí)候就需要注意。如果是純橡膠枕，也可以達(dá)到通風(fēng)以及軟硬合適的效果。但對(duì)于一些復(fù)合性的，要注意化合物有可能會(huì)使用到甲醛或者苯等，有異味的甚至有毒性的這種填充物，在平時(shí)的選擇中應(yīng)該格外注意，避免損害自己的健康。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/03/22收聽(19940)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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