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    熬夜吃什么補(bǔ)
    
            
    
                 2023-07-03 14:29播放 : 

                
    
                    
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    熬夜在年輕人中比較普遍，因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度以及壓力會(huì)造成很多人白天工作不能完成，晚上需要熬夜工作。
    熬夜通過什么補(bǔ)這個(gè)問題不是這么簡(jiǎn)單的，其實(shí)要在生活中盡量避免熬夜這種不良的生活方式。有的人熬夜是因?yàn)楣ぷ?，有的因?yàn)楦鞣N各樣的其它因素，還有人是生活習(xí)慣。關(guān)鍵是在生活中注意避免這些不良的方式，生活規(guī)律，保證足夠長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，才能保持第二天精神狀態(tài)是完好的。如果每天都是熬夜的狀態(tài)，單純?nèi)コ允裁囱a(bǔ)，解決不了這個(gè)問題，所以要綜合、全面的去改善整個(gè)生活狀態(tài)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    晚上熬夜吃什么東西可以補(bǔ)回來
    
    
    "熬夜對(duì)人的身體是有損害的，不建議熬夜工作，如果實(shí)在不得已一定要熬夜，可以運(yùn)用食療的方式進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，首先要明確熬夜對(duì)哪些臟器損害最大，如下：第一、熬夜對(duì)心的損害是很大的，因?yàn)橐估锶吮緛響?yīng)該休息，到時(shí)間不睡熬夜，心還在工作，神志會(huì)受到一定的耗散。第二、與肝有關(guān)，因?yàn)楦问遣匮?，夜間肝應(yīng)該利用休息的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，才能更好達(dá)到疏泄的目的，所以熬夜對(duì)肝的影響很大。第三、對(duì)脾，因?yàn)橐归g人應(yīng)該不吃東西，脾、胃得到充分的休息，如果熬夜，肯定不可避免要吃東西，像夜宵等，加重了脾胃的負(fù)擔(dān)。所以，如果在熬夜期間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對(duì)肝、脾，還有對(duì)心有滋養(yǎng)作用的東西，但是不應(yīng)該吃油膩的東西，那樣對(duì)身體是不好的，也得不到充分的吸收，具體來說，可以用中藥中的山藥、枸杞、百合等等這幾類的東西，有健脾、清心、平肝的作用，另外可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，如果患者的經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以適當(dāng)?shù)姆醚喔C，燕窩雖然是以入肺經(jīng)為主的，但有很好的滋陰作用，這樣可以緩解患者因?yàn)榘疽顾鶎?dǎo)致的眼干、嘴干等等癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張維│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    
        
    2020/05/18收聽(69980)
    
    
    

    






































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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