失眠可以是獨立的疾病，也可能是其他系統(tǒng)引起來的，所以失眠吃什么容易睡，要根據(jù)具體情況來定。獨立疾病，比如有心事睡不著、工作壓力大、長途飛行以后生物鐘紊亂，可在短期內(nèi)使用安眠藥，進行短期調(diào)整。如果是其他原因引起來的，要對病因進行治療。失眠有很多治療方法，病因治療、心理疏導治療、藥物治療、中藥治療、綜合治療。比如睡眠習慣的改變，白天少睡、晚上盡量上床就睡覺、不在床上玩手機，讓失眠得到一定改善。使用安眠藥，建議到神經(jīng)科門診進行處方，根據(jù)具體情況選擇不同類型的安眠藥物。不要私自吃安眠藥，萬一吃多或者吃的類型不對，會對第二天工作、生活造成影響。
