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林國(guó)平
副主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

疼痛科

頸椎病的按摩方法

2023-10-11 04:25播放 :

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臨床按摩稱為推拿手法。頸椎的按摩方法，應(yīng)該掌握的是維護(hù)和養(yǎng)護(hù)頸椎方法，最主要的就是自己能做。具體如下：

1、雙手插在一起，用兩個(gè)掌根部位擠壓頸項(xiàng)部后側(cè)兩側(cè)肌肉，即對(duì)掌然后進(jìn)行擠壓，擠壓過(guò)程中可以使頭后仰，兩個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)；

2、用自己的手掌，雙手手指并攏，用手掌拍打肩背部的肌肉，如果周邊有自己的親人或者家人，可以用手掌進(jìn)行按揉肩背部。

這些是日?？梢杂玫氖址?，切忌學(xué)習(xí)正骨和復(fù)位手法在家里面自己用，風(fēng)險(xiǎn)非常高。

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2023/06/12播放(67420)

頸椎病按摩的方法

"頸椎病的按摩方法可以用輕柔的按、拿、一指禪推法，在枕下、椎旁及肩背部進(jìn)行治療。這樣可以使緊張痙攣的肌肉得到放松，從而加強(qiáng)局部氣血的運(yùn)行，促進(jìn)無(wú)菌性炎癥的吸收，為下一步的手法創(chuàng)造條件，同時(shí)可以減輕因?yàn)榧埩υ黾佣斐傻膶?duì)頸部肌肉的牽拉力。有神經(jīng)根癥狀可以采用頸椎旋轉(zhuǎn)手法進(jìn)行治療，此類手法宜輕柔、緩和，避免粗暴猛烈的旋轉(zhuǎn)頭部，以免發(fā)生頸椎骨折、脫位和椎動(dòng)脈損傷。一般不宜在頸側(cè)方向做用力的扳、推等手法，以免引起脊髓損傷，有頸動(dòng)脈硬化的老年患者尤為注意此項(xiàng)。針對(duì)頸椎病，要囑咐病人注意防寒保暖，可以適當(dāng)?shù)淖鲱i椎的米字操，動(dòng)作緩慢，不宜過(guò)速，防止由于急劇扭頭而發(fā)生的眩暈。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/12/29收聽(tīng)(61188)

頸椎病自我按摩的方法

"頸椎病的自我按摩方式，主要是頸背肌的鍛煉，主要是用手來(lái)揉捏頸肩部、頸背部，以及相應(yīng)的穴位，比如枕大穴等。同時(shí)也可以進(jìn)行頸部的功能鍛煉，來(lái)達(dá)到相同的目的，鍛煉方法主要是頸背肌的自我功能鍛煉，比如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐以及游泳等。如果平時(shí)生活當(dāng)中沒(méi)有時(shí)間，也可以進(jìn)行以下的動(dòng)作，也就是頭部向后仰，保持姿勢(shì)不變的情況下，雙肩平舉向后牽拉，這樣能夠有效的促進(jìn)頸背肌的收縮，也是一樣能夠起到鍛煉肌肉的目的。除此之外，頸椎病存在其他神經(jīng)、脊髓刺激癥狀的時(shí)候，也要給予相應(yīng)的治療，比如營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的治療、消炎鎮(zhèn)痛藥物的治療，以及神經(jīng)根消除水腫的治療等。脊髓型頸椎病只能是通過(guò)手術(shù)來(lái)治療，目前沒(méi)有藥物和康復(fù)的方法來(lái)促進(jìn)它的修復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/17收聽(tīng)(76838)

頸椎病自我按摩方法

"頸椎病自我按摩方法如下：1、身子坐直，張開(kāi)雙手，用拇指按壓腦后兩側(cè)風(fēng)池穴，不少于50次。2、身體坐直，雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側(cè)，到局部有麻木感為止。3、坐直，雙手手指按壓頸椎旁線，邊揉邊上下移動(dòng)各5次。4、站立或坐直，雙手拿捏頭部，將頭部向上提拿上下各5次。5、保持身體直立，用雙手掌心摩擦頸部，使頸部產(chǎn)生灼熱感。6、挺直腰板，雙手固定住頸部，前后俯仰頭部各10次。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:55''

管壘│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2017/07/10收聽(tīng)(23312)

頸椎病的自我按摩方法

"頸椎病的自我按摩方法主要有頸部肌肉的放松方法，按摩的時(shí)候人可以坐著，也可以趴著，不管是坐著，還是趴著，頸部的肌肉先要得到很好的放松，按摩的時(shí)候可以在頸后部皮膚涂一些潤(rùn)滑油，減輕按摩的阻力產(chǎn)生，按摩的時(shí)候順著肌肉的方向，從頭向尾側(cè)輕輕地按摩，每次按摩的重量不能太重，按摩的頻率也不能太多，讓頸部的肌肉得到很好的舒展和放松。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2018/01/30收聽(tīng)(23412)

頸椎病自我按摩方法有哪些？

"頸椎病自我按摩時(shí)，有一些不太好掌握的問(wèn)題存在，因?yàn)轭i后部的肌肉，如果把手從后面掏過(guò)去進(jìn)行按摩，有時(shí)不太容易掌握力度，所以一般情況推薦病人可以平臥位的時(shí)候用手指擠壓或按摩頸后部?jī)蓚?cè)肌肉，因?yàn)槠脚P位時(shí)可以體會(huì)到頸后部肌肉非常放松、松軟，用手指去擠壓刺激時(shí)，難度會(huì)稍微小一點(diǎn)，但是如果在直立時(shí)或坐位時(shí)，頸后部肌肉處于一種負(fù)重狀態(tài)，略微的堅(jiān)硬，所以用手掐捏時(shí)會(huì)相對(duì)有一定的困難。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

劉昱彰│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

2017/11/27收聽(tīng)(59168)

頸椎病自我按摩方法

一般頸椎病提倡讓病人自己做一定的康復(fù)運(yùn)動(dòng)治療，或者自己做適當(dāng)?shù)陌茨χ委煟?/p>

滕春光│中山市博愛(ài)醫(yī)院

2023/02/06播放(51606)

自己如何按摩頸椎病

"頸椎病在臨床上是一種比較常見(jiàn)的病癥，病人得了頸椎病以后可以采用手法進(jìn)行自我按摩，但是脊髓型頸椎病是不能做手法治療的。其余的尤其是神經(jīng)根型頸椎病可以采用手法治療，而且效果較好。具體的手法治療包括病人可以用自己的雙拇指有節(jié)律的推動(dòng)棘突，使椎體自前向后滑移活動(dòng)。還可以用自己的雙拇指有節(jié)律的推動(dòng)椎體一側(cè)的后突關(guān)節(jié)，使椎體自痛側(cè)向健側(cè)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。還可以用雙拇指有節(jié)律的推動(dòng)棘突側(cè)面，使椎體自痛側(cè)向健側(cè)旋轉(zhuǎn)。在整個(gè)手法操作過(guò)程中要采用輕柔手法，不要使用暴力或者用力過(guò)猛，以免損傷頸部肌肉，加重頸椎病的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/02/18收聽(tīng)(15978)

頸椎病如何按摩

頸椎病的按摩主要有三個(gè)方面：1、局部肌肉的按摩，能夠放松頸椎周圍的肌肉、韌帶以及肌腱，起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。2、穴位的點(diǎn)揉，通常選擇的穴位有風(fēng)池穴、夾脊穴。風(fēng)池穴在后腦勺靠下的位置，人體的后正中線旁開(kāi)2-3寸的位置有一個(gè)凹陷，具有疏風(fēng)散寒的作用，對(duì)于受涼導(dǎo)致的頸椎病效果是不錯(cuò)的。夾脊穴位于人體后正中線旁開(kāi)大約1.5公分左右，通過(guò)按揉之后，能夠增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，減輕頸椎的疼痛以及活動(dòng)不利的癥狀。3、手法彈撥，主要是松解頸椎病引起的肌肉、韌帶、肌腱所形成的粘連組織，通過(guò)彈撥之后能夠明顯的松解粘連，對(duì)于頸椎病的恢復(fù)是十分有意義的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/02/24收聽(tīng)(30570)

頸椎病為什么不能按摩

"頸椎病的保守治療多種多樣，按摩也是一種治療方法，但是適應(yīng)癥較窄。對(duì)于長(zhǎng)期低頭工作的頸型頸椎病患者，它的主要癥狀是頸部酸痛不適，可以進(jìn)行按摩，松弛緊張的肌肉。對(duì)于其他類型的頸椎病則不建議進(jìn)行按摩，其他類型的頸椎病是因?yàn)轭i椎間盤(pán)退變導(dǎo)致的頸椎不穩(wěn)，椎間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)導(dǎo)致一系列的癥狀，按摩時(shí)會(huì)導(dǎo)致局部充血水腫，會(huì)進(jìn)一步壓迫神經(jīng)組織，會(huì)使癥狀進(jìn)一步加重。如果按摩力量過(guò)大，可能會(huì)導(dǎo)致增生的骨贅脫落，如果墜入椎管會(huì)導(dǎo)致急性的神經(jīng)受壓癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/18收聽(tīng)(91732)

頸椎病怎么按摩

"頸椎病進(jìn)行按摩需要正規(guī)就診于醫(yī)院，可以選擇推拿科、中醫(yī)科、康復(fù)科、中醫(yī)骨傷科等進(jìn)行就診，結(jié)合影像學(xué)資料排除頸椎的結(jié)核、腫瘤、外傷等因素影響，這對(duì)指導(dǎo)推拿、按摩工作是有一定意義的，避免出現(xiàn)脊髓損傷的癥狀。在頸椎病按摩的手法上可以選擇一指禪推法，從風(fēng)池沿頸項(xiàng)兩側(cè)向下推拿至頸肩交界處，也可以選擇按法、摩法、滾法按揉兩側(cè)頸肩部，以椎旁和肩部的壓痛點(diǎn)為操作的重點(diǎn)?？梢耘浜现粍?dòng)的活動(dòng)，如頸項(xiàng)部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，可以用拿法拿肩井，可以用牽抖法抖上肢，最后可施行放松的手法使肌肉得到松弛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/09/04收聽(tīng)(11648)

頸椎病怎么按摩？

"頸椎病因?yàn)榘Y型很復(fù)雜，有些情況可以做按摩，有些情況不建議做按摩。比如比較嚴(yán)重的脊髓性頸椎病，如果沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，不建議做按摩治療。一般按摩主要是對(duì)于頸肩部的肌肉進(jìn)行一些手法的放松，對(duì)于一些肌肉的筋結(jié)、痙攣引起的筋結(jié)進(jìn)行松解，緩解痙攣。還有可以配合一些頸肩頭部的穴位，點(diǎn)穴按摩以及上肢的一些神經(jīng)的刺激，比如神經(jīng)的進(jìn)行彈撥，通過(guò)這些手法能夠緩解頸椎的一些癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

趙立軍│北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院

2017/07/08收聽(tīng)(76032)

頸椎病按摩哪里最有效

"頸椎病可以通過(guò)按摩的一些手法來(lái)緩解，比如最常用的風(fēng)池、腕骨這一帶，包括天牖這些帶，它都有舒緩斜方肌的肌腱以及胸鎖乳突肌肌腱的作用。舒緩之后，肌肉得以放松，它都有一定的作用。在背部比如大杼、風(fēng)門、肺俞，包括附分、魄戶、曲垣、天牖、天宗、秉風(fēng)這樣的腧穴，其實(shí)對(duì)頸型頸椎病都有很好的緩解的作用。如果是根型的頸椎病，基本上要圍繞著夾脊穴這個(gè)區(qū)域去探摸。另外，交感型以及椎動(dòng)脈型，這兩型僅僅通過(guò)按摩不容易緩解。還有不容易緩解的就是脊髓型的，按摩的穴位通過(guò)按摩基本上是沒(méi)有效果的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2020/06/26收聽(tīng)(26262)

頸椎病如何按摩

頸椎病按摩治療在頸椎病治療的所有方法當(dāng)中占有很重要的組成部分。具體手法有很多種，不同的流派也有...

朱瑜琪│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院

2023/11/05播放(73264)

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2023/05/17播放(77696)

頸椎病按摩手法

"頸椎病屬于頸椎骨質(zhì)增生所引發(fā)的軟組織壓迫性疾病，骨質(zhì)增生多數(shù)是由于頸椎的外傷、勞損、退變等原因誘發(fā)的，身體的退化是一方面原因，頸椎受到過(guò)量的外力刺激，是頸椎病發(fā)生的主要原因。椎體與椎體之間的相互擠壓碰撞，或者韌帶的牽拉等等都會(huì)造成骨質(zhì)增生，正確的頸椎病按摩手法的前提是不能使用暴力，不能使用頸椎扭轉(zhuǎn)復(fù)位的手法，或者突然的發(fā)力手法，一般不能應(yīng)用在頸椎病人身上，經(jīng)常使用的是理筋手法，主要是針對(duì)頸椎周圍軟組織的捋順輕揉法，包括拿捏法、提捏法、拍打法、按揉法等等，都是主要針對(duì)軟組織手法，目的是促進(jìn)軟組織的血液循環(huán)，間接增加頸椎的供血，加速損傷的愈合以及局部炎癥的改善。穴位點(diǎn)壓法也是比較常用的手法，針對(duì)穴位進(jìn)行按揉、按壓，刺激穴位起到治療作用，效果更加明顯。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/25收聽(tīng)(54434)

頸椎病能不能按摩

大部分頸椎病患者可以按摩。頸椎病分多種類型，能否按摩主要依據(jù)屬于何種類型。無(wú)明顯神經(jīng)和脊髓壓迫...

肖宇翔│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

2023/02/13播放(69510)

怎么按摩治療頸椎病

"按摩的方法是中醫(yī)治療頸椎病的傳統(tǒng)手法，一般能夠緩解肌肉的緊張對(duì)輕型頸椎病有比較好的作用，能夠調(diào)理內(nèi)臟的功能，促進(jìn)氣血，能夠促進(jìn)組織代謝，解除肌肉緊張。對(duì)頸椎病有理經(jīng)和復(fù)位的方法，基本的手法有摩法、揉法、點(diǎn)法、按法、扳法。按摩要請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師，首先要看片子，看看頸椎情況，要注意一些中央型突出，髓核突出非常巨大或者椎管狹窄或者脊髓型頸椎病，這些情況都不太適合按摩，或者一定要柔和不要暴力按摩，有些關(guān)節(jié)復(fù)位的方法對(duì)脊髓型和椎動(dòng)脈型頸椎病也不太適合，更要排除椎管內(nèi)腫瘤的情況。一般按摩還可以針對(duì)一些穴位，比如肩井穴，針對(duì)疼痛部位用以上的方法進(jìn)行輕柔的按摩，有助于使炎癥物質(zhì)消除，解除疼痛，肌肉痙攣放松，頸椎穩(wěn)定，從而延緩椎間盤(pán)突出，治療頸椎病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2020/12/10收聽(tīng)(50424)

頸椎病的按摩手法

"頸椎病的按摩手法有很多，比如拇指點(diǎn)按法、推法、拿法、滾法等，如果出現(xiàn)頸項(xiàng)的疼痛，可以嘗試用上述的推拿手法進(jìn)行自我按摩?？梢韵扔媚粗笇?duì)頸部的兩側(cè)肌肉進(jìn)行按揉，每側(cè)5分鐘左右，兩側(cè)共10分鐘左右，對(duì)于疼痛的部位進(jìn)行重點(diǎn)的按揉，每個(gè)痛點(diǎn)按揉3-5分鐘左右。在痛點(diǎn)按揉完畢之后，可以對(duì)整個(gè)頸椎進(jìn)行放松，可以用輕柔的掌拍法對(duì)整個(gè)頸部，以及肩部進(jìn)行輕輕的拍打，通過(guò)這種手法能夠起到放松肌肉的效果，時(shí)間維持在5分鐘左右，整個(gè)推拿的時(shí)間維持在20分鐘左右，患者通過(guò)這種按摩的手法，能夠達(dá)到緩解頸椎疼痛的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/28收聽(tīng)(29526)

頸椎病的按摩手法有哪些？

"頸椎病的病人接受按摩的治療在臨床中是非常多的，但也發(fā)現(xiàn)有些病人在按摩之后出現(xiàn)了癥狀加重，甚至截癱，道理非常的簡(jiǎn)單，就是頸椎病病人的神經(jīng)本身受到壓迫，脊髓壓得非常厲害，椎管內(nèi)沒(méi)有足夠的儲(chǔ)備間隙，這時(shí)候接受按摩，按摩手法又非常重，就會(huì)加重椎間盤(pán)突出，從而使脊椎的受壓更加加重，產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以頸椎病的按摩手法必須是輕柔的，不能是暴力的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2018/01/30收聽(tīng)(10532)

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