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趙妍娟
主治醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃什么零食不會(huì)發(fā)胖

2023-07-10 16:49播放 :

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絕大部分的零食吃了都有發(fā)胖，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候吃零食就是追求一個(gè)味覺上的享受。

這些零食基本上都有兩個(gè)特點(diǎn)，要么比較甜，要么比較香。香就是里面有比較高的脂肪量，能夠使人長(zhǎng)胖。比較甜就是里面有比較高的糖含量，也是比較容易使人長(zhǎng)胖。但是現(xiàn)在也看見有的時(shí)候賣的一些所謂的健康零食，比如蔬菜、秋葵，把它烘成酥脆蔬菜干一樣的，這個(gè)如果算零食，倒不容易長(zhǎng)胖。

只要里面有很高的糖和油，比較高的熱量，就一定比較容易長(zhǎng)胖。不容易長(zhǎng)胖的零食，就是里面糖和油含量都比較低。

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腦?？梢猿允裁戳闶?/a>

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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